na pompe

[...] odnosnie doboru stacka, ktorego planuje brac przed treningiem, mianowicie niedlugo bede robil cykl kreatyny na cm3/tcm i planuje dolozyc do tego stacka, ktory wzmacnia pompe, ale... jestem dosyc wrazliwy na substancje pobudzajace (szczegolnie kofeine), a niestety cwicze dosyc pozno - okolo 19 i gdy przyjme wowczas stacka mocno pobudzajacego [...]

Cześć Panowie! Mam problem z barkami bo nie rosną i o ile poznałem już jakie ćwiczenia działają na mnie najlepiej, o tyle waham się w jednym względzie. Mówi się że np. nogi "lubią" dużą liczbę powtórzeń (bliżej 12x), biceps, łydki to samo. Tricepsy, klata i plecy natomiast bliżej 6-8 powtórzeń - tak teoretycznie, ale coś w tym jest. Jak jest z [...]

Witam prosiłbym o ocenę mojego MegaCyklu. Będą to właściwie 2 cykle kreatynowe (nie wiem który będzie pierwszy a który drugi) podzielone ostrą redukcją: 1. Kre Alkalyn Aminostar / Universal Monohydrate + Nitric Oxide Aminostar + Witaminki + WPC od.1.04.08 do 15.05.08 lub od 1.07.08 do 15.08.08 2. Cell Pump Biogenix + Universal Monohydrate / 2x [...]

[...] kwasy tłuszczowe, w trakcie wysiłku. Jak należy stosować: Moim zdaniem 3x w tygodniu podane najlepiej rano w "udo". ( najmniej odczuwalny ból ) można stosować podczas cyklu SAA. Zmniejsza wtedy nieprzyjemną "pompe". Stosowane samo, zwiększa możliwości treningowe. Dopisujcie swoje opinie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-08 19:20:01

[...] tak mam 176cm i 79/80kg wagi, i pytanie dobic to dietą do jakiś 85kg i redukcja ? i suple sobie zostawic na redukcje ? Poprosiłbym o polecenie jakiejś krety, w dupie mam pompe, i żeby nie była od sfd ;p suple jakie mam białko revolutions 2,25kg mass activator 3kg omega3 vitamin chela-magb6 ( lapia mnie skurcze ) 0,5kg bcaa sfd 20x iso [...]

Co to jest 3 SS ? Wysoce objętościowy system trzech ćwiczeń robionych jeden po drugim bez przerwy W artykule tym znajdziecie odpowiednie zestawy na klatkę, plecy, barki, nogi oraz brzuch. Znajdziecie tu również odpowiednie zestawy PUSH, PULL (do treningu tego typu) oraz na poprawę i wmocnienie mięśni głębokich pleców. Dlaczego warto skorzystać z [...]

pytanko o supelek który powoduje mocną pompę, jak na razie najbardziej u mnie sprawdziło sie połączenie argininy i jakbczanu cytruniny firmy powerxsport, brałem też xpand- raczej średnio aakg activlabs - lipa nitrix megabola - też lipa może jakieś staki nie chodzi mi o pobudzenie a własnie o pompe

[...] miesnie co prawda robia sie twardsze, ale sa jakies takie miekkie, ale gdy zjem to+dwa batoniki musli, banana, troche czekolady(czyli okolo 600kcal) czuje taka przyslowiowa "pompe" :D moje miesnie sa o wiele twardsze i cale cialo. Moje pytanie reasumujac jest takie: czy lepiej zjadac tylko ta piers, ryz, sos czy dodawac cos do tego?(bo jak zjadam [...]

[...] wrecz przeciwnie wszyscy uwazaja ze schudlem. Przez ostatnie kilka miesiecy nie bralem zadnych suplementow poza bialkiem firmy Dymatize. Chcialem wziac teraz jakas mocna pompe bo widze ze bez tego sie nie obejdzie (motywacja do cwiczen tez mi jakos zmalala). Rok temu bralem Shock Therapy ze Stormem Universala i musze przyznac ze efekty po tym [...]

[...] wchodzi mi pompa w nogi, w uda i w łydki (mam je spore, kumpel 199 115kg i tylko 5 centów więcej w łydce i 8 w udzie, ale jego sport to pc..) No jeszcze ewentualnie czuje pompe na bicepsie i tricepsie, ale to nie wchodzi tak jak kiedyś. Po prostu na drugi dzień rano wstaje jak gdyby wczoraj nic nie było. Trening wykonuje dokładnie, [...]

Szukam fajnej przedtreningówki bez przesadnego zjazdu i ze słuszną zawartością AAKG i cytruliny (tak żebym nie musiał przyjmować dawki mającej 300 mg kofeiny żeby poczuć jakąkolwiek pompę/dokrwienie). Efekt stymulacyjny jest dla mnie kwestią drugorzędną, aczkolwiek tyrozyna i theanina mile widziana bo zawsze pomaga się skupić na treningu. Jeśli [...]

witam jem Storma + no-shotguna + l-glutamine przed i po treningu, storma jem jush kilka dni a shotguna tylko raz wczoraj przed treningiem ale nie zbyt czułem pompę... poczekac dłuzej czy zwiększyc dawki??

[...] 8 powtórzeń Triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc, 4 serie 8 powtórzeń Brzuch: 8 min abs Eksperymentowałem z ćwiczeniami i tylko podczas tych na triceps czuję tylko pompe, reszta mi jakoś nie podchodzi. Moim problemem jest to, że siły mi nie przybywa a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie. Siłownię przerwałem w połowie stycznia, miałem bóle [...]

/SFD/Images/2016/2/2/96c8852414cc4c51a882b83e7f2e35fc.jpg Opis - Duża dawka aminokwasów! - Nasila oraz utrzymuje pompę mięśniową - Doskonale przyspiesza odpowiedź anaboliczną - Hamuje procesy kataboliczne - Świetny smak oraz łatwa rozpuszczalność Przełam granice treningu wraz z nową formułą AMI-NO XPRESS zaprojektowaną z myślą o wysiłku o wysokiej [...]

/SFD/Images/2016/2/2/70075390157d4f23bc8d0717223ac265.jpg Opis - Duża dawka aminokwasów! - Nasila oraz utrzymuje pompę mięśniową - Doskonale przyspiesza odpowiedź anaboliczną - Hamuje procesy kataboliczne - Świetny smak oraz łatwa rozpuszczalność Przekrocz swój WOD z nową formułą CRUSH, która została stworzona specjalnie z myślą o treningach o [...]

Czytam w gazecie(KIF) reklamy odżywek i na prawie każdej pisze, ze "ta odzywka pozwoli ci uzyskać pompe". Wiem, ze wiekszosc to czysta glupota, ale mam pytanie czy jest choc jedna odzywka, ktora zapewni pompe?

Witam Wszystkich w dzienniku testowym :-) Wiek: 39 i pół %-) Waga: 59-60kg Wzrost: 161 cm Cele: 1. Siła i wytrzymałość siłowa - tu przede wszystkim zwiększenie ilości podciągnięć nachwytem. Zrobię test na maksymalną liczbę powtórzeń w przyszłym tygodniu. Chciałabym też poprawić maksymalny czas zwisu na drążku i na nunczakach. Jeśli się uda to będę [...]

Od dzisiaj zacząłem robić masówkę w której chce się zbliżyć do idealnych proporcji. Podczas robienia pierwszego treningu ( klatka + triceps ) zacząłem od tricepsa. Bo to mój priorytet. Po 3 ćwiczeniach na tą grupę miałem straszną pompę. Noi zacząłem robić klatkę. Tradycyjnie zacząłem od wyciskania na poziomej. Okazało się, że triceps był tak [...]

[...] treningu, w czasie treningu jak tak to w środku czy na początku ?. Chodzi mi o to ,że ćwicząc np. w jednym dniu plecy i biceps, w czasie robienia pleców odczuwam delikatną "pompe" w bicepsach. Po plecach kiedy robie pierwsze ćwiczenie na biceps czuje mega pompe która delikatnie spada w czasie drugiego ćwiczenia(mięsień jest zmęczony). Po trzecim [...]

Czytając lekturę waszego forum , zauważyłem ze bardzo małą rolę przykłada sie do rozgrzewki. Jest to mój pierwszy artykuł na waszym forum, więc pomyślałem ze warto byłoby ładnie sie zaprezentować na wstępie więc myślę że podkreślę role rozgrzewki przed treningiem. Najpierw napisałbym ogólnie po co sie rozgrzewać:Mięsień w stanie spoczynku ma [...]