Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam! Szukam kogoś, kto zna się na rzeczy, a mianowicie na ćwiczeniach na wyskok. Chodzę na treningi w siatkówkę trzeci rok, mam 15 lat, 168cm wzrostu, ważę 70kg. Prosił bym o ćwiczenia które
mógłbym wykonywać w domu.
`z góry dziękuję.
Szacuny
71
Napisanych postów
34677
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
434599
no to chyba nie dokładnie Kto NIE powinien trenowac wyskoku: -dzieci i mlodziez do lat 18, dlaczego? Ano dlatego, ze wtedy jestesmy jeszcze w fazie dorastania, nasze kosci rosna i bardzo latwo wtedy o kontuzje
poza tym nikt tu treningów nie układa, jak już to ktoś może go poprawić, a nie ułożyć od podstaw
W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sa rozne sposoby trenowania wyskoku. Chodzi o to ze osoby majace 18+ lat moga trenowac wyskok na silowni z duzym obciazeniem.
A tak to obciazenie jakim trenujesz nie powinno przekraczac 50% twojej wlasnej masy ciala, takie jest moje zdanie. Wyrobisz sobie w tej sposob poprawna technike oraz dynamiczne wykonywanie odpowiednich cwiczen.
Tak czy inaczej jeszcze 3 lata do powaznych treningow na wyskok :P
Teraz zajmij sie treningiem szybkosci, dynamiki i troche wyskoku. Ogolnie jesli sam chcesz trenowac wyskok to bedziesz potrzebowal duzo wiedzy na ten temat i spedzisz duzo czasu na czytaniu roznych artykulow (na polskich forach nic ciekawego nie znajdziesz). Tak wiec good luck and have fun
wloodi2814
Krzysztof Piekarz
wikt
