na wyskok

na forum jest temat trenujemy razem wyskok zajrzyj tam

Czy robienie samych przysiadów pozwala poprawic wyskok na tym waszym wyskoku sie nieznam ale robienie tylko jednego cwiczenia NIGDZIE NIEPOMAGA

to da mi na siłę , a wyskok ? : ) , i przepraszam

Witaj, osobiście z jednego piwa nie robiłbym tragedii... Ale to też już kwestia tego jak się czujesz po tym piwie. Różnie można reagować. Jeśli nie odczuwasz negatywnych skutków wypicia, to jednorazowy wyskok w takiej postaci nie będzie mieć znaczenia, ale na pewno lepiej tego nie powtarzać ;-) Ewentualnie odczekaj i zrób trening wieczorkiem ;-)

Witam Alkohol też jest dla ludzi. Dla ludzi mądrych rzecz jasna :) Spokojnie więc możesz sobie pozwolić na cotygodniowy wyskok, jeśli tylko w tygodniu w miarę racjonalnie się odżywiasz.

cwiczymy razem wyskok Vol.2 , strona 100, tam masz idealny trening na poprawe siły i dynamiki , troche poszukaj a nie zakladasz nowy temat pzdr

[...] by Sebasket - 1vs 1 - trening siłowy - jak być szybszym - crossover - drybling - tricki - zwody - jak kręcić piłkę na palcu - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć. - tricki - ćwiczenia rozciągające w koszykówce - ciekawostki NBA - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA - MJ vs Philly

[...] na odpowiedniej diecie, śnie itd., bo suplementy przy niehigienicznym trybie życia (zła micha, brak snu) cudów nie zdziałają. Ja przy sztukach walki mam trening push pull legs przy czym trening nóg jest typowo pod dynamikę i wyskok, natomiast staram się nie trenować typowo pod rozwój sylwetki, chociaż nie ukrywam, że pewne partie chcę poprawić.

jak można poprawić swój wyskok?? robiąc salto nie umiem dokręcić i zawsze loduje na tyłku... co można zrobić, zeby salto sie udało?

[...] ale jak się zaloguje pisze że wszystko ok ale jestem jakby nie zalogowany i muszę tak pisać. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : wyskok Staż treningowy na słowni : trochę w domu pompki itp. Uprawiane inne sporty : koszykówka, czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Przysiady, wykroki, zakroki, wstępowanie na podwyższenie, wyskok dosiężny, wspięcia. Iść do działu trening w domowych warunkach i poczytać posty podwieszone

na początek powinienem włozyc Ci bana- zanim załozysz temat zapoznaj sie może z regulaminem! cięzarowcy- faktycznie- maja b. dobry wyskok, bierze sie to przede wszytskim z formy ich treningow -siła nóg jak i dynamika, także calego ciała. tutaj widac wyraźnie jak kluczowa jest rzecza siła m. ud- jak niebagatelną sprawa są przysiady także w [...]

Ja za moich czasów jak grałem w kosza by poprawić wyskok rozciagalem swoje łydki poprzez wspiecia na palcach i inne tego typu rozciąganie nóg

185 cm, 85 k. i 60 cm w udzie to malutko. Nie rpzejmuj się masą. Domyślam się, że chcesz budować wyskok poprzez zwiększenie siły. Więc podstawą są przysiady z dużymi ciężarami i martwe ciągi w połaczeni z ćwiczeniami dynamicznymi (co pozwoli przełożyć siłę na szybkośc ruchu). To bardzo złożony temat. Pisałem o tym wiele w sportach [...]

Co do cwiczen, to masz 100u% racje. Ale na pewno istnieja jakies odzywki pomagajace w osiagnieciu jak najlepszych warunkow fizycznych (np. wyskok).

klasyczne przysiady z dużym obciążeniem mogą poprawić wyskok choć różnie to czasem działa(na mnie nie działa), ale zdecydowanie lepsze będą oporowe ćwiczenia dynamiczne

mam nadzieje ze pomoge, tylko powiedz jaki masz aktualnie wyskok i jaki masz cel, wzrost waga itd. Plyometryka to dobry trening w polaczeniu ze sztanga ale nieumiejetnie mozna sobie kuku zrobic, do tego dobrze ja polaczyc ze sprintami. WYKONUJA GO PRZEWAZNIE LUDZIE ZE STAZEM 4-5 lat Poki co zrob moze przysiady na silce albo cwicz PeCo Nie bierz [...]

Czołgu, interesuje Cię wyskok, czy tylko odżywianie z nim związane? W diecie jumpera nie zapominałbym o większej ilości wapnia (ze względu na obciążenia kości), złożone węglowodany dla podtrzymywania energii i białko dla mięśni. Chyba, że chcesz najpierw zredukować tłuszcz i masę ciała (ja tak robie, też jestem jumperem), a potem zajmować się siłą [...]

wyskok na maszynie? jakiej niby? skakanka nie nadaje sie do treningu wyskoku, to jest dosc zlozony proces i wymaga osobnej strategii treningowej

w takim wieku taki wyskok ze wzrostem 178 cm ? :D jestem w szoku co niektórzy piszą na tym forum hahaha ... ciekaw jestem jak liczyłeś ten zasięg :) pozdrawiam