na wyskok

no to czekamy na Twoja relacje moze jak nie dziennik to chociaz jak na Twoj wyskok wplynelo stosowanie kreatyny i jaka jej forme wybrales

Ind sporty Ogólnorozwojowe->Ćwiczmy razem! wyskok Do tego planu dodaj podciąganie zamiennie z wiosłowaniem i pompki na poręczach zamiennie z wyciskaniem na ławie (płaska, skos, jeden pies)

nic. Takie hobby, nigdy tego na hali nie cwiczylem Wyskok próbuje tylko powiekszac bo niski jestem.

zobaczymy kiedyś, narazie robie wyskok 120+ na przyszły rok , co z tego wyjdzie, wyjdzie w praniu ;) ale w 3 lidze na pewno mam zamiar pograć , pff, pozamiatać :)

[...] se poćwiczę. Aha we wtorek mam mecz towarzyski jak się przygotować, żeby być w formie i ogółem??? Jutro od 8:00 mam wolną salę gimnastyczną do godziny 13:00. Aha, ćwicze se wyskok i mam nadzieję, że już po feriach zimowych będe robił paczki. Narazie brakuje mi jakiś 5 cm!!! Teraz wracając do And 1 to postaram się wypisać te najfajniejsze [...]

na poprawe wyskoku chyba najlepiej po prostu trzymac bilans na 0.ze swojego doswiadczenia wiem ze wyskok poprawila mi tez redukcja bo jak zrzucisz fat to i mniej musisz unosic do gory jak skaczesz...

W tym wieku po prostu graj w swój sport, zdrowo się odżywiaj. Na treningi przyjdzie czas. Nie mówię tu o szkodliwości tego, bo to NIE JEST szkodliwe, ale uważam, że w tym wieku wyskok będzie się zwiększał sam. Ważniejsze jest to, żeby nabrać prawidłowych nawyków podczas wyskoku (pracować nad idealną techniką). To zaprocentuje w przyszłości.

[...] pól roku przed piętnastką, bo coś Ci się stanie! A tak na poważnie, to w każdym wieku można zacząć trening siłowy, pod warunkiem, że zaczniesz małymi krokami, tj. nauki techniki, znajomość teorii i zdrowy rozsądek. Zajrzyj do: "Trening Dla Początkujących", "ISO" - "Ćwiczymy razem wyskok", "Trening w domowych warunkach". Czytaj podwieszone tematy.

brzucha??? za wyskok??? w minimalnym stopniu zapewne tak, ale chyba nie skaczesz na brzuchu tylko na nogach Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

w tym sezonie zamierzam zrobić (próbować bynajmniej) kangaroohops. No i starczy mi jeszcze czasu na inny trening, a po plyometryce czułem o wiele dynamiczniejszy, lepszy wyskok. Plyometrykę bym stosował jako tak bardziej przygotowujący do kangaroohops, ale bym ją nieco zmodyfikował. a więc czy nie spalę sobię mięśni i nie przetrenuję się robiąc 2 [...]

kiedys czytalem ze jazda na rowerze zmniejsz wyskok prawda to?

[...] bez zadnych krokow wybij sie w gore i zaznacz punkt mozesz posmarowac czyms reke np.kreda A z rozbiegu juz jest trudniej ale tez sie da np. do tablicy oblicz ile masz reke wyciagneta bez stawania na palce tylko na maxa wyciagnietym Wejs rozbieg i dotknij jak najwyzej tablicy Odejmij zasieg od uzyskanej wysokosci i masz wynik jaki masz wyskok

Przejdz się na trening zapaśniczy tam się nauczysz. wychwyt z rąk to tak jak salto tylko że wcześniej podpierasz sie rękoma, a wychwyt z głowy to podpierasz sie głową, A skok tygrysi to wyskok w góre lub na długość(może być przez przeszkode) i lądowanie jak do przewrotu w przód(jak ci się uda ).

albo wyskok na skrzynie czy przysiady 1/2 70kg czy wspiecie na palce z gryfem 100kg

Nie ma cudów kolego. :) Szanuj swój wysiłek i jedz zdrowo, od czasu do czasu na jakiś żywieniowy wyskok możesz sobie pozwolić. A po resztę jak napisał Preisio wyżej do działu Junior SFD.

A masz jakieś doświadczenia, jeśli chodzi o wyskok? Tzn. lepiej na łydki działają wspięcia na stojąco czy siedząco?

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kosz5xtyg i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : masa mięścniowa wyskok Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko kreta [...]

Ja bym polecal ci TRENING PLYOMETRYCZNY.Poczytaj cos na temat tego treningu.Poprawia on wyskok, szybkość,kondycje.

to rewelacyjny wynik jeszcze z 2 miechy i bedziesz mial najwiekszy wyskok na swiecie i super zdrowie,dziwi mnie tylko czemu przerwales ten rewelacyjny trening skoro w miecha dal ci tyle a bierzesz sie za jakies tam "glupie" przysiady rob dalej ten trening to zaniedlugo do 1,5 m dobijesz powodzenia

[...] dietke itp to loozik--> jesli juz mać pic-> to lepeij piwo mimo ze musisz wiecej wypić -> lepsze od wódy , bo chociaz ma duzo wit. B / Mg/K/ i inne pierwiastki 1x wyskok wiele nie zrobi, tym bardziej na takim amatorskim poziomie jak ty czy ja -najlepiej jakbys t otego pił duzo wody jeszce Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-19 [...]