na wyskok

[...] warto skakać z obciążeniem, zniszczysz sobie tylko stawy. spróbuj zrobić jakiś trening dla koszykarzy, typu Super Dunks (znajdziesz na forum) Generalnie to jeśli nie kasujesz bardzo wysokich rur problemem jest zazwyczaj psychika a nie wyskok. przeciętny człowiek bez żadnego treningu doskoczy do większości poręczy, nie wiem jak to u ciebie jest.

nie słuchaj kozaka, nie wie co pisze, nie zna sie na logice pewnie ze cwiczenia silowe nog zwieksza wyskok to totalnie logiczne wiecej o wyskoku znajdziesz w sportach indywidualnych szukaj artow mojego autorstwa sprzed 4-5 lat pozdro

prosze cie, co za kulfon tam na gorze napisal ze cwiczenia silowe nog nie zwiekszaja wysokoku ? to jak zwiekszyc wyskok? prosze bardzo jak ktos sie nie zna to prosze sie nie wypowiadac bo tylko wprowadzanie chlopaka w blad. Cwiczenie wszystkich miesnie ktore sa potrzebne do dobrego wybicia sie zwieksza wysokok. :)

1 .WIEK:17 2 .WAGA:74 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:99 5 .STAZ NA SILOWNI:7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: trochę masy, dynamika, wyskok 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 1 cykl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150+ 9 .POZIOM BF%: 17 (trochę jestem zalany...) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: [...]

plan dobry, co do wyskoku na form mamy taki topic trenujemy razem wyskok http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html to już 5 odsłona tego tematu, są jeszcze poprzednie 4, moze coś Cię zainteresuje.

Oczywiscie ze cwicze na silowni!!! Trening i diete mam juz dopracowana.Staz zreszta mam bardzo dlugi. Zalezy mi glownie na sile nóg,bo wiadomo silne i mocne nogi to dobry wyskok ktory bardzo sie przydaje... Wiec co sadzicie? Czy nie jest to czasem za krotki cykl?Czy moze wystarczajacy? Prosze o jakies porady

w sumie racja, po co teraz się pastwic i męczyć, majać potem kolana spieprz**e. Ale chcę mieć wyskok lepszy niż mam, bo mam tylko prawie 60 cm dosiężnego i ciężko mi wsa zrobić, jedyne co mogę zrobić to sie uwiesić na obręczy.

przysiad wykroczny tez robie ale ze sztanga...efekty po tym treningu mam baaaardzo dobre, regularnie szybkosc i wyskok mi ida "do gory". Mysle ze poprostu zmniejsze troche obciazenia i przejde sie do lekarza...Rozmawialem tez ze znajomym trener od lekkiej atletyki i on powiedzial mi ze w tym wieku juz moga cwiczyc ze [...]

zeby utrzymac wyskok nie jest juz potrzebyny tak ciezki trening jak te wszytskie programy, ktorymi sie katujecie to jest jak z bieganiem, w okresie przygotowawczym wypracowuje sie forme, a pozniej juz z mniejszym obciazeniem sie ja utrzymuje czyli wlasnie, potrzebne Ci beda cwiczenia podtrzymujace Twoje dotychczasowe rezultaty jakies pol godzinki [...]

Plis POMOCY!!!! Mam problem z atakiem! Wyskok jak już pisałem wysoki , ale nie wiem czy to moja wina czy rozgrywającego , ale nie umie trafić w piłkę tak , aby była duża siła. Są jakieś ćwiczenia na to ?

Greku. Nie czujesz sie czasami nie symetryczny xD chociaz ty jestes nizszy to u ciebie to wszystko inaczej wyglada =[ A co myslisz o takim cwiczeniu jak Przysiad do 90 stopni i niski wyskok z tej pozycji powiedzmy z gryfem samym na barkach ( 20 kg )

jeśli raz na jakis czas taki wyskok to zjedz to na co masz ochote, nie zaszkodzisz jednym takim posilkiem raz na 1-2tyg

Edek ale ty jesteś niższy o 6cm to już powinno dać mi przewagę nad twoim zasięgiem lub przynajmniej być na równi !:D Kurde mi się cały czas zdaje że mój wyskok sie nie poprawia i nie poprawi mam nadzieje że sie myle!!! A treningu żadnego nie chce zaczynać bo szkoda mi kolan i tak już mam je potłuczone po treningach i zawodach

Gregry chciałem robić żeby poprawić wyskok bo jest marny ;). A i do Gegry dolozylbym sobie jescze pompeczki z treningu DOMATORA -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Dudek moze polecisz mi jakis lepszy trening na bieganie i dynamike niz ta rozpiska anfernego ? A tamta dieta którą napisał Michalinho styknie do tego treningu [...]

Człowiek to nie samochód. Chodzi o to, że redukując wagę chcąc, czy nie, palisz także mięśnie, a w związku z czym siła spada, a wyskok także. Wychodzisz na zero.

[...] większość z nam spędza z rodziną, bądź w wąskim gronie przyjaciół. Powinien to być okres, w którym relaksujemy się i odpoczywamy. Uważam, że zarówno ścisłe trzymanie diety, jak i całkowita rozpusta będą złym rozwiązaniem. Jednorazowy wyskok z nadwyżka kaloryczna żadnej krzywdy Ci nie zrobi . Od jutra powrócisz do swojego prawidłowego bilansu .

[...] ...a zastosowanie dwoch form podciagania w programie powinno zalatwic twoj bicepsowy "problem". pozdrawiam. "Uprawiane inne sporty : Siatkówka " super,wiec mozesz zamienic w tym planie mc na cos dynamicznego(podrzut;high pull)-dzieki temu twoj wyskok sie polepszy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-21 19:02:41

Widać za bardzo ściągasz piłke. Jeżeli masz 167 cm wzrostu i nie za duży wyskok nie próbuj "ładować gwoździ" w 2-3 metr ale plas/atak w 6-9 metr. Czasem takie ataki są skuteczniejsze ( lecz mniej widowiskowe) od "Gwoździa" w pierwsze 3 metry Co do najścia do ataku to jak jesteś praworęczny to zacznij nabieg od lewej nogi. I [...]

no to czekamy na Twoja relacje moze jak nie dziennik to chociaz jak na Twoj wyskok wplynelo stosowanie kreatyny i jaka jej forme wybrales

Ind sporty Ogólnorozwojowe->Ćwiczmy razem! wyskok Do tego planu dodaj podciąganie zamiennie z wiosłowaniem i pompki na poręczach zamiennie z wyciskaniem na ławie (płaska, skos, jeden pies)