Mięśnie brzucha mają wpływ na wyskok? Jaki ciężar dobrać do bulgariana ( logiczne to 50% normalnego obciążenia w przysiadzie)? Jak myślicieli dam radę? Bo te wszystkie treningi kosztowały mnie niemal wszystko nawet życie towarzyskie ( znajomi ze mną nie wychodzą bo jestem abstynentem i nie imprezuje po nocach) a te strony motywacyjne i hasełka to [...]
Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 17:27:30 Liczba szacunów: 0
Nie mam pojęcia, wg. mnie robienie treningu typowo masowego na nogi nie wpływa inaczej na wyskok jak ujemnie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11791 Data: 2003-12-01 22:38:03 Liczba szacunów: 0
dzzieki naprawwdde nie wiedzialem ze dwuglowe sa w wyskoku az tak wazne-teraz moje dwugłowe beda mialy ciezko naa treningu.. Zawsze koncentrowałem sie na czworogłowych i łydkach - i na wyskok niee naarzekam ,ale moze bedzie jesszcze lepiej "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11791 Data: 2003-12-01 23:11:20 Liczba szacunów: 0
[...] brzuszki martwy ciąg (ostrożnie!) przysiady ze sztangą prostowania wyciskania itp. Wiadomo ze w siatkówce nie potrzebujesz wielkiej masy mieśniowej a wrecz odwortnie wiec na wyskok dobrze wpłyną rózniez rozmaite skoki wskoki wznosy łydek itp. wszystko z głowa i bedzie dobrze od siebie na siłe ataku moge polecic ekspander gumowy i cwiczenia z nim [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14526 Data: 2010-05-08 23:04:18 Liczba szacunów: 0
I nawet na stronach wydawcow super dunka air altera i takich tam jest napisane ze trening powstal z mysla o wzmocnieniu dwuch nog na raz i trningi na wyskok sa rowniez dla sprinterow by zwiekszyc szybkosc (czyli zwiekszyc ten dosiezny). Kazdy trenuje jak chce ja to wiem z doswiatczenia ........ i z bespiecznego treningu bo po cwiczeniu super [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 2007-06-22 15:32:22 Liczba szacunów: 0
Hehe teraz robie plan na wyskok i jest 75 dosiezny (wlasnie jak to sie powinno mierzyc , zamach oboma rekami sie robi czy rece w gorze i sie podskakuje ) "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-02 12:40:42 Liczba szacunów: 0
[...] ci soga za to, że udzieliłeś mi fachowej (mam nadzieję) rady. Czemu mam kreatyne odstawić ?? I Jeszcze jedno nie dowiedziałem się czy trening siatkarski traktować jako trening na nogi i brać po nim odżywki (nóg nie będę trenował na siłce bo nie zależy mi na tym zeby je "nabić" tylko żebym mial jumpa - w wakacje trening na wyskok robie).
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9028 Data: 2005-01-02 00:56:23 Liczba szacunów: 0
soltys lepiej dac znac kurierowi ze w zle miejsce probuje dowiesc poaczke niz potem firma hi tec bedzie ponosic niepotrzebny koszt wyslania paczki A tak btw to jakie trening na wyskok robiles ?
Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 17:35:07 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i z solą. Jem duużo nabiału( wszelkiego rodzaju sery, mleko, jogurty naturalne z musli, kefiry) i ogólnie produktów z wysoką zawartością białka. Treningi na sali są różne od taktyki i gry do obrony i biegania.Na siłowni nogi robie z planem od Trenera na wyskok. A resztę partii ćwiczę sam biorąc ćwiczenia z internetu ( około 4 na partie).
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2015-08-31 16:55:10 Liczba szacunów: 0
mozesz, ale w tedy juz lepiej jakis sensowny trening ulozyc niz tylko skakac, chociaz ja zawsze jak chodze po domu to sobie skocze od czasu do czasu jak najwyzej. jeszcze jakbys sie zdecydowal na trening interwalowy to sprinty tez pomoga troche na wyskok pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5930 Data: 2006-11-09 22:43:59 Liczba szacunów: 0
Cześć. Ostatecznie wyszło mi coś takiego: Zostawiłem przysiady wykroczne, bo ponoć są dobre na wyskok w koszykówce. Co do tej piramidy. Dzisiaj ją robiłem na wyciskaniu płasko. Zacząłem od 30kg->40kg->50kg->60->70kg i nie byłem wcale jakoś bardzo zmęczony tymi seriami. Czy tak ma być, czy zacząłem od zbyt małego ciężaru? Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6298 Data: 2011-06-09 17:57:18 Liczba szacunów: 0
Na każdego inaczej działa dany trening na wyskok. Znam ludzi, którzy wyrobili sobie jumpa po AAII i znam także takich, którzy poprawili się może z 6 cm. Nie mogę ci powiedzieć, który najlepszy, bo nie testowałem wszystkich . Spróbuj ten, jeżeli masz wystarczająco czasu.
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6718 Data: 2004-03-21 10:05:18 Liczba szacunów: 0
Macias, zobacz post hansa o jego treningu na wyskok, tam ejst o progresji . Ja podałem liczbę serii dla początkujących, małolatów: sztojak, AND_SPORT, neich na początku robią z małym obciążeniem
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6718 Data: 2004-07-27 15:45:57 Liczba szacunów: 0