na wyskok

1. O kurva... 2. Wypełnij profil. 3. Przejrzyj archiwum-temat nauki z książek poruszany był wielokrotnie. 4. Zapoznaj się z regulaminem. 5. Jeszcze jeden wyskok (odświeżenie tematu, pisanie bzdur, założenie wątku który przerabiano wielokrotnie itp) a po prostu wlepię Ci bana na tydzień. Cieszę się, że ożywiasz dział, ale nie przeginaj

napisz jakie miales osiagi prezd i po 'programie' tylko podaj w miare dokladnie czas na 100m przed i po i tak samo wyskok jaki przed, jaki po pozdro

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wyskok Napewno znajdziesz cos dla siebie Poza tym musisz zwiekszyc sile dynamiczna nog i plecow czyli IMO martwe ciagi i siady na duzych ciezarach sa nieodlacznym elementem budowania sily dynamicznej zdr.

Wyskok ... ja bym to nazwal dynamicznosc miesni , czyli czas potrzebny na max napiecie i rozluznienie :P

15 lat to jeszcze gimnazium prawda? W średniej szkole na pewno jeszcze będziesz miał porządny skok wzrostu. Twój wzrost zależy od genetyki. Masz wysokich rodziców, dziadków? Dla spokoju ducha możesz chodzić na basen, ćwiczyć wyskok i się rozciągać.

[...] tak jak scorpion brzuszki, pompki, podciąganie, walka z cieniem. Mozesz zrobić sobie mini obwód 4 ćwiczenia po 30 sec każde. Pompki , przysiady , brzuszki , wycofanie nóg i wyskok. 2 min ostrej jazdy Polecam ten art http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html [...]

To nie wyskok. Moze troche niedokladnie widac ale wlazlem na stos swierzo dorzuconego drewna do ogniska. :-) Paweł Ziółkowski

[...] STOP czy jakos tak (masz liczbe przeczytanych artukulow 0) no ale zebys sie nie zniechecal to tu masz przykladowy trening rzutow http://www.sfd.pl/temat274977/ , a co do wyskoku to napisz troche swoich danych: wiek, wyskok, staz treningowy wyskoku(czy cos cwiczyles jesli tak to co) i wogole co trenujesz, czy masz mozliwosc treningu na silowni [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ gdzies na forum jest temat trenujemy wyskok mozesz poszukać sobie.

W ogóle nie zaleje jak to jednorazowy wyskok, tu się nic nie dzieje z dnia na dzien, no jedynie jak są przedstartowe przygotowania to forma z dnia na dzien się moze zmienić jak ystematycznie będą takie skoki to po miesiacu już zauważysz

więcej masy równa sie w normalnych warunkach mniejszy wyskok i gorsza wydolnośc... chyba, ze naprawde przylozysz się do robienia nóg na siłowni, wtedy moze być różnie, ale jeśli siła nóg miałaby pozostać taka sama, to kazdy kilogram masy działa na niekorzyść wyskoku zdr

bardziej trenuje pod wyskok i w tej chwili mam zwykly rozstaw nog i sztange na barkach. Wzrost 192 wiec dlugie lapy :D

[...] a i tak nie bedzie pewnosc ze twoje kolana beda odporne.. Nie chce cie straszyc ale duzo osób ma potem problemy!! Ja doszedłem do miesiaca treningu i musze przyznac ze wyskok i szybkosc sie poprawila na perwnien okres a teraz to mi zostało bolace kolano!!!! ale jesli bedziesz odpowiednio wszytko robił pozdna rozgrzewka ,dobra technika i [...]

Możlwie, że za mały wyskok, a też możliwe, że masz za małą siłę chwytu (skoro piłka ci wypada). A z 2 rąk nie masz co próbować skoro nawet z jednej nie zrobisz. Próbuj i próbuj, wsadzaj z mniejszą siłą, skacz na maksa, staraj się najpierw wepchnąć piłkę, potem pakować. To trzeba wyczuć, wsady to nauka i talent.

sile poprawiaja glownie wyskok poprawiaja sam stosowalem kilka programow air alert 1 2 3 oraz super dunks 2 3 peco itp i jezeli robisz bez glowy to szybko pojda Ci kolana i sie skonczy zabawa na jakis czas z nogami:( musisz strasnzie duzo przywiazywac do rozgrzewki a co do tych 30-40 cm to moze za 1 razem jak robisz trening sumienni to cos Ci [...]

[...] - powazny plan http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html Sprint - książka na temat metodyki i najważniejsze zagadnienia Sprint - lekki trening od Kejt http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Sprint + Wyskok http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawe_wyskoku_i_szybkosci_do_oceny-t501007.html

[...] mało się techniki nauczyłaś nawet jeśli chodziłeś na SKS a klubie z twoim wzrostem zrobią z ciebie zawodnika który następnie ma przyszłość w seniorach. Ja ci radzę ćwiczyć wyskok bo bardzo słabiutki, mam kumpla 2m i jego zasięg dosiężny to 2,60m więc jeśli masz podobny to z miejsca skaczesz 30 cm. ja mam 191cm i 325cm w ataku i 315 w bloku mam [...]

raz na jakis czas moooozna:) ale nie wrzucaj do stąlej diety. raczej jako wyskok.

[...] całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni zawodnicy zwalniają Myśle że gdyby Wlazły przypakował możliwe że miałby jeszcze lepszy wyskok ale nie jestem tego pewien w 100% oj no wiem że siła to nie większa dynamika... ale kurde jakby to wytłumaczyć ... to chyba oczywiste że im większą siłe pobudzisz jak [...]

Moze ktos jeszcze trenowal wyskok na suplementach i poda swoje osiagi??