Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

.

.

Ruda poleciła napisanie przykładowego jadłospisu, oto i on:

SZCZERZE odpowiedz sobie na pytanie:
1. czy odstawisz słodycze, cukier i inne syfy jedzeniowe i będziesz jadła wg wytycznych lejdis?
2. czy porzucisz jęczenie i użalanie się na rzecz zapyerdolu?

Jak długo byłaś na diecie białkowej?

Odnośnie diety:
- szynka jeżeli ze sklepu, to lepiej zrezygnować i upiec jakieś mięso
- nabiał max 150 g dziennie - popraw

1. Tak, odstawię słodycze i syf i będę jeść według wytycznych, byleby tylko już dłużej tak nie wyglądać..
2. Porzucę.

Szczerze mówiąc to już nawet nie pamiętam jak długo byłam na diecie białkowej, to było kilka lat temu. Generalnie od rana do wieczora jadłam jogurty (ah to lenistwo w kwestii gotowania..) i poskutkowało

Czekaj na wytyczne kcal i B/T/W od Szefowych. Jak już odstaniesz wskazówki, to codziennie wieczorem wklejasz plan miski na następny dzień, żeby można go było poprawić.

Zaczynasz nowe życie moja droga

Napisz jeszcze z czego wynikają problemy z okresem.

Moment, mogę max wypić 150ml mleka i nic więcej? Później już żadnego nabiału?
Przepraszam za błąd, ale jakoś nie traktowałam mleko jako z działu "nabiał".

Dobrze, będę czekać na wytyczne Szefowych.

A no zaczynam :)

Z czego wynikają problemy z okresem ciężko ustalić.
Po ciągłym wcinaniu jogurtów mi się zatrzymał na pół roku, później wrócił.
minęły może ze 2 lata albo półtora i w marcu 2010 zaczęłam chodzić do endokrynologa i brać Euthyrox i mimo że niby tak nie powinno być, to właśnie odkąd zaczęłam brać te tabletki ponownie zatrzymał mi się okres i przytyłam 15kg..

To, czy w ogóle będziesz mogla teraz jeść nabiał, to się rozstrzygnie jak wpadną tu Szefowe. Rozwaliłaś sobie organizm jogurcikami i głupią dietą, teraz czas na naprawianie szkód.
Jajek nie traktujesz jako nabiał.

Dobra, poprawiłam miskę.