nabiał

Mogą być płatki owsiane a co czy twaróg czy odżywka dla ludzi zdrowych bez różnicy większej ale jeśli ktoś źle toleruje nabiał, to już różnie

a mleko pijemy? nabiał szamamy? słabe kosci nie biorą sie znikąd.

Ja bym poszedł do lekarza, aby sie dowiedziec z czego sie bierze ta słabosc kosci, no i jak powie że za mało wapnia to bym zaczą pic mleczko (najlepiej chyba kefiry) no i wogole serki i ogolnie nabiał no i przejsc sie na trening, zobaczyc co i jak i zdecydowac.

ale białko tam jest pierwsza klasa GAIN BOLICA opisywać nie musze, ale jajka 100% przyswajalności, nabiał 93%, a mięso jest przyswajalne tylko w 80 paru %, soja ma ok 75% a reszta białka nie jest jush tak wartościowa, ten koktaj razem z bolicem to jest bardzo dobra partia po treningu wg mnie :))))

Alternatywy to inne źródła białka i tłuszczów. Jeżeli nie znasz ich, to obawiam się, że wybór diety ketogenicznej nie był odpowiedni. Np różnego rodzaju mięsa, ryby, nabiał, odżywka białkowa.

Jak to gainery zawierają nabiał?

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-16 07:16:22

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Odżywki białkowe, wedle definicji, zaliczają się do nabiału ;-) Tak, czy owak, ja niespecjalnie rozumiem koniecznośc zakupu białka z prochu. Osobiście w takiej sytuacji wolałbym zjeśc [...]

picie mleka henktolitrami przez osoby majace probelemy (czyt. np. nie trawiace laktozy) skonczyc sie moze źle! ale jesli osoba calkowicie zdrowa - jakis jest (niestety dla tych panow!) wiakszosc,wypiajajc szklanke czy dwie w ciagu dnia + zjadajac jogurt + zjadajac pol kostki sera bialego + kilka plasterkow sera zółtego -> nie dość że nie będzie [...]

suplementacja powinna być wisienką na torcie :D jeśli chodzi o jedzonko, to po prostu eliminuj syf + spróbuj przez tydzień/dwa odstawić nabiał. Często jakiś jeden, pojedynczy produkt może nieźle nasilać wyrzuty pryszczy. Stres pojawia się zawsze, pytanie czy nie jest przewlekły. No i ważne by go ograniczać możliwe maksymalnie. No i ewentualnie [...]

[...] ale .. przy takim żywieniu hormony mogą zostać zaburzone, mikrobiota jelitowa, a także skład ciała, gdyż w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa. Oczywiście jeśli mówimy o ''smieciowym żarciu'' takim jak fast foody, słodycze, produkty instant, białe pieczywo, napoje słodzone i soki, przesłodzony nabiał, wyroby kiepskiej jakości i.t.d

orzechy, tłuste ryby, pełnotłusty nabiał, oleje, wiórki kokosowe, awokado, tłustsze mięso, jajka...

Nie wiem kiedy Koniu tu zajrzy to może napiszę: Nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenów w diecie. Ponadto kazeina trawi się długo i przez to może powodować problemy trawienne

[...] się to podoba, czy nie. A że potem te hormony znajdują się w mleku i następnie w jego przetworach? No cóż, znak dzisiejszych czasów. Tylko, że idąc tym tokiem myślenia, należałoby z tych samych względów odrzucić mięso i drób (w szczególności to drugie). Dobry nabiał nie jest zły, a straszenie estrogenami w nim zawartymi to jakieś nieporozumienie.

[...] słabej jakości,szczególnie gdy mleko jest odtłuszczone,czyli przetworzone. Białko mleka - to białko pełnowartościowe, skąd pomysł, że jest słabej jakości? Przetworzenie mleka też jest często nadwymiar demonizowane. Ja bym zwrócił uwage na fakt, że nabiał to chociażby główne źródło estrogenu w diecie i jego przesadna ilosc nie jest wskazana.

nie widze problemu żeby w jadłospisie kobiet na redukcji był nabiał

[...] monohydrate aps , shock therapy universal .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo/mezo 11.WYNIKI SILOWE -Klata:115 -Przysiad:160 -Mc : nie ustalano nigdy rekordów Dieta: normalne jedzenie , dodatkowo twarogi chude , serki , nabiał , mięso , bilans białko 2g na kg masy ciala zachowany , węgle ok. 250-300g , tłuszcz ok 100

nabial tez moze byc fajna odskocznia, tylko nie koniecznie wychodzi taniej

w Diecie uwzgledniam glownie ryz/makaron, mieso (kurczak najczesciej), jaja, twarog, nabiał (jogurty, kefiry) oraz mleko... reszta to produkty typu chleb/bulki, banany, płatki

[...] przeciwwskazań do przytycia... Bo jeśli upatrujesz takiego skutku w smażonych rzeczach to pewnie wiesz, że jest to niezdrowe i niewskazane dla osób trenujących. Jajka, nabiał czy wąska grupa orzechów nie jest niezbędna żeby przytyć. Więc w czym problem... Pozostaje kwestia ułożenia diety z tego co możesz, a możesz niemalże wszystko i bez [...]