nabiał

[...] rzadko z niego korzystam, ale akurat miałam ochotę zrobić coś innego. Po przeczytaniu artykułu chyba jednak całkiem z niego zrezygnuje... PUSHhard, przeglądnęłam kilka, ale głównie widzę nabiał, odżywkę i mięsko :P Ale poczytam więcej i dokładniej i poszukam czegoś dla siebie. Dziękuję bardzo za podpowiedzi i kontrolę moich poczynań! :)

Czyli aż tak bardzo powinienem spróbowac okroic ten nabiał? eh .. coś będę próbował :) Ok, spróbowałem teraz wszamac ten twaróg 250g. i w sklepie nabrałem ochoty na ogórki kiszone, kupiłem i zjadłem dwa ... jednak nie było to dobre połączenie z twarogiem .. A jak tam oliwki? Będą dobrym źródłem tłuszczów? Np kilka oliwek do kolacji czy tam [...]

Pomyśl ile musiało z tych kg należeć do mięśni. Rano wstajesz pijesz odżywkę i czekasz jakieś 30 minut. Śniadanie jest najważniejsze. Masz w nim bardzo mało kcal i w ogóle nie ma w nim białka. Zwiększ kcal i dodaj źródło białka: mięso/jaja/ryby/nabial Wszędzie dawaj warzywa prócz w posiłkach okołotreningowych. Daily formułę wyrzuć. Po odżywce (po [...]

ja tam uważam na odwrót;) jak coś ma chemię to dłużej wytrzymuje bez psucia np wędliny teraz i nabiał... albo owoce teraz. Kiedyś mandarynki szybko się psusły teraz od 4 miesięcy mam jedną w samochodzie w schowku bo o niej zapomniałam i jest dobra Pozdro!!

Co do mleka? Jogurt. Bo obydwa produkty powinny zniknąć, razem będzie im raźniej wyjść z kuchni :P Ja rzuciłam już obydwa. Co prawda niby od kilku dni nie jem nabiału w ogóle, ale wczoraj wkradło się troszkę żółtego sera. Ale 20 gram to nie grzech. Why not? (niech mnie któraś z szefowych poprawi, jakby co). Produkty te zawierają laktozę. NIE [...]

[...] Pustych kalorii miałaś dużo, ale wiedź, że musisz je całkowicie wyeliminować. Batonik, chlebek, cola, biały makaron, nutella - niby nic a dla sylwetki znaczy wiele. No i nabiał. Zobaczysz, jeszcze będziesz mieć problem jak dobić do Twoich dawnych kalorii zdrowym jedzeniem. Kawałek ciasta drożdżowego to tyle, co torebka ryżu. O tyle ile z [...]

[...] jogurty naturalne nie są super? przeczytaj skład i zestawienie składników odżywczych. jeśli znajdziesz jogurt, który ma więcej białka niż węglowodanów, gratuluję. ogólnie nabiał to masa węgli, wcale nie tak dużo białka, dodatkowo jak już pisała Majli (cześć Milena :) ), przy redukcji Szefowe często nakazują całkowitą rezygnację z niabiału, bo [...]

[...] i kcal, ale chyba będę starała trzymać się tego co asika zaproponowała. Kawy wliczam w rozpiskę bo dolewam mleko, a w nim są kcal i tłuszcz. Trochę ciężko z pozbyciem się nabiału, teraz nie mam jak zrobic sosu do sałatki :( Bo zamiast majonezy łącze zwykły jogurt i gęsty, dodaje przypraw i mam sos. Jak to teraz i czym zastąpić? Jem ramę [...]

[...] odpowiedz sobie na pytanie: 1. czy odstawisz słodycze, cukier i inne syfy jedzeniowe i będziesz jadła wg wytycznych lejdis? 2. czy porzucisz jęczenie i użalanie się na rzecz zapyerdolu? Jak długo byłaś na diecie białkowej? Odnośnie diety: - szynka jeżeli ze sklepu, to lepiej zrezygnować i upiec jakieś mięso - nabiał max 150 g dziennie - popraw

Moment, mogę max wypić 150ml mleka i nic więcej? Później już żadnego nabiału? Przepraszam za błąd, ale jakoś nie traktowałam mleko jako z działu "nabiał". Dobrze, będę czekać na wytyczne Szefowych. A no zaczynam :) Z czego wynikają problemy z okresem ciężko ustalić. Po ciągłym wcinaniu jogurtów mi się zatrzymał na pół roku, później wrócił. minęły [...]

No tak... Dietka białkowa rozyebała tarczycę, a jogurciki babskie hormony... Dieta 1700kcal, 120g białka, 120g węglowodanów i reszta tłuszcz. Cały nabiał out, bez dyskusji. To samo kurczaki z hodowli masowej. Jak najwięcej tłustych ryb, wątróbka 2-3x w tygodniu, inne podroby też mile widziane. Mięsa oczywiście tłuste, jajka. Warzyw min. 700g [...]

Ale dziewczyny jakoś baardzo dużo mięsa i ryb jedzą. ta ..a ile dziennikow przeczytalas... na logike - 120g bialka to 600 g miesa lub ryby....czyli 3x200 lub 4X150 lub 5x120....to nie jest duzo :-D ale trzeba zmienic sposob myslenia ...nie wiem ze pokutuje takie pojecie ze nabial, zwlaszca jogurciki... to dobre zrodlo bialka ...a tpo bzdura [...]

tak tylko nabiał to jest uczulajacy bardzo czesto, raz z powodu wyjalowienia w procesie przerobu dwa z powodu tego ze wiekszosc z nas wyrasta z trawienia laktozy. Z wieksza ilościa bikato nie ma nic wspolnego, a jak widzisz z jedzenia uczulenie pojawia sie w wiekszej ilosci miejsc na ciele, oraz czesto przy ustach, na dłoniach to typowo zwiazane z [...]

rallygunia, dzięki za podpowiedź ;) Zastanawiam się kiedy powinnam ograniczyć kcal i węglowodany? I kiedy w końcu będę mogła jeść nabiał?

No no, mnie z tym nabiałem chodzi o to że to jej wybór czy będzie słuchać rad marty czy nie...źle ujełam;-) Ale swoją droga...białko białkiem a nabiał nabiałem..... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-20 19:58:19

Dlaczego nabiał jest aż taki zły? Oczywiście słucham się rady Marty i nie jem nabiału, ale nie jest to łatwe, bo jednak brakuje mi go. A kcal chce ograniczyć, bo chyba gdybym dostarczała ich mniej to efekty mogłyby być lepsze? Dziś: Napoje: ok 3l wody i jedna herbata Przyprawy: Kurkuma, cynamon, przyprawa do ryb, kakao gorzkie Warzywa: 150g [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

Dużo nabiału.Szefowe pewnie każą Ci ograniczyć lub wyrzucić na jakiś czas.Jak ten nabiał wyrzucisz i to zamiast kiwi możesz orzechy lub migdały wcinać.

WYwalasz nabiał, warzyw nie wliczasz.; 1600 kcal, 110b/130ww/reszta tłuszcz I zacznij czytaj inne dzienniki i arty. Działaj na 100%, inaczej szkoda czasu i energii. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-14 23:45:08

WYwalasz nabiał, warzyw nie wliczasz.; 1600 kcal, 110b/130ww/reszta tłuszcz I to jest konkret - DZIĘKI. Czytam, drukuję, podkreślam, robię tabelki na lodówkę. Dzisiaj cały wieczór studiowałam ćwiczenia pod kątem przeciwwskazań przy nadciśnieniu. Nie usiądę do "bogatego" talerza, dopóki nie będę wiedziała, jak to "rozpracować" bez wymiotów, [...]