na wyskok

Panowie , co sądzicie o A6W w połączeniu z treningiem na wyskok ? Jest to odpowiednia forma robienia siłowo brzucha,czy raczej nie?

Witam, widze duzo opinii na temat produktu glucosamine z firmy olimp, mi takze polecono ten produkt. Mam tylko jedno pytanko, ktory dokladnie produkt powinienem wybrac jesli bola mnie kola podczas treningow na wyskok (przysiady ze sztanga), bol jest tez przy normalnych przysiadach).

Ja tam nie wiem czy wchodzenie na schodek dobrze rozwija uda, ale wiem ze, lepiej idzie sila na siadach i dobre na wyskok jest Robie ok miesiaca juz. Co tam pisza ciekawego o wysokosci stopnia obciazeniu itp?? bo ja mam stopien 50cm i nie wiem czy za niski nie jest czasem??

Ja właśnie jestem w pracy Szukam miejscówki na wyskok na tydzień z kumplami bo żona leci do Polski macie jakieś fajne miejsca? Ma być ciepło i wesoło. Byle nie Tajlandia i inne pro-Aids miejsca

Mi by wystarczyło na wyskok ze 2 miesiące, efekty by były, trening siłowy podstawa, na plyo też by mi doradził :-))

Hmm, może źle mnie zrozumiałeś, albo sam źle sformułowałem to zdanie - nie zamierzam być kozaczkiem w szkole który na wszystkie obelgi odpowiada ,,a wpier*** byś nie chciał?!".Po prostu dzięki treningowi pokażę innym że nie obijałem się w wakacje i będę miał czym się pochwalić.A dzięki treningowi na wyskok będę mógł w jakimś stopniu lepiej grać.

[...] błąd.Zamierzam stosować ćwiczenia typowe pod siatkówkę.Lecz tu moje kolejne zmartwienie - pod koniec roku mam obóz siatkarski.Zastanawiam się jakie ćwiczenia stosować(głównie na wyskok) tak aby przed samym wyjazdem nie przeciążyć organizmu i wypaść słabo.Czy ktoś zna się na takowych ćwiczeniach (jakie dokładnie, ile dni, z jakimi przerwami itp.)

[...] się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu wybijasz się z drugiej nogi i tak na zmiane) 2x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. (jak się je robi są opisane w programie na wyskok Super Dunks 2,poszukaj w przewodniku też jest podwieszony) -wspięcia na palcach 2x12powt.(tak samo jak wyżej) + 5min truchtu Dzień 2 Szybkość: 10min truchtu + 15min [...]

[...] Szybkosc-Sila - mozliwosc produkowania duzej sily przez maksymalne przyspieszenie z malym oporem, np: skoki, rzuty, cwiczenia z 10-30 % Jest to trening niekoniecznie na wyskok bo generalnie sa tez trenowane inne partie miesni. W tym programie jest tylko 8 cwiczen ktore powtarzaja się przez 8 tygodni i zmienia sie tylko ilosc serii i [...]

no to bateryjka...na wyskok do toalety starczy

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 komentarz na temat programów na wyskok by DUDEK Pozdro - Tomek

Zrezygnuj z jednego z treningów na wyskok a drugi ułóż tak, aby nie wykonywać go w dzień treningu w klubie. Po trzecie ogranicz wysiłek na treningach, powiedz trenerowi, aby mniej cię eksploatował, ponieważ trenujesz indywidualnie.

Ułożyłem sobie splita. Ale chciałbym zamiast zwykłego treningu na nogi wrzucić trening na wyskok np. Hansa. Jak to połączyć. Ćwicze t.t.w.t.t.w.w.

Oooo to już plan na wyskok zaczynasz, jestem ciekaw efektów powodzenia !!! :-)

panowie można się dołączyć bo w przyszłym tygodniu zaczynam też robić skoczność do tego szybkość i siła wiek 15lat wzrost 175cm waga 60kg+ dosięzny coś koło 70cm(dalej mi mało) żadnych treningów specjalnych na wyskok nie robiłem jutro dodam więcej informacji i myślę tak sobie że można by dzienniki założyć a nie w jednym temacie pisać

na wyskok jakie robić przysiady ze sztangą pełne do samego doołu takie ćwierć czy do 90 stopni

to zalezy też czy masz mocne stawy i ile lat. DO tego przysiady na wyskok wykonujemy z dużym obciążeniem tak 75% i wolno schodzić i dynamicznie wstać

Wydaje mi sie, że w treningu na wyskok powinno być miejsce dla jednych i drugich ( z przewagą pełnych )

pod koniec 1 gim pierwszy wsad przy 170cm z jednej nogi;) bez zadnych programow tylko od skakania jak glupi gdzie sie da i do czego sie da. a skacze juz....hmm....1gim..2..3..1srednia..2..3...4...i teraz studia:) wiec 7 lat;)choc bylo wiele przerw bo ledwo chodzilem przez niektore zasrane programy na wyskok;/

Czy przy treningu na wyskok powinno sie trenowac miesnie dwuglowe ud ? Zawsze sie nad tym zastanawialem, ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi.