na pompe

grzbiet + brzuch 1.Martwy ciąg klasyczny rampa 10 10x70kg / 10x90kg / 10x110kg / 10x130kg 10x68kg / 10x88kg / 10x108kg / 10x128kg 2.Podciąganie na drążku rampa 6 6xCC / 6x5kg / 6x5kg / 6x7,5kg 6xCC / 6x5kg / 6x5kg / 6x7,5kg 3.Wiosłowanie sztangą w pochyleniu rampa 10 10x48kg / 10x60kg / 10x70kg / 18x48kg 10x48kg / 10x55kg / 10x65kg / 18x75kg [...]

[...] co kolega wyzej radzi jakis jablczan moze byc to cm z treca tcm z olimpa lub cell pump z biogenixa.... narazie mysle ze booster ci nie bedzie potrzebny chyba ze masz slaba pompe bo jesli masz dobra pompe na kreatynie to nie ma sensu go brac. booster by sie przydal najlepiej po skonczonym cyklu kreatynowym. bo wiadomo ze po skonczeniu krety [...]

Do porcji PUMPa sypie 5g AAKG. Na redu jestem, obcięte węgle, a chcę choć odrobinę poczuć pompe na treningu}:-(

1 sierpnia KLATKA+TRICEPS+ŁYDKI+BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 20*20, 50*15, 80*8, 100*5 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej: 34*10, 34*10, 34*10, 34*10 3. Rozpiętki w skosie: 8*20, 14*15, 18*12, 18*12 4. Krzyżowanie linek w bramie: 4, 5, 5 (sztabek) 1. Wyciskanie wąsko: 50*12, 60*10, 70*8 2. Prostowanie ramion przy wyciągu: [...]

AD1. ODPOWIEDŹ: *BCAA XPLODE - BODY,CUT,ANABOLIC,ANTI-CATABOLIC,XTREME,POWER,LEADER,OPTIMUM,DANGEROUS,ENERGY! *BCAA XPLODE - EXTREME PUMP,POWER AND ANTI-CATABOLIC FORMULA FOR YOUR MUSLES! *BCAA XPLODE - TEGO JESZCZE NIE BYŁO! PRAWDZIWIE INNOWACYJNA FORMUŁA DLA TWOICH MIĘŚNI! CHESZ BYĆ NUMEREM JEDEN NIE TYLKO NA SIŁOWNI? WYBIERZ BCAA XPLODE! *BCAA [...]

Hi, Tomek a ktory wedlug ciebie daje najwieksza pompe w stosunku do pobudzenia ? wczoraj i dziasiaj dni bez treningu,regeneracja i odpoczynek..na jakuzzi i saunie. W diecie zmienilem tylko mieso z 250 g kurczaka na 250g wolowiny, wrocil juz moj dostawca i dzisiaj wieczorem beda filety. suplementacja HiTec Bcaa,Eaa,L-Glutamina,Ultra Amino 5100.Whey [...]

ja po obu czuje znakomita pompe .. wiadomo jest tez ona zalezna nie od samego suplementu ale rowniez od tego w jakiej formie sie znajdujemy... poziom tkanki tluszczowej ma duze znaczenia dla pompy miesniowej.... dla mnie jednak nr 1 to plutonium jak do tej pory szczegolnie w zestawie z intraVeNOus dziala mega.. pobudzenie na podobnym poziomie po [...]

[...] sensowynych zajecZnowu pogoda do du**, ale miejmy nadzieje ze na dniach sie poprawi!;/ Jutro na silce robie moja ulubionaaa klate+ nie bardzo lubiany triceps.Juz czuje ta pompe Mimo ze dzien byl nudny, to pod wzgledem diety jak najbardziej OK.Nie dlugo 6 posilek przed samym snem czyli bialko+0-3. KingKold-Bylem,dodalem komenta i dalem [...]

[...] podchwytem, naprawdę bardzo ładnie mogę tam wyizolować przednie aktony barków i efekt jest taki, że myślałem, czy nie kończyć już treningu barków %-) miałem naprawdę solidną pompe i nie mogłem podnosić rąk. Musiałem odczekać kilka minut i przeszedłem do kolejnego ćwiczenia. Klateczka bardzo ładnie spompowana, widać już spory progres na klatce. [...]

Antek - Dzięki wielkie, właśnie o taką ocenę mi chodziło :-)) Marian - No niestety nie uniknąłem podlania, ale u nas endomorfików to chyba nieoddzielne %-) dzięki za opinie Buli - kvrwa co Wy z tymi ramionami %-) dzięki za wpiske Buli -------------------------------------------------------------- Dzień treningowy barki +bajc 1. Wyciskanie hantli [...]

Mrowienia nie lubię, przedtreningówek też nie bo powodują pompę na przeszkodach i przy bieganiu, nogi są wtedy ciężkie jak z betonu. W sumie tylko jedna przedtreningówka póki co nie powodowała negatywnych skutków przy treningach pod OCR, akurat od Iron Horse ;-) A tymczasem pozwolę sobie zmienic temat ;-) Armagedon Active Bytom Niby miało być 5km [...]

21.03.2018 W pracy miałem się dziś zająć dokończeniem roboty w archiwum, którą rozpocząłem dobry tydzień temu. Wczoraj poinformowałem o tym naczelnika. Oczywiście dziś pojechałem do archiwum, nikt nic nie wie %-) Idę więc do biur. Oczywiście bab, które się zajmują archiwum nie ma w pracy. Organizacja pracy na najwyższym poziomie %-) No nic [...]

08.05.2018- Redukcja dzień 16 Dziś w planach był trening Push hipertroficzny. I trening zrobiłem %-) Push- hipertrofia Siady HB: próba zrobienia siadów Wykroki ze sztangą: 4s Wypychanie platformy wąsko: 3s Wyciskanie hantli na skosie ponad 45*: 22kg/10 x 4 Wyciskorozpiętki na dolnej bramie: 4s Wyciskanie hantli na barki: 16kg/10 x 4 Serią łączona [...]

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." Dzisiejsza dietka :) 6:20 - 5g trec CM3 + 200ml wody 6:40 - placki owsiane 8:30 - jabłko 10:30 - 150g kura + 100g ryż brązowy + brokuły + pomidor 14:00 - 40g scitec 100% Whey Protein + 100g płatki owsiane górskie 15:50 - 150g kura + [...]

Czwartek 17.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 90,7kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj low carb, woda sol i minerały normalnie, od jutra Już podnoszę wodę i sól a od środy delikatnie węgle, generalnie czekają mnie dwa starty dzień po dniu w dwóch różnych miastach wiec trzeba to dobrze rozegrać :D. Adam już zapowiedział ladowanie syfem, chociaż przyznam [...]

[...] rozpierała energia. Szybciorem pobiegłem na siłownie i zrobiłem powyższy plan treningowy. Jedynym złem jest to, że poszedł mi rozstęp przy butterfly Ale cóż taka cena za pompe Zdecydowanie najwięcej napompowałem krwi przy rozpiętkach, czyli przy drugim ćwiczeniu. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem robiąc rozpiętki nie na końcu. Daje to niezły efekt [...]

Nie ma jak foto z rańca przedramienia No dobra dzisiaj była klata, a trening wyglądał tak: 1. wyciskanie na płasko na maszynie smitha 10 60kg/ 8 70kg/ 6 80kg 2. rozpietki poziomo 12 15kg/ 12 18kg/ 10 21kg 3. rozpietki skos w gore 12 18kg/ 12 21kg/ 10 24kg 4. rozpietki skos w dol 10 21kg/ 10 21kg/10 18kg 5. butterfly 15 40kg/ 12 50kg/ 10 60kg Jak [...]

No ja też oczywiście byłbym chętny;-) ANGEL DUST PUMP czy ten specyfik na dobrą pompę będzie dobry? Czy to g**** jest? /SFD/2023/10/5/12fe3a9325ff4f3e9f4d3da7a4196872.jpg /SFD/2023/10/5/cabdedd4f701429e82aaf8c4e2f3b5f6.jpg Zmieniony przez - touch w dniu 2023-10-05 15:06:33 Skończyłem puchę w zeszłym tygodniu i albo trafiłem na wała albo to zwykłe [...]

odpowiednio malym ciezarem mozna calkiem dobra pompe na tym zrobic

jestem po treningu dzisiaj. Potem byłem u dziewczyny. Dopiero teraz w domu. Ale wypiskę dam jutro bo wstaje bardzo wcześnie ,a więc mykam spać teraz. Krótko trening trochę bez mocy ale tego się spodziewałem Ale nie o tym chciałem pisać w tym poście: Pytanie: Dzisiaj miałem okrutną pompę ,która wręcz przeszkadzała skończyć super serię na łapach. [...]