Rasheeed
Super Dunk i jego odpowiedniki sa dobre i daja efekty tylko strasznie obciaza i niszczy kolana wiec muisz z ze 100% dołkadnoscia robic te cwiczenia a i tak nie bedzie pewnosc ze twoje kolana beda odporne..
Nie chce cie straszyc ale duzo osób ma potem problemy!!
Ja doszedłem do miesiaca treningu i musze przyznac ze wyskok i szybkosc sie poprawila na perwnien okres a teraz to mi zostało bolace kolano!!!!
ale jesli bedziesz odpowiednio wszytko robił pozdna rozgrzewka ,dobra technika i potem rozciaganie to powinno byc ok
Nie chce cie straszyc ale duzo osób ma potem problemy!!
Ja doszedłem do miesiaca treningu i musze przyznac ze wyskok i szybkosc sie poprawila na perwnien okres a teraz to mi zostało bolace kolano!!!!
ale jesli bedziesz odpowiednio wszytko robił pozdna rozgrzewka ,dobra technika i potem rozciaganie to powinno byc ok
Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!
