SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • bialko a rzezba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na chwilę obecną mamy badania, że nabiał może być pomocny podczas redukcji. Wapń wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, kazeina ma wpływ antykataboliczny, być może będzie też hamowała apetyt. Nie mamy natomiast nic co by wskazywało, że będzie szkodził. Nikt nie prowadzi badań na osobach, które mają np: 9% tkanki tłuszczowej, a chcą mieć 6%. Tyle [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13155 Data: 2006-12-13 16:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JOVOVlCH juz napisal co i jak z dieta Ze swojej strony dodam tylko, ze nalezy max obnizyc spozycie soli oraz tluszczow nasyconych (zwierzecych). Ich zrodlem powinny byc tylko chude miesa, jaja oraz chudy nabial. Zrodla tluszczy jedno- i wielonienasyconych na pewno znasz. Nic nie napisalas, jak wyglada jej profil lipidowy (HDL, LDL, cholesterol [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11632 Data: 2010-02-06 20:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety jako takiej nie jem ale odżywiam sie zdrowo i wartościowo mięso warzywa nabiał codziennie, na osłonke jeszcze nic może dzisiaj pojade kupić coś do apteki ale to bedzie tylko legal tak więc czy warto legalny środek na osłonkę ?czy osłoni mi wątrobę przed antkiem?

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 2009-12-05 09:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły i energii do wysiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 50g ryżu podwieczorek owoc np. 100 g arbuza ,jogurt naturalny lub jakiś twarozek,warzywa zazwyczaj pomidory ,2-3 plasterki szynki z.indyka kolacja tutaj zazwyczaj nabiał jak mleko 0,5% lub kakao gorzkie gotowane na nim ,sery.białe , jajka na twardo opisując przykladowy plan nie uwzględniałem dokładnie proporcji białka ,wegli i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2012-08-22 22:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo, ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) W lewym górnym rogu masz swój nick, kliknij na niego, potem na dzienniki, następnie nowy posiłek. Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2013-08-02 16:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli dobrze się czujesz takim schematem to ok. Każdy rodzaj mięsa tłustego lub chudego + źródło tłuszczów, jaja, nabiał. Masz spory wybór. W dni wolne nie jadasz białkowo-tłuszczowych śniadań?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2016-09-27 10:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (egzogennych). Jest to grupa ośmiu aminokwasów, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie i muszą być dostarczane w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, nabiał itp.). Żywienie pokarmami ubogimi w aminokwasy niezbędne może doprowadzić do zaburzeń chorobowych. Uzupełnianie ich w sportach siłowych jest wyjątkowo ważne, gdyż są [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2007-05-25 20:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zjesc po basenie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc to pełnowartosciowy posiłek a moze być to samo nabiał albo same wegle.Po basenie nie przyjmuj prostych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13360 Data: 2006-02-16 23:45:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 600 g nabiału i spora ilość cukrów z owoców to na pewno nie jest jadłospis dobry dla Ciebie. Nie wiem, co to za kolega ale podziękuj mu za "porady". Jesz 1300 kcal, z czego większość to przetworzony nabiał i cukier. Niespełna 40 g tłuszczu, z czego ani grama niezbędnych omega-3, śladowe ilości pełnowartościowego białka. Musisz zmienić sposób [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2013-01-24 11:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze uroki redukcji, ale nie w takim stopniu jak robisz to umiarkowanie - ochota na słodycze - robić fit desery jako jeden dwa posiłki - brak powera do i na treningu - to samo co w punkcie pierwszym - głód - więcej kcal, ja na redukcji pakuje ogromne ilości warzyw którymi się zapełniam, dobrze mnie zapycha też nabiał głównie twaróg, dużo wody

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2022-03-20 12:39:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko dla osoby nietolerującej laktozę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem jakie ilości laktozy są w przeciętnej odżywce, dlatego ten temat. Nie każdy nabiał mogę spożywać - zwykłe mleko, czy maślanka, jogurt np. odpada. Zmieniony przez - w270 w dniu 2016-06-16 23:56:33 Zmieniony przez - w270 w dniu 2016-06-17 00:02:19

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2016-06-16 23:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na gwałt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W APTECE ALE PO CO CI TE PASKI? JAK BEDZIESZ W KETOZIE TO BEDIZESZ O TYM WIEDZIAL NAWET BEZ PASKOW...OBJAWY TO M.IN. DZIWNY POSMAK W BUZI, MOCNY ZAPACH POTU, MOCZU... 3) Czy CKD jest możliwe, jeżeli w moim przypadku zupełnie odpada jakiekolwiek mięso: tylko nabiał, ryby, białko roślinne? TAK Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-20 14:42:08

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 2004-06-20 14:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - bardzo prosze o odpowiedź.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój problem nie jest rozwiązany... przecież nie będę w siebie ładować 3x mięsa dziennie bo chyba mi się wydaje że 2x kurczak ewentualnie zamiast kurczaka ryba + jajka + nabiał i mogę innymi źródłami zastąpić białko. Poza tym nie jestem zawodowym kulturystą żeby jeść 3x mięso dziennie, bez przesady..nawet mnie na to nie byłoby stać. Mógłby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2012-01-15 09:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błonnik - nadmiar w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obserwować. Jak nie przejdzie, to udać się do lekarza. Dzięki za info. No odrzucam celiakię, bo weke pszenną teraz wsuwam aż miło, nietolerancję laktozy też odrzucam, bo jem nabiał i jest git. Może to i jakieś zatrucie, choć po węglu leczniczym nie było poprawy. Na razie jest coraz lepiej na śniadanie było jajko na miękko, z weką pszenną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2021-07-26 19:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po wszystko ! tłuste mięsa, udka z kurczaka, wieprzowina, steki, ryby np Łosoś, makrela, śledz, dorsz. Do tego nabiał jak jajka, twarogi, sery, itp itd. Możesz wszystko byle się w makro ładnie zmieściło :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2016-03-29 21:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kombinując z dietą próbowałeś np. czasowo wyrzucić nabiał? Poza tym kawa/gluten/stres - na każdego działa co innego ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2016-10-16 22:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to być nawet kosmetyk na trądzik - chwilowo łagodzi, a długofalowo szkodzi... Poza tym hormony, uczulenie na coś z jedzenia, niedobór jakichś witamin , owoców, warzyw w diecie itp. Nadmiar wit.B12 może zaostrzać trądzik - duże ilości mięsa, serów dojrzewających itp. Na tej zasadzie nabiał może szkodzić nawet osobom bez alergii. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2016-10-17 08:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nabiał, w tym twaróg, zawiera estrogeny, a ich nadmiar powoduje utrudnione spalanie tkanki , tak więc nie za dużo tego twarogu. Lepszym produktem jest mozarella, bo uzupełnisz lepiej wapń. I nie patrz na tą kazeinę tak bardzo. Zjesz kurczaka, wieprzowinę na noc i efekt będziesz mieć taki sam. Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-04-15 10:05:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2013-04-15 10:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t3 i gh

    Post
    Doping

    mam jeszcze kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, zalozylem temat w dziale odzywianie ale jakis konkretnych odp niedostalem, moze wy dacie jakies konkretne wskazowki, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2010-05-31 11:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie przed braniem

    Post
    Doping

    [...] za co z góry dziękuję. Problem z dietą jest taki że praca nie pozwala mi jeść systematycznie i twardo trzymać się tej diety. Jem sporo i konkretnie. Mięsko, ryż, warzywa, nabiał i tłuszcz są praktycznie zawsze. Nie liczę kalorii bo nie mam głowy do tego ani czasu. Spory wysiłek fizyczny wymaga ode mnie sporej ilości kalorii. BMI według [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2013-11-02 16:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)