na wyskok

macie w gregry zeby cwiczyc rece,nogi,brzuch moim zdaniem wszystko pokolei ale bez przsady ze 200kg masy i pozniej trening na wyskok

Dudek -- Nie miałem zamiaru nikogo rozbawiać Ja tak po prostu robie a na wyskok nie narzekam. Gram i gram skacze i skacze. Ale za programy sie nie biore bo kolanka nie pozwalają... Co kto praktykuje

koszykarzz, nie każdy trening na wyskok psuje kolana, masz mylne pojęcie. Programy, w których wykonuje się setki powtórzeń (AA,SD) mogą powodować kontuzje, ale nie muszą. Po za tym początkujący powinni zabierać się do lekkich treningów (gregry,plyometryka), a później za bardziej ciężkie. Nie powinno być żadnych kontuzji, a po za tym daje to dużo [...]

Tak szczerze, to nie czytałem jeszcze o ćwiczeniach na wyskok i nie mam na razie pojęcia o nich, ale pytam tylko czy można je zastąpić dotychczasowymi ćwiczeniami co miałem na nogi, aby mogły się dalej rozwijać.

Ale jednak zrezygnuje z treningu nog i plecow, wroce do tego na jesieni. Teraz zajme sie plyometryka i zobaczymy jak to wplynie na wyskok :] Po prostu czuje ze nogi robia sie za duze i za ciezkie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-04-15 19:19:06

heh ja mam 180 i 16 lat i tez bez problemu lapie sie poreczy ale do wsadu troszke mi braknie ;p. i rowniez jestem zainteresowany jakimis cwiczeniami na wyskok bo marze o wsadzaniu pily na takiej wysokosci ;d. ahahh audia4 jesli chcesz motywacji po ogladaj sobie filmiki z Jordanem :D

Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 56 kg wagi, raz na dzień ćwicze trening na wyskok, ile i jaki metabolizm to nie wiem:(

Kto NIE powinien trenowac wyskoku: -dzieci i mlodziez do lat 18, dlaczego? Ano dlatego, ze wtedy jestesmy jeszcze w fazie dorastania, nasze kosci rosna i bardzo latwo wtedy o kontuzje by greku Daj sobie na razie spokój z treningiem na wyskok, po prostu graj.

dupny??? czy ja wiem podstawowe cwiczenia w budowaniu siły nóg i jest to rozpisane tak jak we wiekszości siłowych treningów na wyskok. siady to wiadomo przysiad tylny pełny bartek895 to jak według ciebie powino to wyglądać te 6 tyg jak byś ułożył ćwiczenia,powtórzenia,serie żeby siła jak najbardziej poszła w góre bede wdzieczny za pomoc...

REEESPEEECT STUART pamietasz moze jakis kolesi z twoich czasow zeby robili jakies treningi na wyskok albo jakies fajne dunki??

Masz tutaj kilka progrmamow na wyskok, sam wybierz odpowiedni dla siebie. PS. na przyszlosc uzyj opcji szukaj =) http://strball.fateback.com/plyometryka.html http://www.michaeljordan.pl/trening_jumpsoles.php http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html <- program DUDKA http://www.sciaga.pl/tekst/27598-28-program_na_wyskok_super_dunks_iii Jest tego [...]

Jeśli umiesz salto w przód to dobrze bo jest ono bardziej wymagające pod względam fizycznym. Zeby zrobić salto w tył trzeba się przełamać najlepiej robić je na początku z podwyższenia i do wody, fajnie jest też skakać w śnieg. Dobrze jest popracować nad wyskokiem np. zrobić jakiś program na wyskok. Powodzenia

Robie nogi 1x w tyogdniu(spilt):a mianowicie przysiady i wyciskanie na suwnicy. Narazie waże 60kg to nie dużo, najpierw zrobie jakis program na wyskok, bo 1x trening w tyg to malo Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-14 19:54:21

Napisz cos wiecej o sobie ile masz lat, czy juz trenowales na wyskok, co trenowales, ile trenowales?

[...] cwiercskowow aa3 ( ciezko znalesc "orginaly aa3" zakaldal 3 razy w tygodniu i mial "poprawiana" tabelke dla zwyklych ludzi :) ale i tak uwazam ze na wyskok to tylko sztanga pol przysiady i wykroki a jezeli ktos mowi ze kolana ma slabe i nie robi to dlaczego robi inne cwiczenie obciazajace? cwiczenie z glowa + male [...]

Przysiad, rwanie na wysoko, cała masa ćwiczeń na wyskok z jednej i obydwu nóg

Na wyskok znalazłem to http://strball.fateback.com/kangaroohops.html A na rzut piłeczką co polecacie?

hmm w klubie mielismy takiego agenta, co ciągle na skakance skakał - 205cm wzwyz przy wzroscie 179... Ale sumiennie trenował, i robił pewnie jakies ostre programy na wyskok :P

Czytaj co napisałem wyżej... Ten plan na wyskok wtrącę sobie za około 2 miesiące do tego siłowego, ale mowa o planie siłowym więc dodam ćwiczenia poszczególne jeszcze za moment...

Trenuje koszykowke i teraz dodatkowo zaczynam program na wyskok.Wiec wlasnie zakupilem sporo WPC(4 kg) i Glutaminy zeby szybciej sie regenerowac. Kiedy najlepiej je spozywac?Szcegolnie nei wiem co zjesc zaraz po ciezkim treningu,wiem ze dobre jest carbo ale nie mam juz nic grosza bo sie doszcetnei splukalem wiec co w takim razie zaraz po treningu [...]