sasuke
Witam
Trenuję piłkę nożną i przed wakacjami postanowiłem przejść na dietę redukcyjną. Efekty są całkiem dobre ale także od miesiąca zaczyna brakować mi siły na nawet najprostsze czynności nie mówiąc już o treningach które się mi nie dawno zaczęły po przerwie oraz o innych ćwiczeniach. Problemem też jest dziwna senność, brak zapału i chęci do czegokolwiek. Jestem wiecznie jakiś zmęczony i przygnębiony. Senność dopada mnie zazwyczaj pół godziny po przebudzeniu i tak zazwyczaj się utrzymuje cały dzień. Według mnie jest coraz gorzej ze mną i nie wiem czy powodem jest zła dieta czy choroba. Ostatnio staram się jeść więcej ale to i tak nic nie zmienia , staram się spać przynajmniej 7 godzin ,badań jeszcze żadnych nie robiłem bo szczerze nawet nie wiem na co mogę je robić. Ogólnie w ciągu dnia staram sie o tym nie myśleć i trenować , zacząłem pić dużo kawy jednak to też nie pomaga.
Będę bardzo wdzięczny za każde sugestie szczególnie te dotyczące diety ,bo uważam że to w niej tkwi problem.
Standardowo staram się unikać w jedzeniu fast foodów, słodyczy, napoi słodzonych i gazowanych, przetworzonej żywności , białego chleba, ziemniaków , makaronów ,tłustych mięs , pełnego mleka itd.
Jem więcej chudego mięsa, nabiału, warzyw, jogurtów naturalnych ,ryb oraz owoców chociaż i z nimi staram się nie przesadzać ,bo po niektórych boli mnie brzuch i czuję się ciężko.
Trenuję piłkę nożną i przed wakacjami postanowiłem przejść na dietę redukcyjną. Efekty są całkiem dobre ale także od miesiąca zaczyna brakować mi siły na nawet najprostsze czynności nie mówiąc już o treningach które się mi nie dawno zaczęły po przerwie oraz o innych ćwiczeniach. Problemem też jest dziwna senność, brak zapału i chęci do czegokolwiek. Jestem wiecznie jakiś zmęczony i przygnębiony. Senność dopada mnie zazwyczaj pół godziny po przebudzeniu i tak zazwyczaj się utrzymuje cały dzień. Według mnie jest coraz gorzej ze mną i nie wiem czy powodem jest zła dieta czy choroba. Ostatnio staram się jeść więcej ale to i tak nic nie zmienia , staram się spać przynajmniej 7 godzin ,badań jeszcze żadnych nie robiłem bo szczerze nawet nie wiem na co mogę je robić. Ogólnie w ciągu dnia staram sie o tym nie myśleć i trenować , zacząłem pić dużo kawy jednak to też nie pomaga.
Będę bardzo wdzięczny za każde sugestie szczególnie te dotyczące diety ,bo uważam że to w niej tkwi problem.
Standardowo staram się unikać w jedzeniu fast foodów, słodyczy, napoi słodzonych i gazowanych, przetworzonej żywności , białego chleba, ziemniaków , makaronów ,tłustych mięs , pełnego mleka itd.
Jem więcej chudego mięsa, nabiału, warzyw, jogurtów naturalnych ,ryb oraz owoców chociaż i z nimi staram się nie przesadzać ,bo po niektórych boli mnie brzuch i czuję się ciężko.
Krzysztof Piekarz
Instynkt
muzzy17
Skerx
