na pompe

troche z ciezarow zejde tak bardziej na pompe pocwicze. jedynie to nie wiem jakie cwiczenia na plecy z ta noga zrobic. jedyne co mi do glowy przychodzi to lawka skos gora i przyciaganie hantelek

na pompe sklada sie pare czynnikow, nie tylko zasluga treningu, wiec j/w

2012 rok, przy 80kg wagi dużej masy mięśniowej nie było i od tego czasu cały czas mase leciałem z małymi przerwami. Oszacowałem wizualnie z uwzględnieniem masy i jak to się zmieniało, po grubości skóry, oraz żyłach których nie widać tak dokładnie przy wyższym bf typu 8% (nigdy nie używam nic na pompę) no i oczywiście po reakcji koksów na siłowni, [...]

Jak wyzej. Ja tez nie kombinowałem i w rezultacie chudy jak szczur wyszedlem, zero pompy bo kompletnie nic na pompe nie bralem ale widdzialem goscia co na wazeniu na moze 8-10h przed startem przed startem wygladal jak jedna wielka zyla i pochlastany jak zyletką a potem zaczal ladowac antkiem z labu KRZAK i zaciagnal tyle wody ze szok. W rezultacie [...]

Jak wyzej. Ja tez nie kombinowałem i w rezultacie chudy jak szczur wyszedlem, zero pompy bo kompletnie nic na pompe nie bralem ale widdzialem goscia co na wazeniu na moze 8-10h przed startem przed startem wygladal jak jedna wielka zyla i pochlastany jak zyletką a potem zaczal ladowac antkiem z labu KRZAK i zaciagnal tyle wody ze szok. W rezultacie [...]

Mam ogarnięta dietę ale apetyt nie ten. Wrzucam w siebie 4200 kalorii i 500wegli. Robię co mogę. Co ogólnie lepsze na pompę cytrulina czy arganina? Po arganinie sprzecior twardnieje - dobry skutek uboczny. Cytrulina ma podobnie ? po cytru jest podobnie, cytru dziala na inne nieco mechanizmy wydzielania NO w organizmie, stad mozna laczyc obie [...]

mega mass'a nigdy nie jadłem. jakiś czas temu w ogóle zrezygnowałem z gainerów. Niepotrzebny mi cukier z cukierniczki zmieszany z białkiem, upraszczając.Zamiast tego wcianm wafle ryżowe/ryż+wpc. tak, aakg na pompę się nada.

Podłącze się do tematu ... potrzebuje jakiś booster NO - typowa przed treningówka na pompę ale bez kreatyny. Aktualnie mam przerwę po CM3 + Nitrobolon II i potrzebuje coś na przeczekanie... 2) Wiek - 27 lat 3) Waga i wzrost - 111 kg/194 cm 4) staż treningowy - jakieś 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - Masa do przodu 6) stosowane już wcześniej [...]

no ja jako dopełnienie treningu na koniec stosuje tą metode i wkońcu coś ruszyło w obwodach bede tak robił także przy klacie, czy robić jakiś specjalny plan na pompe czy robić tak jak robilem do tej pory tzn 30-40 powtórzeń w jednej-dwóch seriach mniejszym ciężarem?

zdecydowalem sie na Freaka. a Jakie białko polecacie? i cos na pompe, myslalem o Napalmie ale nie bedzie za mocne?

[...] Przy odpowiedniej nadwyzce kcal powinno isc suple duzej roznicy nie robia, ale jak chcesz to mozesz dac kreatyne mono plus beta alanine plus ewentualnie aakg i cyruline na pompe. Za duzo nie jest tylko jak pisalem dekstozy nie ma po co kupowac nie potrzeba transporterow kreatyny zadnych szczegolnie takiego o watpliwym dzialaniu. Zalezy jakie [...]

no właśnie zmiana planów nastąpiła bo mam 200zł na razie to kupie sobie mutanta i witaminy a za miesiąc jakiś mono i może jeszcze dodać biłko i carbo ... zaleje się czy nie to jeden h*j w moim przypadku liczy się masa i niezależnie jaka bo na chwile obecna wszędzie jestem na maksa wyrzeźbiony ... muszę w górze nabrać więcej tej masy bo zauważyłem [...]

nie miałem na myśli sensownego treningu tylko treningu ukierunkowanego na pompę mięśniową . ;-) Jak będzie ćwiczył na niskich zakresach to i preparaty też "niewiele" wniosą ." pozdrawiam :-)

Polecam jako ostatne cwiczenie dla bicepsow wykonac "czwiczenie 21". To jest dobre na pompe tez, chociaz jak ja wykonuje to cwiczenia to pompa juz jest ale tez sie cos tam powieksza, jest to super ciwczenie, jak najbardziej polecam.

Jesli nigdy nie miales stycznosci z przedtreningowkami to celuj w cos lajtowego typu np saw, badz solo kofeine plus agmatyna na pompe. Z innych rzeczy kreatyna jak najbardzie, betaalanina, jesli jakies braki w diecie sa to np bialkiem mozesz je uzupelnic. I tak jak wyzej witaminy, mineraly, nic wiecej Ci nie potrzeba

Co zrobic aby poprawic twardosc mienia? zmniejszyć poziom BF, poprawić gęstość mięśnia - trzymaj diete - trening na definicje - z supli weź na pompe jakiś NO-booster np AAKG, jabłaczn cyruliny, będziesz miał twarde łapy jak cholera, bynajmniej na treningu Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-14 13:11:30

podbijam bo tez mnie to ciekawi, arginina ma glownie wplyw na pompe?? Czy przy niej tez jest mrowienie jak przy beta alaninie?

Najprostszy zestaw na pompę to cytrulina, arginina i witaminka C :-))

ja po hemo zle sie czułem, na pompe no-bomb +węglowodany i jest pompa jak u burneiki

jack3d też możesz wziąć bądź meso. AAKG + Shock dobre połączenie na pompę i pobudzenie.