nabiał

ja proponowałabym ryż brązowy wymienić na basmati płatki żytnie na jaglane oraz ogrnaiczyć nabiał i obserwować w następnej kolejności może problemy powodować również odżywka białkowa

[...] ale ciężko znaleźć inne źródło białka, jeśli nie jem mięsa i strąki na mnie źle działają. Tofu i pochodne soji to też nie najlepszy wybór. Ale sprobuje zejść pomiżej 200g nabiału dziennie. Nad odżywką też się zastanawiałam. W Polsce zawsze kupowalam ALL Nutrition Whey i wziełam na business tripa i było ok. Jak się skończyła kupiłam tutaj [...]

Beatrice, na tarczyce gorzej dziala napakowany hormonami nabial niz kasza jaglana. Taka sama historia ze strachem przed bidnym gotowanym brokulem w salatce. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/11/2016 11:32:01 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/11/2016 11:32:20

[...] sztangi. Wzięłam hantle. 8/8/8 8/8/10 8/8/8 kg 8. Brzuch -3x20, spiecia brzucha z talerzem 4kg. Miska- próbowałam z mniejszą ilościa wheya. Więc jeśli mam ograniczac nabiał, płatki i strąki, to bez wheya ani rusz. Brzuch - po pasztecie soczewicowo- jaglanym wczoraj bardzo średnio, dziś rano podobnie. Soczewica moczona 24h i płukana. Mam [...]

[...] na oko, ale objetościowo sporo i zdrowo. Odstawiłam nabial od środy do niedzieli. Zauważyłam, że to płatki owsiane i wczesniejsza odżywka powodowały wzdęcia. Po zjedzeniu nabiału w poniedziałek, brzuch ok. Nie zmienia to faktu, że nie będe z nim przesadzać. W sobotę strzeliłam sobie trening B, bo już ciężko było mi wytrzymać. 8-) Kroi mi się [...]

jestem wegetarianką od kilku lat Jacku, dlatego mięcha/ryb nie jadam. Jedynie jajka i nabiał/, strąki są moim źródłem białka :-)

[...] w starym roku. A jako iż Sylwester po raz pierwszy od dobrych 10 lat spędzony w zaciszu domowym, to i miska czysta :) Na kolacje tylko już nie miałam pomysłu więc znów nabiał, ale walczę z tym. Kalorycznie za mało, ale tylko 4 posiłki, więc i tak jestem zadowolona w miarę, że wcisnełam tyle w siebie. 1. Wykroki z hantlami 3x15 12/12/12 [...]

[...] walki z nabieraniem wody: Piję meliskę na noc, pokrzywę i lipę i dużo wody. Kawę ograniczyłam na razie do 2 kubków dziennie (bez mleka) Miska: Potestowałam jak to jest z nabiałem i strąkami. Strąki bardzo problematyczne. Domowy hummus daje rade, ale zmieszany z czymś. Reszta moczona całonocnie i gotowana jak trza wzdyma i już, więc [...]

asika, terco, filonka dziękuje wywalam nabiał nabiału nie jem wcale i jakos mi go nie brakuje narazie Tam jest napisane, ze sportowcy pija sok z burakow , poniewaz zwieksza wytrzymalosc i wydajnosc cwiczenia. Tez czytałam własnie A w dodatku jest taki slodki Nic, będę pić powoli i w małych ilościach, bo powtórki z rozrywki nie chce

[...] Poziom i intensywność tak żałosna, że bardziej się pocę przy rozciąganiu. Dieta Jak już pisałem, dzisiaj masakra. Ułożyłem jakieś posiłki z tego co było - prawie sam nabiał i makaron ;/ Posiłek 4 jem o 16:30. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b915920a89741dcb772d7749ab0f0d8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d88f651a7cff4f90ae81d572c1ade7e9.jpg Nawet jak [...]

Strumyk my to się chyba wymieniamy, raz Ty się pojawiasz na forum raz ja ;-) Fajno, że jesteś i będę podglądać i mam nadzieję, że ze zdrowiem się poprawi czego Ci życzę :-) Dzieki! Wracaj, bo musimy razem ;-) 8.01.2018 - DNT Napoje: kawa, pepsi, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina Suple: euthyrox 50; rano: [...]

Dzieki! Mi chodzi glownie o bezmleczne calkiem, bo nie mam nietolerancji laktozy, ino ze niby przy hasi to mleko i nabial bee. No nie wiem, aczkolwiek nigdy nie mialam tak duzego spadku tsh jak teraz po trzymaniu bezmlecznej i niskoglutenowej miski.

28.01.2018 - DNT - urodziny urodziny i na szczescie po urodzinach Napoje: kawa, woda, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: bardzo spuchniete uda (szczegolnie nad kolanami), nieprzytomna, niewyspana (pomimo 7,5 h), swedzi prawa reka (99% [...]

ale piękne tory! :) i super spadki, nawet w łydkach! Gratuluję. Zawsze podziwiam osoby nie jedzące nabiału i glutenu, nabiał łatwo wykluczyć ale gluten już trudniej..

Sobota, niedziela - DNT - zjadlam troche michalkow, wypilam kefir w niedziele - dzis jestem spuchnieta i mam 2 kg w ciagu 2 dni na plusie :) chyba jednak TAKI cukier i nabial mi nie sluza ;-)

[...] mają niewiele wspolnego- za to z cukrem owszem. owoce na redukcji ogranicz- cukier.musli kupne to tez cukier- jedz owsianke. pieczywo chrupkie zamien na dobre pelnozxiarniste lub graham, wszelki nabiał- kefriki, jogurciki, belriso- to ukryty cukier. staraj sie zmienic nawyki na jedzenie tego co najmniej przetworzone i najbaardziej naturalne :)

CO do apetytu na slodycze i nabial, napisze cos od siebie. Od zawsze potrafilam sie powstrzymac, nie ruszaly mnie slodycze, na czekolade nigdy nie mialam ochoty. W marcu tego roku dopadla mnie jakas dziwna infekcja objawiajaca sie zaparciami, katarem, bezsennoscia i apetytem( to nie byl zwykly glod, mialam wrazenie, ze moj umysl oszalal, caly [...]

[...] coś słodkiego i szukam pomysłu, jak mieć słodkie smaki ale jak najzdrowiej. Zaczęłam po prostu blendować owoce z wiórkami kokosowymi jak na początek. Wiem, że twaróg to też nabiał, w każdym razie twaróg zjem raz na jakiś czas (powiedzmy 2 razy w tygodniu) a jak mam mleko normalne, to dolewam go codziennie wszędzie (rano owsianka, potem kawa, [...]

[...] w dziennikach co gotują, w dziale kuchni, naprawdę czasami nie trzeba stać pok dnia w garach. Cały czas powtarzasz ze próbujesz a miska jest cały czas taka sama. Wywal ten nabiał . Ugotuj owsianke, budyń jaglany , zrób sobie lody ale próbuj bo na razie ty swoje my swoje. Są banany ,maliny, brzoskwinie, czereśnie , wiśnie, jagody,aż się prosi [...]

A mleko to nie nabiał? Twaróg chudy to jest najsłabszy wybór z twarogów - lepiej już wybrać półtłusty, nie jest przynajmniej na siłę odtłuszczany i poprawiany. Wg tego co wrzuciłaś masz 45 gram białka z nabiału na 99 gram łącznie - i w takim kontekście to jest masa - niemal połowa dziennej podaży białka.