na wyskok

http://www.youtube.com/watch?v=T3d9HJQNcsU To jest jeden z fajnej seri filmików dla koszykarzy, obejrzyj je sobie , pomagają. Są tam ćw. na wyskok drybling i rzut.

www.gregry.prv.pl i trening wyskoku .. www.sbs.friko.pl tu masz duzo treningów na wyskok tak wogóle przed załozeniem tematu mogłes zajrzec do wyszukiwarki =]

DUDEK dał ci linka i tam znajdzesz program Hansa, zajrzyj do podwieszonych postów, są treningi na wyskok przy użyciu siłowni.

było rozpisane tysiące treningów oraz tematów na wyskok: wystarczy poszukać, czy to takie trudne? ja osobiście polecam lekturę: Juniora_23 http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2010-03-05 17:59:55

http://www.sfd.pl/temat245648/ tutaj masz "instrukcje" jak samemu zrobic swoj program na wyskok. Masz tutaj wyjasnione wszystko od podstaw... El Nino sie postarał

Pierdzielisz chłopie głupoty, masz dopiero 13 lat, jeszcze spokojnie urośniesz. Odradzałbym ci wszelkie treningi na wyskok, zwłaszcza w twoim wieku, gdyż ryją one kolana niemiłosiernie. Jednak jeśli się uprzesz, to obligatoryjne są buty z miękką podeszwą takie jak choćby "koszykarki".

sorki... 180 cm wzrostu =)) i nie wykonywałem zadnych ćwiczeń na wyskok

13 lat idz pobiegaj za pilka a nie w glowie Ci programy na wyskok

Chce siegac jak najwyzej, poprostu :) I jeszcze jedno pytanie: jezeli grajac w kosza "rosniemy", to robiac trening na wyskok tez? :) Pozdrawiam.

czekaj az opadnie cala stopa - tylko nie wal pietami o podloge i proponuje jeden post na temat Twoich problemow z programem na wyskok, bo robi sie lekki balagan - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

No dobra troche przesadzilem ale sami widzicie jak to wyglada hantelki 3kg A jak wyglada Twoj trening na wyskok jezeli mozna zapytac??

Co do wyskoku to nie wiem za bardzo jak go ćwiczyć, próbowałem super dunk ' ów itp. ale nie było jakichś wielkich efektów :/ Jestem najniższy ale rozgrywającego mamy bardzo dobrego (i zarozumiałego) więc raczej na tej pozycji nie pogram... Jeżeli masz jakieś treningi na wyskok albo dobre ćwiczenia to będę wdzięczny za podesłanie :)

Zobacz w Sportach Zespołowych, tam jest pełno treningów na wyskok.

predzej w ogolnorozwojowce zapytaj a ja polecam jak jzu biegi popiasku (jak masz mozliwosc), plazoweczke lub po prostu jakis lightowy program na wyskok (znajdziesz w dziale Sporty Ogolnorozwojowe) Pozdr.

Ćwiczenia na wyskok <----------- Klikaj Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-01-19 20:34:15

siem-i-on w większości jak nie we wszystkich treningach typu AIR ALERT II są ćwiczenia siłowe... Proponowałbym dodać jakieś ćwiczenia jeżeli Twój program na wyskok obejmuje tylko ćwierćskok... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-15 01:02:20

nie nogi mam w pozadku, cwiczylem pare lat, szczegolnie na wyskok trenowalem gdyz gram w koszykowke :)

Wiem że to zrobie tylko zastanawiam się czy da mi to taki efekt jaki oczekuje?? Moge zrezygnować z treningów bowiem priorytetem jest przyrost masy a potem trening na wyskok. Czy jedzienie kebabów etc jest dla mnie szkodliwe?(dla diety ) pozdro i dzięki za odp.

staranny tak apropo bardzo mało osób ogólnie porusza tematy związane z koszykówką, a spytam z ciekawości, masz może jakieś ciekawe plany filmiki, na wyskok/triki i inne cudeńka, jak coś pisz

to znaczy że jak trenuję ręczną (bramkarz) i ćwiczę na wyskok i szybkość to jak będę brał kreatyne tauryne wpc80% i koenzym q 10 np przez 2 miechy a potem przestane ale będe dalej trenował i dobrze się odżywiał to efekty się nie pogorszą? co by było gdybym przestał brać to co chcę brać(bo jeszcze nie biorę) (odżywki czy tam suplementy już sam nie [...]