nabiał

[...] na które ten ktoś jest wrażliwy (nie wszyscy jednakowo reagują na wszystko), bez jedzenia powodującego nietolerancje. Jeden musi wywalić zboża, inny ograniczyć mięso lub nabiał. Inny niektóre warzywa. Nie ma reguły. Natomiast niektóre toksyny, np. pochodzenia przemysłowego generalnie szkodzą każdemu, tylko w niejednakowym stopniu. Tłuszcze [...]

[...] na które ten ktoś jest wrażliwy (nie wszyscy jednakowo reagują na wszystko), bez jedzenia powodującego nietolerancje. Jeden musi wywalić zboża, inny ograniczyć mięso lub nabiał. Inny niektóre warzywa. Nie ma reguły. Bez dwóch zdań :) Natomiast niektóre toksyny, np. pochodzenia przemysłowego generalnie szkodzą każdemu, tylko w niejednakowym [...]

Ja nie przepadam za słodyczami, więc nie jadłem ich już xx lat. Ewentualnie lody od czasu do czasu, ale to bardziej w stronę deser-nabiał niż słodycze. Skoro również nie przepadasz aż tak bardzo za ich mocno dominującym słodkim smakiem, to nie bardzo widzę sens w objadaniu się. Jeżeli tak jak piszesz bilans tygodniowy przez tego typu oszukany [...]

Spróbuj ograniczyć nabiał w diecie, niektórym to pomaga. A tak poza tym to jak wyżej trzeba zmniejszyć %bf.

[...] jest młody więc zakładam że ma szybszy metabolizm. Wg mnie powinien zwracać uwagę na to co zjada i pije. W jego diecie powinny znaleźć sie chude mieso i ryby, jaja oraz nabiał. Polecam też ryże,kasze i makarony razowe. Chłopak powinien zjadać dużo świerzych warzyw i pić dużo wody. Ze zdrowych tłuszczy warto dorzucic oliwę i orzechy włoskie. [...]

[...] pasztetem, serek jogobella musli 13:00 - 4 kotlety mielone, ziemniaki, góra sałatki 16:00 - serek jogobella musli + 2 kromki chleba razowego 18:00 - 4 kawałki pizzy 20:00 - jajecznica z 3 jaj 22:00 - serek danio + 2 kromki chleba razowego, teraz chrupię pestki dyni Wuchta - dzięki, postaram się jeść jeszcze jakiś nabiał około 30 min przed snem

[...] wsyztsko, policzysz węgle z ryżu, a białka już nie policysz z niego ? Dokładnie tak. Na tym polega ta metoda, że białko liczysz z produktów będących źródłami białka (mięso, nabiał itd), węglowodany ze źródeł ww (ryż, kasza, pieczywo itd) a tłuszcze z tłuszczy (masło orzechowe, olej lniany itd). Tak jest dużo prościej, wcześniej liczyłem wszystko [...]

[...] dni czy rower. Co do diety, warzyw nie wliczaj w bilans, owoce tak. Tam jednego dnia przegiecie z iloscia bialka, tu wyzej tylko troche łososia a tak glownym zrodlem bialka jest nabiał co jest złym wyborem, wiecej miesa. Przeczytaj sobie ten artykuł o podstawach diety --> http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html pozdrawiam

[...] się je trawi. (...) Przed treningiem dostarcz sobie trochę białka. Czerwone mięso nie będzie najlepszym wyborem, bo wolno się trawi. Zamiast tego sięgnij po niskotłuszczowy nabiał, jajka czy suplementy posiłku z serwatki. Jak to skomentujesz? Węgle złożone dostarczam w pierwszym posiłku, 3 godziny przed treningiem. Co jest złego w bananie po [...]

Dorzuć węglowodanów, daj więcej warzyw, przed i po treningu więcej WW (szczególnie przed treningiem), w bilans nie wliczasz kcal z warzyw. Nie opieraj diety o sam nabiał (sery, jugurty, serki wiejskie), jedynym konkretnym źródłem białka u ciebie jest kurczak, dorzuć jakieś ryby, jajka. Liczenie tłuszczów z omegi w bilansie to też lekka przesada

Hej, co do ilości posiłków jedz jak Ci wygodnie, 4 czy 5 nie ma znaczenia :) I druga sprawa: w misce masz mnóstwo nabiału, w każdym posiłku. To nie jest najlepsze źródło białka, masz masę innych produktów, postaraj się ograniczyć ten nabiał do ok 150g dziennie, najlepiej w 1 posiłku a jeśli ciężko bardzo Ci ograniczyć, najlepiej zrobić sobie [...]

dieta zbilansowana, ale klasyczna "fitnessowa" czyli chude mięso i nabial, węglowodany złożone - spozywanie dopasowane do czasu , i niewielka ilość tłuszczu, liczenie wszystkiego co sie spożywa łącznie z warzywami. rozklad równomierny posiłków bez dowolności wrecz monotonnie, posiłki przed- i po -treningowe.... treningi 5x w tygodniu duzo ilosc [...]

bierz twarog bo tansz bo kazeina jest najlepszym bialkiem ,i masz wapn i wiedz jedno ze nawet w czasie odchudzanai twarog/nabial jest potrzeby

na bank masz zaburzenia tarczycy i cukru ,zrob jeszcze \testosteron koniecznie , ob,aso,prolaktyne i igf-1, gh,i panel elergiczny bo pewnie zle reagujesz na nabial, mleko ,puchniesz

owoce to nie jedzenie, nabiał to jedzenie dla krów, traktuj jako dodatki do diety a nie jej podstawę. Domyślam, się ze ty nie za bardzo cokolwiek lubisz. To sie daje nauczyć, tylko pierw musisz w ogóle chciec polubić i docenić jedzenie, jako żródło zycia.

Dlaczego chcesz wyeliminowac węgle? Zamiast czekać i układać dietę poprawiaj tę, którą masz aktualnie. Włącz do diety mięso i ryby, więcej warzyw, owoce, tłuszcze (!), produkty przetworzone zamień na te bardziej wartościowe. Nikt nie powiedział, że to ma być rewolucja i budowanie odżywiania od nowa. Zdecydowanie lepszym wyjściem jest poprawa [...]

Przesadziłeś dając mięso i nabiał 0% tłuszczu. Ser pleśniowy, czasem może być, ale preferowałbym sery żółte twarde, półtwarde.

ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ....KASZE , RYŻE , NABIAŁ , MIĘSO , JAJECZKA GOTOWANE, WARZYWA , OWOCE ITP WŁASCIWIE 168CM TO JUŻ SĄ TAKIE OSOBY Z TAKIM WZROSTEM....NIE JEST TO AŻ TAK NISKI WZROST ŻEBY IŚĆ DO LEKARZA....BODAJŻE NASZ HOBERT OLBRYSKI MA 169

[...] mocno pracują przy wyciskaniu, czy młotkach 3. Ile wsuwasz kalorii dziennie? Jeśli jesteś początkującym, to nie spożywaj białka w formie suplementu, tylko naturalnie płatki, nabiał, mięso. :) 4. Trening, który ułożyłbym dla Ciebie wyglądałby następująco: Nogi - przysiady 3 serie po 12,10,8 z plecakiem na barach, hantlami, czy nawet z baniakiem [...]

Faktycznie, powinnam była napisać nabiał. Przez okres wolnego świątecznego przytyłam jakieś 3 kg jedząc sobie. Czyli teraz mam jeść więcej niż teraz jeszcze (okres wolnego), czy więcej niż na tamtych dietach? Czy więcej niż kiedy?