[...] 2 formy glutaminy(l-glutamine i NAG), ktore zapobiegaja katabolizmowi - dwie wielkości pudełka - 550g i 1100g - duża dawka AAKG oraz Jabłczanu Argininy - nasilaa "pompe" na treningu oraz zapewniają lepszy transport wartości odzywczych 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? - [...]
Dziadkiem co prawda się nie czuję ale postaram sie coś ci odpowiedzieć. Podobne efekty tj. brak pompy mam gdy jest za krótka przerwa pomiędzy treningami na daną grupę. Mięsień się nie regeneruje. Może tutaj szukaj rozwiązania? Poza tym uzyskuję lepszą pompę przy niższych obciążeniach i wiekszej ilości powtórzeń - 10 do 15 (ty robisz tylko 6). [...]
TRENING Wyciskanie sztangi w leżeniu -> 10x60/10x70/8x80/8x85/8x95/8x100/7x105 OSTRO! skos górny dzisiaj były sztangielki -> 10x10/10x20/8x24/8x30/8x34/8x36/6x40 Rozpiętki albo ugięcia na poręczach 15x3kg/15x5kg/15x10kg i tak przez cały czas i na koniec dodałem sobie jeszcze skos dół 2 serie. Triceps Uginanie na poręczach z obciążeniem [...]
Wczoraj i dziś zrobiłem trening nr III i IV (klatka, biceps, brzuch i czworogłowy z łydką). Bardzo ważnym dla mnie faktem jest, ze siła na nogi ruszyła ! Przysiad zrobiłem 10 powt. z ciężarem 70 kg :) 10 kg więcej niż zawsze. Znowu zacząłem lepiej jeść: Zjadłem wczoraj i dzisiaj na czczo Nano-x9 rano 5 tabletek i 5 tabletek przed treningiem, [...]
Starałem się uchwycić pompe na dzisiejszym treningu , troche słabo mi wyszły zdjęcia , ale coś niecoś widać że przedramie i biceps spompowane , żyła na bicku się pokazała doś wyraźnie , na zdjęciu słabo Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-05 21:38:51
Przy takim zestawie ćwiczeń Marian, to i cytonoxa nie trzeba żeby pompę poczuć Nie dziwię się ze ciężko dołożyć na poziomej skoro poprzedza to cwiczenie push press. Mam podobnie jak do*******ę na skosie sztangielkami na klatę to nawet dipsy już b.ciężko idą, wręcz zero progresu .
[...] insulinowa w miesniach szkieletowych maja tendencje do produkowania du!ych ilosci insuliny, nie składaja łatwo kalorii w miesniach (to powód dlaczego, trudno dostac im pompe na treningu: słabe gromadzenie glikogenu w komórkach miesniowych) i tendencje do gromadzenia du!ej ilosci kalorii w komórkach tłuszczowych. Wiec co kontroluje [...]
Dzień 47/177 Pomiary http://i62.tinypic.com/wv3fvt.jpg Hmm czyżby cudowna zamiana tłuszczu w mięśnie:)) Poczekam po okresie jak to będzie wyglądało Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Rano 32'51 biegania, w tym 2x 3x70m pod górkę i z górki, przerwa 1min i 1x150m - hmm oddechowo lepiej, siłowo ciężko, szybko [...]
[...] posiłek na fotce to dlatego tak mało filecika bo Białeczko zapodałem Raphiza Az sie boje podsumowania. OBym nie zawiódl sam siebie ani was. NIby cos tam widac poprawe w lustrze ale według mnie to za mało. Łapa i klata dalej mała. OBy cos sie jeszcze zmieniło. PRzynajmniej pompe czuje na treningach ktorej nigdy wczesniej nie udawało sie zaznac.
[...] hantelkami 4x12 3) Martwy ciag hantelkami 4x12 Tutaj ten ciezar na jeden hantelek 15kg jest troche za maly ale robie krotkie przerwy miedzy seriami i czuje w tedy pompe na pleckach ;) 4) szrugsy 4x12 Biceps: 1) Podnoszenie hantli stojąc na przemian 4x12 2)Uginanie ramienia z hantlem w siadzie z ręką opartą o kolano 3x12 w sumie by sie [...]
Nogi: Przysiady ze sztangą 12x40kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg+ https://www.youtube.com/watch?v=TuGWZHIq_DI&feature=youtu.be Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 12x60kg 10x75kg 10x75kg 12x70kg 15x65kg+ https://www.youtube.com/watch?v=46MddYdbPAA&feature=youtu.be Suwnica stopy neutralnie 10x260kg x5+ Wykroki z miejscu z hantlami [...]
[...] to zemna ale wiesz ja sobie powiedzialem ze musze z tego wyjsc psychicznie badz fizycznie a wiesz czemu o to walcze bo sprawia mi to trudnosc w treningach a ja to kocham czuc ciezar i dobra pompe na miesie . Forma juz jakas byla i to dobra wszystko zaczelo sie jak zaczolem myslec o dobrej redukcji wiec j**ac ta redukcje moze kiedys przy okazji .