na wyskok

Wyskok będzie taki na ile go ćwiczysz. A co za tym idzie trenujesz nogi.

jak będzie to jednorazowy wyskok i będziesz jadł by się najeść, a nie by nażreć się na zasady to nic wielkiego się nie stanie.

[...] ogolnie adaptogeny nie naleza do substancji z grupy ryzyka, ktorych laczenie z alkoholem moze byc wyjatkowo szkodliwe, jak w przypadku alkoholu laczonego ze stymulantami jak kofeina (znany drink z red bullem, ktory jest dosc szkodliwym polaczeniem). nie ma wiec obawy, ze maly wyskok alkoholowy zaburzy wlasciwosci prozdrowotne Twojej suplementacji

Płetwy dobrego nawyku nie wyrobią. Ja przed zawodami na 50m zawsze ćwiczyłem każdy element wielokrotnie: wyskok, nawrót, przyspieszenie.

Tylko byłem świadkiem dwóch wydarzeń gdzie 2 kolegów trenowało wyskok w wakacje a na początku sezonu wiązadła poszły ;/

hmm.......... nie sądzę. Dużo jeżdżę ale nie zauważyłem aby to wpłynęło na mój wyskok. Chociaż dawno już nie skakałem... Ale podczas gry w siatę nic takiego nie wylookałem. Za to o wiele szybciej biegam :) "dla kogo kogo, dla tego kogo" - by WILQ

jesli chcesz poprawic wyskok musisz wprowadzic sobie ogólnorozwojowy trening nóg. miesnie sa wpólzalezne od innych miesni z tego wzgledu nie mozesz skupiac sie wyłacznie na "tym" atlasie i przysiadzie (ktory jest bardzo skuteczny) niezapominaj o reszcie... storm7

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html wystarczy poszukac wszystko jest opisane cwiczenia na sprinty sile strzalu i wyskok ;)

Daja sprobuj z 6 seri po 20 powtorzen wyskokow w gore .Tzn pelen przysiad i wyskok ,mozesz dodac do tego plecak z obciazeniem-wyskoki wchodza a nogi rownie dobrze jak przysiady ze sztanga-fakt wielkiej masy nie zbudujesz ale jaka dynamika u nas na Vale Tudo czasem po 200 lacznie robimy

o kurcze!chce wiedzec czego on sie napil na koncu, moze wtedy tez bede tak skakc:D ale powaznie to swietnie sie chlopak porusza, jak sprezyna. myslicie ze jak sie pocwiczy wyskok to to bedzie dobra furtka do takich bajerow, nie mowie ze jedyna ale czy dobry wstep? ziomus nawet nie ma jakichs tam niesamowitych miesni i spoko, ma tyle ile mu trzeba. [...]

ale ja juz prawie nie rosne.przez 2 lata uroslem z 3 cm ale wciaz mam nadzieje :] podajcie mi jakies cwiczenia na silownie ale dokladnie zeby sobie wyciwiczyc wyskok.wlasnie koncze super dunksa ale za jakis czas chce pocwiczyc juz z obciazeniem,ale boje sie o ten wzrost :[

[...] na drążku 11 razy, - brzuszki w czasie 1 minuty 48 powt., - wyciskanie wielokrotne sztangi o wadze 1/2 masy zawodnika 140 powt., - przysiad z powodzeniem kolan i wyskok 86powt., Pomimo urazu którego nabawiłem się w pierwszej konkurencji zająłem ostatecznie VI miejsce wśród 10 zawodników. Następnym razem będzie zdecydowanie lepiej i [...]

buhehe ja tam odstawilem deske jak dobilem do 100 kg ,ogolnie to kiedys gralem na niezlym poziomie w kosza mialem niezly wyskok a teraz szkoda gadac.

Chodzi ci o moment wyskoku? Jesli tak to gdy jestes praworeczny robiac wyskok lewa noge masz z przodu, a gdy leworeczny na odwrot zdr.

ja jestem w 6 tygodniu i wyskok poszedl w gore o 13 cm. mam 16 lat wiem prawie wszystko o tym programie , na polskich stronach jest przewaznie blad jak chcecie to piszcie yasiu22 (wp.pl) chetnie pomoge

Mozesz zerknać na forum mamy temat trenujemy razem wyskok, sporo rozpisek sprinterskich. Nie spróbujesz nie dowiesz się.

a może jeszcze wyskok dosiężny , zasieg w ataku i czasy na 100m, 200 i 60m podamy ? panowie nieprzesadzajcie ! to co jest w zupełności wystarczy. niepotrzeba nam profilo-bajko pisarzy. wiedza a nie wymiary !

Jak to jednorazowy wyskok to spoko, na stałe do diety tak średnio się będą nadawać.

Ziolo91 nie idzie wszystkiego poprawić tak od razu,wyskok i masę to ok mogę się zgodzić,na siłowni i nie tylko byś coś z tym działał,ale jeśli chcesz jeszcze wytrzymałość,to nie da rady moim zdaniem.pozdro

a moglbys napisać mniej wiecej wyskok z rozbiegu, czas na 60/100 ? Bo to dosc wazne. Ale szczerze mowiąc byloby bardzo ciezko, 1.20 to duużo, do 5.50 predzej.