nabiał

[...] Inna sprawa to taka, że masz wydęty ten brzuch, co może wskazywać to, że coś masz drażniącego w diecie. Z doświadczenia wiemy, że w ogromnej większości przypadków jest to nabiał i/lub ziarna. Bóle przed- i okresowe mogą też być tym spotęgowane, bo pojawiające się wtedy skurcze macicy dodatkowo pobudzają jelita. U niektórych kobiet mogą się [...]

Batoniki i bakomy to nie białko, to koło białka nie stało, serio... Po treningu masz zjeść pełnowartościowy zbilansowany posiłek, mięso, ryba, nabiał, jajka (jeśli mowa o białku) a nie batonika %-) Przekąski - zwał jak zwał powinieneś jeść każdy posiłek zbilansowany ;-) a nie jakieś przegryzki. Poza tym, kto Ci mówi byś jadł tuńczyka z puchy, [...]

[...] ze redukcja nie polega na głodzeniu sie i to nie jest wyscig. Jadłospisu nie ma co oceniać i mozna to zrobić jak już bedziesz miał ułożony pod prawidłowe kcal a nie pod głodówkę PS, nie bazuj na odtłuszczonych nabiałach bo nabiał 0% jest całkowicie wyjałowiony i bez większych wartosci Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-06-08 05:42:54

[...] i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Obserwacja obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i ich zapisywanie. Na podstawie zmian lub też ich braku, korygowanie ilości spożywanych kalorii i/lub zwiększanie aktywności fizycznej. Nie do końca rozumiem w jakim celu zamieniłeś nabiał na chudy, skoro tłuszcze w diecie musisz dostarczać?

[...] w jakiś sposób stopniować. A co do białka i ogólnie protein, to jakie produkty zawierają największa ilość tego składnika? Wiem, ze na pewno jajka i mięso, a także ryby no i nabiał. Czy coś jeszcze? Rośliny strączkowe? Aha, no i jak on w ogóle powinien rozpocząć ten trening silowy? Zaznaczam, ze on jest zupełnie zielony(mój brat:) Nie chcę żeby [...]

Ułożyłem sobie rozpiskę bazując na artykułach, ktorej beę się starał przestrzegać: ROZPISKA 1. Ćwiczenia- poniedziałek, środa, sobota Ćwiczenia na brzuch: Powtórzenia: Serie Górna część 12-15 1 Dolna część 6-12 1 Mięśnie skośne 10 każda strona 1 Mięśnie poprzeczne 5-10 1 Dolny odcinek pleców 12-15 1 2. Bieg trasa 4-5km (20min biegu)- wtorek, [...]

A jak to jest. jakiś czas temu miałam przyjemność rozmawiać z dziewczyną która uprawi fitnes. Jej teoria na temat odżywiania była taka że powinnam wogóle wyeliminować z diety nabiał, pieczywo tak ale tylko żytnie. Czego powinnam unikać a co mam w takim wypadku jeść....

A jak to jest. jakiś czas temu miałam przyjemność rozmawiać z dziewczyną która uprawi fitnes. Jej teoria na temat odżywiania była taka że powinnam wogóle wyeliminować z diety nabiał, pieczywo tak ale tylko żytnie. Czego powinnam unikać a co mam w takim wypadku jeść....ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć

Ciekawa teorie miala ta dziewczyna, moze byla alergiczka Jezeli cos eliminowac to slodycze, biale pieczywo i tym podobne smieci, ale dlaczego nabial?, pewnie jest wyznawca teorii ze od nabialu sie puchnie

Masz do wyboru wiele różnych źródeł białka. Jaja nie są niezbędne. Daj różnego rodzaju mięsa, ryby, nabiał.

[...] glutaminowego. Innym słowem jestem uczulony na jakieś białka, musza sprawdzić czym te protinki się różnią etc. Obowawiam się że glutaminy jest dużo w pospolitym białku (nabiał, mięso). Teraz chyba wiadomo czym ten tuńczyk było konserwowany, choć z drugiej strony może sobie rozwaliłem system (zdobyłem uczulenie) bo dawniej jadłem wiele [...]

[...] zapomnij o wieprzowinie pokochaj drób wołowine i cielęcine średnio 3-4 posiłki dziennie główny posiłek składający się z mieśa sugeruje zjeść po treningu , acha uważj na nabiał bo niektóre serki mają zabójczą ilość kalorii sprawdzaj co ile ma , warzywa bez ograniczeń może za wyjątkiem kalafiora i brkółów bo warzywa kapustne powodują wzdęcia [...]

Um, nie jestem doświadczonym użytkownikiem forum, ani nic, ale powyższej porady bym nie stosowała... Nie wydaje mi się, aby grahamki, kurczak i chudy nabiał były uważane tutaj za pokarm najlepszego rodzaju. Przeczytaj co jedzą ladies i wzoruj się na jadłospisach w pamiętnikach innych dziewczyn.

[...] w górę , usługi i towary itd. tak byłem w śpiączce (jeśli chodzi o odżywki, bo miałem zapas) więc nie sprawdzałem cen, a jeśli chodzi o ceny żywności w sklepach no to nabiał nie podrożał w ciągu ostatniego roku o te ~115% Tylko o jakieś 15-20% wg. różnych źródeł, dlatego byłem tak mocno zszokowany tym białkiem... Teraz bardziej się opłaci [...]

[...] niską tkanką tłuszczową. Niską tk, tłuzczową, hhmm w twoim wieku jakieś sposoby jej bardzo obniżania nie będą zdrowe. Jedz zdrowo- ryby, jajka, mięso, mleko w twoim wieku i nabiał, warzywa, owoce, a powinno być dobrze. + 1-2 treningi brzucha na tydzień i powinno po jakimś czasie być ok. W dzień nie trenowania brzucha rób podciąganie na drążku i [...]

[...] ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Skoro ma być ekonomicznie, to bazuj na podrobach (wątróbka, żołądki, serca), udka, schab, szynka, nabiał, jajka. Do eliminacji pieczywo pszenne. Cena dobrej jakości pieczywa jest podobna jak pszennego. Możesz też pięć samemu aby było taniej. Serek śmietankowy i [...]

twaróg to również węglowodany i to węglowodany proste, dodatkowo nabiał często powoduje zatrzymywanie wody i kłopoty z trawieniem, dietę należy wyczyścić do zera zanim zacznie się z powrotem wprowadzać produkty mające duży "potencjał" alergizujący

hej serek danio!!?? o zgrozo wrrr out i to szybko nabiał max 150g dziennie lepiej zjeść twaróg póltłusty niż mleko, a jeśli mleko to od krowy;-)kurak nalepiej wsiowy bo jak sklepowy to tez out, miodu lejdis nie jedzą , chleb tylko żytni razowy o składzie:woda, mąka żytnia razowa sól-najlepiej zrobić samemu mniamm :-)) Zmieniony przez - [...]

Możesz do drugiego posiłku dodać, przed spaniem ten nabiał. Tak, smalec jest dobry do smażenia ze względu, że nie wydziela podczas niego szkodliwych substancji. Również dobra do smażenia jest oliwa, olej rzepakowy.

Zaraz któraś z dziewcząt o dobrym serduszku poda linka :-) Masz prawie sam nabiał, trzeba to pozmieniać.