nabiał

[...] dietetyczne mówią również o wyjątkowo wysokim poziomie estrogenów w nabiale, spowodowanym przez przedłużanie laktacji u krów w hodowlach przemysłowych. Gdzie jest prawda nikt nie wie, a nabiał ma tylu samo wrogów, co przyjaciół. Osobiście zaraz spożyję kawał żółtego sera, a jakbym miał możliwość to bez oporów jadłbym tłusty twaróg "od baby" :-)

[...] gryczana i jaglana 8tylko 1 owoc na dzień waga owocu to około 200 gr,najlepiej z jakimś tłuszczem 9bez tłuszczów roślinnych ,wyjątek oliwa z oliwek i olej kokosowy 10 nabiał tylko 1 raz dziennie To by było na tyle pierwszy dzień za mną , treningu nie robiłam bo się w polu spracowałam ,zresztą jakoś nie moge się zmusić do ćwiczeń .Wiem że [...]

Cześć, Ania. Widzę, że z chlebem i nabiałem masz dokładnie tak samo jak ja. Od chleba (mąki) tyję w tempie ekspresowym, a nabiał nie wpływa ani na tycie, ani na redukcję. Efekty przynosi u mnie całkowita rezygnacja z glutenu (to znaczy, na ile to możliwe, bo gluten jest wszędzie). Święta spędziłam poza domem i nie mogłam wyeliminować mąki - efekt [...]

[...] Napuchnięta trochę jestem i nawet mam podejrzanego. Nabiał (mleko + twaróg), który towarzyszył mi w dosyć sporych ilościach podczas urlopu. Na co dzień nie przepadam za nabiałem i rzadko jem. Jednak mleku prosto od krowy (wspomnienie z dzieciństwa kiedy będąc u babci biegłam o 6rano do sąsiada i tam mleko miałam prosto z cyca do szklanki :-} [...]

czyli wychodzi 150B/80T/170W I jak czytałam w poście informacyjnym to nabiał również dorzucam do miski? Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-09 23:48:48

[...] okiem Obli będę je poprawiać :-)) Miska była na oko ale czysta, mieściłam się w granicach 140-150B/100-90T/120-130W. Jedynie co zmieniłam jak tutaj przyszłam to wykluczyłam nabiał – wpadał okazjonalnie i w małych ilościach. Pomiarowo trochę mi przybyło tu i ówdzie :-D Zresztą wszystko widać (lub nie %-) ) na zdjęciach i w tabelce. Zdjęcia sprzed [...]

I co ciekawe, niby plusy a jestes optycznie szczuplejsza, bardziej zwarta, te plusy tylko ci na plus wyszly;-) tak taka micha bedzi eteraz dobra i mozesz nabial np jako dodatek do salatko czy posilek przed noca jezeli sie dobrze po nim czujesz

[...] niż w poniedziałek – tu też progres %-) Dużo kawy ostatnio piję. Ale na czymś muszę jechać u rodzinki a herbaty maja głównie owocowe więc podziękuję. Potwierdziło się, że nabiał mi nie służy. Wczoraj wpadł twaróg i niestety ale dzisiaj rano już brzuch był lekko napuchnięty :-| Mam jeszcze pytanko, czy mogły bycie polecić jakieś ćwiczenia dla [...]

[...] Stek i najlepsza wędzono-pieczona wieprzowina jaką w życiu jadłam :-)) Bardzo polubiłam sery, zwłaszcza owcze i pleśniowe, co niestety utwierdziło mnie w przekonaniu, ze nabiał jest nie dla mnie bo od razu cała spuchłam {{:-( Zakochałam się w gnocchi z gorgonzolą i wieprzowiną Pierwszy raz od półtora roku zjadłam makaron - papardele w sosie [...]

[...] to się pomierzę i porobię zdjęcia to same zobaczycie :-)) Dontknow nie martw się zdjęcia będą :-D jak wyzdrowieje i może przy okazji trochę spuszczę wody (obcinam nabiał na razie do zera). Nowy cykl to i zdjęcia będą do porównania ;-) Znalazłam zdjęcia steka to zapodam a co %-) [...]

[...] na wieczor twaróg z maslanka+ orzechy mix. Taki jest ambitny plan, prosze o ocene, czy dobrze ja to wszytsko kalkuluje :) białko będe czerpać z ryb, drobiu, jajek, czasem nabiał (na wieczor), ew. odzywka bialkowa wegle; makarony, ryze, owoce tluszcze: nasiona, orzechy, oliwa z oliwek, awokaado napoje: woda 2l min, herbaty nieslodzone; mięta, [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? śniadanie - owsianka, 2 śniadanie- omlet/sałatka, obiad- kurczak, warzywa, kasza, podwieczorek- omlet/ryba, kolacja- nabiał ale wypada różnie. Ostatnie dwa miesiące to- brak śniadania, beznadziejny obiad, a wieczorem- ciastka, chipsy, orzeszki, seriale i depresja. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] to mi dermatolog tez stwierdzil, w wieku 38 lat a potem odstawilam twarogi, jogurtow nei jadalam, i ograniczylam mleko i tradzik tez sie odstawil wcześniej też jadłam nabiał i to duzo wiecej niż teraz, a trądziku nie miałam. wszytsko pojawiło się po odstawieniu hormonów, wypadanie włosów, problemy skórne, trądzik, zatrzymanie wody... Aha, [...]

[...] rano %-) ) 3 buraczki pieczone i chyba coś jeszcze }:-( 3-indyk jak wyżej +pomidorki ze śmietaną 4-krem marchewkowy (juz bez śmietany), jabłko, nerkowce Miałam ograniczać nabiał a jest codziennie %-) Wtorek 25.08 Również DNT, pilnuję fachowców %-) 1-jaja sadzone i kabanoski (skład: mięso drobiowe,jagnięce, przyprawy, sól- pycha, polecam!) [...]

[...] kupić sobie na tymczas gumy do ćwiczeń o różnym oporze? Mowa oczywiście o prawdziwych taśmach treningowych, a nie kolorowych paseczkach grubości kondomu %-) Dieta na start 110g białka, 60g tłuszczu i 150g węglowodanow. Codziennie min. 0.5kg warzyw krzyżowych, główe źródło białka to ryby, nabiał najlepiej out całkowicie. Do picia zielona hebata.

[...] 110g białka, 60g tłuszczu i 150g węglowodanów - prawie się udało. Do tego było dużo warzyw: kalafior, kapusta, ogórki, pomidor, cebula. I tutaj też proszę jeszcze o opinie, nabiał do minimum, tylko łycha dla smaku do śniadanka - to były jakieś takie placki, smakowe wyszły, jak to śniadanko będzie ok, będę jeść to częściej :-) [...]

dziewczyny cos jest nie tak czuje sie fizycznie zle, mam straszne wzdecia i gazy od paru dni a dzis pojawila sie biegunka... tak jak juz pisalam wczesniej nie mam energii na nic, nic mi sie nie chce i czuje sie taka opuchnieta... brzuch jak balon i wrazliwy bolowo na dotyk sama probuje dojsc do tego skad sie to bierze cebuli nie jadam, kapuste [...]

dzieki Martunia za rady... tak zrobie wczoraj zazylam wegiel - nie wiem czy dobrze zrobilam, ale biegunka ustapila, jak mam teraz te produkty dodawac? straczkowe - zboza - nabial - owoce? na szczescie mam wolne, wyspalam sie nareszcie mellise moge pic? lithium, bardzo mozliwe ze zwiazane to z tarczyca wlasnie, ale wiesz jak to jest czasem jest [...]

houk! jestem, ogarnelam sie, zaczynam nowy cykl przy ostatnim ladnie ruszyly plecy czasy nie mam za wiele wiec konkrety czas: 12 tyg 02/06 - 25/08 cel: rekompozycja *** DIETA poki co ew. zmiany wprowadzac bede co 2tyg odstawiam nabial, jadlam go ostatnio b duzo i mnie napompowalo, to juz pewne ze sery i kefiry nie dla mnie bede starac [...]

[...] beztreningowy praca siedzaca w domu po obiedzie ok 1.5h po - rower 40 min Jedzenie mniej wiecej. * Czy po rowerze zjesc bialko zwierzęce (indyk/kurczak/ryba) czy moze byc nabiał? + czy konieczne są węglowodany? * Czy nie jem za duzo mięsa? ] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c9e942d831d48379e214f1b3dd0e24d.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu [...]