12.08.2013 DT Poranny bieg 3km zaliczony - czas 17:29 śr. tempo 5,45 min/km ogólnie słabo się biegło po sobotnim katowaniu nóg i niedzielnej piłce - czuję je jeszcze dziś, szczególnie łydki :) Miskę trzymam szablonowo, bez specjalnych odstępstw. Zwiększyłem trochę podaż tłuszczów kosztem węgli, wygląda mi to na dobre posunięcie. Suple: na czczo [...]
kaczy wiesz co niebralem cell pump ale dopiero sie na niego szukuje ale jak zawsze cwiczylem z kolesiem to wiem i widzialem ze u niego to pompa byla bardzo duza i dlugo sie trzymala,on juz na rozgrzewce np. bica łapał taką pompe ze szok...no niewiem moze troche poeksperymentuj troche z tym cp?...heh pozdrooooooooooo
wydaje mi się, że to nie kwestia "zdrowego" odżywiania, a kwestia wpływu na apetyt ogólny. podsumowania jednak około 16, bo tak pasuje zinkowi, musi zrobić pompę do zdjęć. pzdr/
Witam ponownie wszystkich odwiedzających! Najpierw konkrety, potem pitu-pitu: Deadlift 5x3@85% 90kg to jest różnica, kolosalna, 80kg na 5- nie ma problemu; 90kg na 3- ciążyło okropnie. Mogłam nagrać, bo nie byłam pewna techniki przy tym obciążeniu, ale z dobrych wiadomości- zamówiłam statyw, więc jak przyjdzie to będę szaleć z filmikami %-) Strict [...]
[...] przed treningiem (~2h w krwioobiegu) a Nitrobolon do max ~6h (cytrullina po 2h - czyli mniej wiecej po treningu - bedzie chamowac powstawanie kwasu mlekowego, aakg zwiekszy pompe i przyspieszy wchlanianie innych skladnikow - jak ester kreatyny, białko czy wegle, a di-arginine malate, będąc najlepszą formą argininy na rynku zmaksymalizuje pompe) [...]
28.10.09 Trening, 15b 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC, 45kg, oj bardzo ladnie to poszlo, bo podejrzalem Demolcia, jak robi i zupelnie inne odczucia, gdy sie sztange trzyma doslownie nad glowa... 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO, 30kg 3 MARTWY CIAG 75kg, ostro, ostro... 4 WYCISKANIE LEZAC 50kg, klata [...]
wiadomo, cytrulina dodatkowo dopompowuje ja dziś przy bieganiu(przed 20g i w trakcie 10-15) czułem początkowo solidną pompę na łydkach, wystraszyłem sie, że będzie to przeszkadzało w bieganiu, ale z czasem "rozeszło się" i świetnie mi się biegało
130g Ryzy BRazowego oraz 130g Tunczyka Zjedzone okolo 50min temu. Teraz łykam porcje Xp i spadam na trening. Mam nadzije poczuc jakas pompe bo rzadko mam okazje jej doswiadczyc. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-08 18:34:03
[...] teraz zamiast robić wszystkie serie tym samym ciężarem, będę progresował, aby wczuć się w pracę w jak największym stopniu. Wyciąg też beznadziejnie wyszedł, ale ważne, że pompe czułem%-). Rozpiętki weszły elegancko;-). Nie mam nic do zarzucenia. Przedramiona jak zwykle ładnie, pieczenie było :) Dieta 1. Płatki owsiane 75g+truskawki+orzechy [...]
[...] go osoby ponizej 18-tego roku zycia biorac pod uwage inne produkty muscle-tech'a ten produkt powinien cieszyc sie duzym zainteresowaniem zwlaszcza wsrod osob lubiacych duza pompe na treningach!!! wg opinii uzytkownikow na stronach z usa gwarantuje mega pompe, masakryczne zwiekszenie sily oraz swietne samopoczucie arhibald- te 8,2 grama aagk to [...]
[...] tj np na klatkę robię ze 3 serie rozgrzewki zwiększając ciężar a potem 2-3 serie ostre z bardzo duzym jak na mnie ciężarem(od 5 -8 powtórzeń) i ze 2 na skosie lajtowe i pompe przy tym czuję jak najbardziej , tak samo z bicepsem 3 serie na max ciężarach po 6-8 powtórzeń i mam tak samo spuchniete łapy co 8 serii różnych ćwiczeń i pompowania [...]
[...] szkoda tylko mieszkanka bo fajne było . Regeneracja: 8h Suplementacja: Kawa przedtreningowo Domsy: Po wczorajszym treningu znikome następny trening postaram sie o lepszą pompe . Trening: Klata + Triceps Trening oceniam na dobry pompa bardzo dobra tricepsy masakra %-) Klata idzie doprzodu i siła i masa :-)) Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam Krzychu666 trening regresją powiem jednym słowem MASKARA!! Stosuje 2tygonie jak narazie.Powtórzenia dają niesamowitą pompe i 3ćwiczenia na klatke w zupełności wystarczą.Jednak doświadczenie robi swoje.Powiedz mi czy wyciskanie na klatke skos góra hantle z obrotem u góry do wewntątrz sa dobre?? Pozdrawiam
[...] byc spowodowane kompletnym brakiem miesni i siedzacym trybem pracy. Popracowalem troche na tych samych obciazeniach i teraz moge dokladac na sztange. Czuje juz najwyzej pompe, taki przeprost po wysilku, ale to nie ma nic wspolnego z tym co bylo kiedys. FWB AAA, 9 December, monday 1) Barbell Squat 78 x 10 78 x 10 2) Romanian Deadlift 65.5 x [...]
[...] Ja narazie przybiłem 7 strzałów i wygląda to tak: biceps +0,5cm, klatka +1cm, udo+1cm, ale nie wiem czy to zasługa propka czy dobrej dietki, treningu i suplementacji. Niby pompe czuje nieco większą, siła też delikatnie na +, ale wzrostu libido nie odczułem narazie wogóle a podobno na testolicu bardziej czuć libido niż pompe. Wczoraj zrobiłem [...]
1) cel - przede wszystkim siła, na masie mi nie zależy 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Storm, Shock Therapy, Horse Power, Xpand 925g, Xpand Xtreme Pump, Peak - Detonator 3) staż: 2,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie połączenie dwóch z wyżej wymienionych produktów będzie dawało najlepsze efekty. Jeśli jest [...]
Witam, długo czytam forum i niejednokrotnie okazało się przydatne, jednak po raz pierwszy publikuję post z prośbą o pomoc, gdyż zdawanie się na łaskę sprzedawców w sklepach jest bezcelowe. Ich zadaniem jest sprzedaż zalegających na półkach, z krótkim terminem. Więc po kolei. Jeśli problem dotyczy dawkowania łączenia juz konkretnych, wybranych [...]
[...] oczekiwania*: -=- 3) staż : 4 lata z przerwami ( od roku poważnie) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaki polecili byście mi stack kreatynowy + pompe przedtreningową na drugi cykl ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Shock + Storm czyli stack kreatynowy i pompka,przerwe od krety mam [...]