na wyskok

Ale nie dokonca jezeli koles ma stope wieksza z 2 cm to nie bedzie duzej przewagi Ja mam stope o numerze 45 a jezeli ma ktos 42-3 to raczej na wyskok duzo mu nie da a jezeli ty masz 40 a koles 50 to oczywiscie ze da :D:D:D

Jestem w Meduzie i cieszę się z tego wyboru. Teraz mam zamiar popracować nad techniką i nad motoryka. Przy okazji: W jakim wieku zacząć trening na wyskok ?? Tak 18-19 lat. Zmieniony przez - mireck w dniu 2009-12-13 19:56:56

Na wyskok dobry jest Super Dunk. Sam z tego korzystam od kilku lat i jestem zadowolony:)

Zrób sobie któryś z programów na wyskok albo przynajmniej jego część np.8tyg. Super Dunks2 a znajdziesz go w jednym z podwieszonych postów.

Na wyskok najlepiej przyczepic obciazniki do butow i skakac ;_

no chyba wiem o co ci chodzi... to chyba daje prawie to samo co przysiady ale jest jedna zasadnicza roznica ze nieobciaza kregoslupa dlatego jest przydatne dla osob cio chca troche urosnac jeszcze jesli jakis bladzik tio prosze poprawic mnie no i oczywiscie na wyskok pomaga Pozdro @ll >>>>i Love This Game<<<<

Trenuje 3 dni klata+triceps______plecy+biceps___________barki Do tego teraz zrezygnowalem z nogi postanowilem sprobowac planu na wyskok: http://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html bede go cwiczyl 2 razy w tygodniu tylko tez nie wiem dokladnie w jakie dni

Programy typu air alert nie są dobre na wyskok. http://www.sfd.pl/Air_Alert_II_SD_II_i_wyskok_wszystko_o_nim_!!!-t101797.html Z resztą kto Ci wykona po 12 tygodniach 400 ćwierćskoków? Daj spokój.

ale mi odpowiedzcie czy tymi dwoma cwiczeniami daloby mi cos na wyskok oczywiscie bym cwiczyl z duzymi obciazeniem

Ja przygotowałem własny program na wyskok i chciałbym prosić kogoś doświadczonego o ocenę http://www.sfd.pl/Jump_trening_do_oceny-t386353.html

Na wyskok jest jeden dobry sprawdzony sposob: roznoszenie ulotek pod kazde dzwi, przy okazji zarobisz pare zl :) Pozdrawiam

Chce mi sie ćwiczyc.Tylko 7 dni w tygodniu to troche duzo. a w dodatku na wyskok tam jest trening który ćwiczyłem i nic mi nie pomógł

W koncu kiedys wyladuje- a drugiej szansy na wyskok juz nie dostanie. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

czyli moge sobie spokojnie pobiegać a nie bedzie to miało wpływu na wyskok( nie pogorszy sie przez to) a co do regneneracji to wiem o tym oczywiście ale bardziej chodziło mi o to że nawet jak sie nie trenuje jumpa a ma sie dobrego a biega sie 2 razy w tyg to nie spadnie jump a wzrośnie wytrzymałośc?

hcesz na wyskok se zrobić to HGH

www.sbs.friko.pl - znajdziesz tu programy treningowe na wyskok www.gregry.prv.pl - polecam ten trening

Nie zwracałem uwagi na wyskok u siebie. W kosza nie lubie grać więc po co mi to

jest duzo programów na wyskok - wystarczy poszukać... ale z tego co pisaleś w jakimś innym temacie to masz prawie 190cm, 14lat, i jak sie domyślam twoj typ budowy tp ektomorfik... napewno duzo urosłeś w ostatnim czasie i myśle że stawy kolanowe i tak są osłabione, więc proponowałbym jakiś lajtowy trening...

Wyszukiwarka, po za tym air alert to kiepski patent na wyskok.

Hmm obaj macie troche racji ale narazie daruje sobie progresje bo wczesniej cwiczylem nogi tylko na wyskok specjalnym programem wiec najpierw lepiej bedzie wypracowac technike :] Dzieki za pomoc