Sylwetka do oceny - ćwicze od lutego 2013

No i co wynika z tego, że ćwiczysz? Mam CI dyplom wystawić za to? Jeżeli nie ma efektów, to
a. coś zmieniasz
b. użalasz się nad sobą dalej radośnie machając nóżką i zagryzając batonem

wybierz swoją drogę

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-08 21:25:16

dobra Ty już swoje wiesz

Ale czego Ty oczekiwałaś? Zachwytów nad obłym ciałem?
Weź to na klatę i za siebie się weź. Możesz strzelić focha, ale w czym Ci to pomoże, to nie wiem.

Hmmm, widzę temat Sylwetka do oceny - ćwicze od lutego 2013. Myślę: ocenimy sylwetkę. Czytam. I sądzę, że trzeba ten temat zmienić na Sylwetka do oceny - tylko i wyłącznie pozytywnej.

I co, koleżanko? Myślisz, że Ruda sobie Ciebie akurat upodobała, żeby tracić czas na robienie Ci na złość?
Otóż nie, nie jesteś w centrum zainteresowania tego działu.

Chcesz oceny? To masz:
Sylwetka nieestetyczna. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej przy niskiej suchej masie ciała - klasyczna "skinny fat". To, co przykuwa uwagę to luźna, zwisająca skóra na tricepsach, duża fałda tłuszczu na brzuchu, zanik przywdzicieli uda i chude nadgarstki.

Wszystko razem wskazuje na upodobania do diet głodówkowych przeplatanych napadami obżerania się oraz wykonywanie dużej ilości treningów aerobowych o niskiej intensywności.

Efekt fizjologiczny: zaburzenia na linii insulina - kortyzol. W niedługiej perspektywie dołączą do tego jeszcze zaburzenia gospodaki żeńskimi hormonami płciowymi.

...

Dodatkowo: foch permamentny

Oraz nie, nie chcemy Twojego zdjęcia.

myślę że musisz popracować nad dieta. Można jeść w biegu a dobrze, przygotuj sobie grahamki i zamiast tego chleba je jedz z czymś pożywnym, np z kurczakiem dien wczesniej przygotowanym, lub jakimś chudym serem i szypiorkiem, z jajkiem. Nie wiem, pomysłów jest wiele. przygotuj sobie jakąś sałatkę. Trochę więcej to pracy kosztuje, natomiast myślę, że warto, i jesli zamierzasz coś ze sobą robbić należy się z tym liczyć. Nie zniechęcaj się, ja także można by powiedzieć zaczynam. Wyjściówkę mam bardzo słabą. Krytykę przyjęłam na klatę i jadę. Zyczę wytrwałości.

Um, nie jestem doświadczonym użytkownikiem forum, ani nic, ale powyższej porady bym nie stosowała...
Nie wydaje mi się, aby grahamki, kurczak i chudy nabiał były uważane tutaj za pokarm najlepszego rodzaju. Przeczytaj co jedzą ladies i wzoruj się na jadłospisach w pamiętnikach innych dziewczyn.

kukua - po co się wypowiadasz skoro nie masz zielonego pojęcia o tym co jest zdrowe? grahamki zamiast chleba? chudy ser?