Koszykówka

A więc mam 12 lat i gram w kosz od jakiegoś roku. mam 163 wzrostu i strasznie marny wyskok. Jak mogę go poprawić? Chodzi mi które partie mięśni muszę trenować aby się lepiej wybić.I jakie są dobre ćwiczenia siłowe,gdyż chciałem zacząć rzucać za trzy?

Zmieniony przez - Pivot w dniu 2007-10-05 14:49:51

skup sie na kozlowaniu, opanowaniu pilki a za 3 lata zglos sie i wtedy pomyslimy;]
nie ma sensu teraz, do ktorej klasy chodzisz 6? jeszcze urosniesz i nie ma sensu teraz cwiczyc, a propo wzrostu, mozesz kupic sobie drazek i rozciagac sie na nim;]

za 3 lata? zarty sobie robisz??
z tym drazkiem tez do***ales

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-10-05 16:22:46

chodz do 5 klasy i w styczniu kończę 12 lat. Do wsadu na kosz brakuje mi około od 15 do 20 cm więc chciałem trochę poćwiczyć.Ztesztą troche siły przyda mi sie do rzutów z dystansów.

Do wsadu na kosz brakuje mi około od 15 do 20 cm

20 cm to ci brakuje zeby doskoczyc do siatki od kosza .
Treningow silowych w tym wieku zadnych nie zrobisz, duzo graj, kozłuj ucz sie technicznie rzucać. Jak mozesz to zapisz sie do jakiegos klubu.

jak masz 12 lat to Ty nawet nie mysl o silowni czy treningach na wyskok, poprostu graj

cos ci nie pasuje greku_806 ??
takie jest moje zdanie, a mlodzi zawodnicy wlasnie proboja "wyciagac" sie na drazkach!! a kiedy ma zaczac cwiczyc na silowni?

p.s. nie dodales do postu nic sensownego, tylko umiesz krytykowac wiec wybacz...zal

nie pasuje ze pieprzysz glupoty, co mu da wiszenie na drazku? Myslisz ze od tego urosnie? Stary mit i juz dawno obalony.
Silownia w wieku 12 lat? Kolejna glupota z Twojej strony, dzieciak jest w fazie rozwoju i moglby sobie tylko krzywde zrobic.

Jak nie masz o czyms pojecia to prosze nie wypowiadaj sie bo komus mozesz zaszkodzic.

lol
nie umiesz czytac ze zrozumieniem ;]

koniec rozmowy

Do obręczy brakuje mi z 7cm, z piłką około 10-15. Ni chodzi mi o siłownie tylko o rożne ćwiczenia w domu np. pompk. Jakie mięśnie odpowiadają za wyskok?

buhahahaa ale mlody pocisnal w wieku 12 lat gdzie dynamika jest zerowa i przy wzroscie 163 brakuje mu do obreczy 7 cm hehehehe.Do obreczy ale chyba w minibaskecie ktory wlasnie jest dla 12 latkow hehe i tam jest kosz zaweiszony na 250 cm