na wyskok

dokładnie, wtedy w TV był slimfast, o który mnie oskrażali :D aa.... jeszcze trenowałem taki program na wyskok super dunks hehehe bolek gratuluję zapału i sukcesu jakim jest zgubienie balastu :) Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-04-24 12:56:41

No to robienie programu na wyskok jest w tym wypadku głupotą

Są podwieszone działy z dokładnymi opisami wszelkiego typu treningami na wyskok poszukaj i doczytasz wszelkie info tam jest. Ps. Pamiętam ten ból, teraz zastanawiam sie do kiedy będę dawał radę tak wkładać piłeczkę z racji na mój wzrost a latka lecą pozdro

jak masz 12 lat to Ty nawet nie mysl o silowni czy treningach na wyskok, poprostu graj

do szkoly dzieciaku a nie za programy na wyskok sie bierzesz

j/w I do tego trening na wyskok ze strony www.gregry.prv.pl, na forum jest o wyskoku wszystko, poszukaj w podwieszonych postach.

ojej...nie rob tego programu na wyskok bo ryzykujesz wlasne zdrowie

skakanka wzmacnia sile nog, rozwija brzuchate lydki, poprawia kondyche. Ja troche skakalem i zauwazylem lekka poprawe wyskoku. Ze stawami nie wiem jak jest, ale jest to napewno lepsze niz trening na wyskok

wez idz z tym super dunkiem bo mi niedobrze sie robi na szybkosc jw, wszelakie przyspieszenia, skipy, sprinty z roznych pozycji, z lezenia, siadu itp na wyskok -> silownia: przysiady, wykroki, martwy ciag, podrzut, brzuch, wyciskanie zolnierskie

[...] sprintach, skipach, wieloskokach itp to pomoze przy szybkosci, za rok zaczniesz silke normalnie teraz mozesz np robic przysiady z sama sztanga, uczyc sie techniki itp air alert to trening praktycznie wytrzymalosciowy a nam chodzi o sile i dynamike Endurance jak ktos nie gra w nic to nie powinien brac sie za trening na wyskok, bo po co? Dla jaj?

rzut sie nie polepsza ale latwiej jest go wypracowac przy silnych miesniach brzucha jeszcze juz... ostatnio na treningu robilismy brzuszki i trener powiedzial ze miesnie brzucha wplywaja na wyskok...ciekawi mnie jednak w ktorym momencie fazy wybicia?

masz jakis trening na wyskok w ogole?

nie rob zadnych programow na wyskok po prostu graj mozesz porobic wspiecia na palce - nie zaszkodzi siatkowka to sport dla cierpliwych

a jak dołączyć do tego treening na wyskok hansa ?

100% sie zgadzam z toba kamil. Co do barkow to warto je cwiczyc rowniez dlatego, ze stabilniej mozna sztange z wiekszymi ciezarami utrzymac, a to jest bardzo wazne. Nigdzie nie napisalem, ze programy na wyskok oslabiaja kolana, jednakze programami typu AA, SD itd mozna zrobic wiecej zlego niz dobrego, bez odpowieniej sily w nogach.

[...] sposob. Czasami poprostu podskakuja niesymetrycznie, tzn.tylna noga na ziemi a tylko przednia nad. Lub tez co mozna latwo zauwazyc nie odrywaja nog wogole od ziemi, tylko podnasza same piety do gory utrzymujac ciagly kontakt palcow z ziemia-to wystarczy aby wykonac manewr odskoku i nadal jest dobym "markiem" na wyskok lub kopniecie

Trening na wyskok jest troche przereklamowany. Nie poprawi ci skoczoności o 20(!)cm tak jak co niektórzy mówią i piszą. Wiem że mój kumpel stosował i coś tam mu dało, ale powiedział że wiecej był w stanie osiągnąć poprzez systematyczną gre w kosza. A jeżeli interesujesz sie "bieganiem po mieście" i skakaniu gdzie popadnie, to przyjdzie [...]

Mam pytanie Janu15 : CZy cwiczyles jakis program na wyskok Air Alert ,Dunks 1-2-3 te rzeczy czy nic ??

Znalazłem fajną stronkę z treningami nie potrzeba trenera do nich :). Ja wolę jednak skorzystać z tych oto treningów. Oto link do tej strony: http://strball.fateback.com/index.html <----- Znajdziecie tam treningi na: wyskok, celność, drybling (basket) zapraszam !!!

Nie można?... Jakoś mój kolega pojechał na kadrę województwa i tam mieli ćwiczenia na wyskok.