SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Udział energii w wysiłku

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2972 Napisanych postów 35161 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254321


Daje jako ciekawostke..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2972 Napisanych postów 35161 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254321
Ekhmm.. powinno sie nazywać źródło energii %)
Chyba pora spać..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49630 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Praktyczne wnioski ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2972 Napisanych postów 35161 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254321
Prosze o podpowiedź %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49630 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
gdzieżbym śmiał hrhr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2563 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25637
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29034
no ciekawe, ciekawe

mozecie rozwinac watek?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2972 Napisanych postów 35161 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254321
A czego sachem nie rozumiesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29034
a kto powiedzial ze czego nie rozumiem?
prosilem tylko o rozwiniecie watku...

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2950
Ten wykres jest ważny, jednak praktycznego zastosowania dla nie wtajemniczonych w specjalistyczny trening sportowy nie ma.
Przez pierwsze 2s wysiłku (są to dane statystycznie szacowane) mięsień czerpie energie z rozpadu ATP (jest to energia najszybciej dostępna - na tyle właśnie starcza zapas ATP w mięśniu), następnie ATP resyntetyzowane jest z fosfokreatyny (kolejny związek wysokoenergetyczny w mięśniu - starcza jej na kolejnych kilka sekund). Następnie rozpoczyna się resynteza ATP poprzez glikolizę beztlenową (jest to proces kwasomlekowy).Różne źródła różnie podają, zwykle podaje sie czas ok 40s (oczywiście w tym czasie jest to proces dominujący, ale nie jedyny). Z czasem zwiększa sie udział procesów tlenowych (glikoliza tlenowa) - taki wysiłek u wytrenowanych może trwać do kilku godzin.
Wnioski - 100 metrowiec cały dystans pokonuje na źródłaćh beztlenowych (głównie fosfokreatyna), 400 metrowiec - prawie cała energia czerpana jest z glikolizy beztlenowej, u 1500 metrowca (zwykle podaje sie mniej wiecej 50% udział glikolizy tlenowej i beztlenowej) i tu warto byłoby dodać coś o deficycie i długu tlenowym, ale to już zupełnie inny temat.
Myślę, że dla sportów siłowo-kulturystycznych duzo ważniejszy jest procent zużywania substratów energetycznych w zależności od intensywnosci oraz czasu wysiłku.

Uważajcie na wystające dziury w ścianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaja z przesadą??

Następny temat

wegetarianka

nutlove nowy