na wyskok

Co do kolan z wyskoku to ja je często używam fajna technika wchodzisz w gościa akcją bokserską 2/3 cisy a gdy się zacznie cofać wbijasz się w niego kolanem z góry Dobrze jest wyskok poprawić do tej techniki żeby faktycznie była skuteczna. Jak nie doskoczysz do szczęki to lepiej z przeskoku na wątrobę albo splot ładować Moze wrzucice tez kolana? [...]

[...] Ale patrząc na osiągi najlepiej skaczących koszykarzy i siatkarzy wynika, że jednak koszykarze potrafią sięgnąć wyżej. Co nie zmienia faktu, że siatkarze mają lepszą średnią wyskoku niż koszykarze. Nie każdy koszykarz potrafi skakać, a siatkarz tak. Chyba aktulanie najlepiej skacze Ziani, Robinson też ma niezły wyskok, na pewno Air Up There też [...]

[...] o w zimie i to o ile bede jeszcze wogole cwiczyl, bo teraz nei ma sensu wzucac nowego bo nie widac bedzie zadnej roznicy el nino - kak chodzilem jeszcze do szkoly to wiem ze wyskok mialem cos ponad 70cm z miejsca, zadnego treningu nei mialem nigdy na poprawe wyskoku Sogacza oczywiscie odbijam P.S. Wy macie wzrost skubancy do siatki, a ja co [...]

Tylko tak się składa, że dosyć zależy mi na łydkach - lepszy wyskok. No i w czwartek jakoś się trzymam...

[...] samej diecie, bez supli, a kwiecień na wyżej wymienionych odżywkach. przed braniem krety wyciskałem 85-90kg, teraz podchodze pod 105. nogi zawsze miałem silne, bo trenowałem wyskok, ale teraz to po prostu skok nastąpił olbrzymi, trenując je raz w tygoniu, tydzień w tydzień. przy wzroście 184cm przed cyklem ważyłem 77kg, teraz 83-84kg Nic [...]

Draciel 3 widocznie Twoj kolega byl na niskim poziomie zaawansowania jesli chodzi o wyskok, co nie oznacza ze jakby cwiczyl na silce nie mialby lepszych efektow. Jak komus chce sie marnowac czas i zdrowie na air alert itp to prosze bardzo. Mozna robic przysiady i 30% CM ale jaki jest sens? Szkoda czasu. Ja juz powiedzialem co mialem do [...]

nie czytałem wcześniejszych postów, a to była tylko sugestia. ja aktualnie także ćwiczę pod wyskok i jestem z tego zadowolony. mam dwa razy 2 tyg trening na nogi i jestem zadowolony. z tym się zgadzam że nogi jako pierwsze, progresja na każdym treningu. ale co do talerzy pod pięty to bym tego zaniechał, niech zmniejszy ciężar na sztandze ale niech [...]

[...] podstawowe hormony pikne, tylko ATPO 3000 gdzies i tak sobie wsi i nie spada. A tu babeczka przy unormowaniu tsh, zamiast wrzucic mnie na polowe dawki carbimazolu, kazala dalej brac tyle co wczesniej, bo ths 2.7(wg mnie juz bylo za wysokie) i mi wyskoczylo 3 miesice pozniej tsh 6, pierwszy taki wyskok w ciagu 7 lat, nigdy nie przekraczalam tsh 2

chociaż w tym dziale nikt mi nie pomógł to umieszczam oceniony i poprawiony konspekt spr przez osobę prowadzącą gimnastykę na awfie dla kierunku fizjoterapia. nie sa to ćw korekcyjne I. Ćw RR Pw. Postawa zasadnicza, RR w dół 1 Wznos RR przodem w górę 2 Opust RR w bok 3 Przenos RR w przód 4 Opust RR w dół II. Ćw NN Pw. Przysiad podparty 1 Wyprost [...]

No sie juz doczekac nie moge jak wroce i dotkne piłki xD na drugi dzien powrotu Liceum z mojej szkoly ma zawody sprobuje si wkrecic chodz jestem z gimnazjum :D ciepło na dworza nawet jest a pilki nie mam i na boisko sobie nie pojde ;/ ale musze pocwiczyc ten wyskok naprawde musi byc frajda z robienia Dunk'a :D

U Mnie obręcz 3.08 jest moja;] A na 3.05 dwoma łapami wchodzą;]Idzieeeee wyskok jak sam C.H.U.J.:)))

kolezka nie cwiczyl na silownie a na******lal omke w nogi zeby mu sie wyskok poprawil podczas gry w kosza, ale jakos mu nie wyszlo, chociaz byl uparcie przekonany o super efektach swojej za***istej kuracji.

A co do układu to salta w tył mozesz sie nauczyc, jak spadnie snieg i masz wyskok z 55cm minimum to na luzaka zrobisz :p. Ja sie nauczylem w jeden dzien na plazy.

Nie polecam biegania z ciężarkami na łydkach.Miałem okazję to sprawdzic w zeszłym roku.Chcąc poprawić sobie wyskok poszedłem na trening kosza mając 2#3 kilogramowy ciężareka na łydkach.Jak przez cztery lata gry w kosza nic mi nie było, tak wtedy pierwszy raz skręciłem sobie nogę w kostce

dzięki zenon podniosłeś mnie troche na duchu ja teraz troche żałuje że ćwiczyłem dunksa II i na siłowni i robiłem dziennie 100 przysiadów zamiast tego mogłem troche być wyższy ale teraz wszyswcy mi mówią że mam super wyskok .PS co jeszcze można robić żeby urosnąć jakieś ćwiczenia rozciąganie itp czy to pomoże ? dziękówa

wiek 19,5 lat wzrost 197 cm waga 95 kg wyskok dosiężny ~50 cm z rozbiegu ~65 cm jak stoje to zaginam palce na suficie, czyli sięgam na jakieś 255cm grałem kiedyś w kosza, ale byłem suchar i mnie wszyscy popychali zabrałem się więc za siłke

Suchy nie chodzi o to ze nie wierzymy w taki wyskok bo sporo osob na forum ma takie wyniki ale dojscie do >90 bez treningu IMO jesli jest wogole mozliwe to dla murzynow raz na xxx przypadków

[...] a jak wjedzie, to już pod to podepnę jakąś dietę. To, Panowie - Zrobimy z tych ćwiczeń(podane wyżej) jakiś plan? Tak na 2-3 razy w tygodniu? Trzy razy robię plan pod wyskok. Tym razem prosiłbym o jakieś konkretne serie i powtórzenia + czy robić te 8 minutowe ABS'y 5x w tygodniu? Kolega wyżej napisał coś odnośnie tego, ale wolałbym [...]

[...] podwójne, potrójne) / pompki zapaśnicze - zaczynasz od 5 powtórzeń i jedziesz bez przerwy 6,7, do 15 - chwila przerwy i w dół do 5. Dodatkowo może być tam przysiad i od razu wyskok kolana do klatki (przez 10-15 sekund w seriach). -Wall press (uderzenia z gryfem sztangi--> ile seri i powt? 5 serii po 5-10 powtórzeń. Na początku małe ciężary, [...]

Kiedy w konkursie wsadów w bodaj 1984r. zwyciężył Spud Weeb (172 cm wzrostu) polski komentator powiedział, że to było zwycięstwo na skalę możliwości. Ten niewysoki koleś miał nieprawdopodobnie duży dosiężny - przy zgiętych w powietrzu kolanach śmigał stopami na wys. własnej głowy - dosiężny ponad 120 cm . Wyskok trenował 4 lata ale i musiał mieć [...]