na pompe

[...] sposób robić?? 5) Czy warto stosować stały ciężar ( we wszsytkich seriach ) w ciężkich ćwiczeniach, czy raczej w izolacjach itp?? 6) Jakie jeszcze można stosować naturalne pompery/pobudzacze przed treningiem chodzi o te zawarte w jedzeniu. 7) Ciężkie boje na wysokich powt ( rzędu 15-20 ), warto stosować?? MC miałem robić na 15 powt na początku [...]

[...] sposób robić?? 5) Czy warto stosować stały ciężar ( we wszsytkich seriach ) w ciężkich ćwiczeniach, czy raczej w izolacjach itp?? 6) Jakie jeszcze można stosować naturalne pompery/pobudzacze przed treningiem chodzi o te zawarte w jedzeniu. 7) Ciężkie boje na wysokich powt ( rzędu 15-20 ), warto stosować?? MC miałem robić na 15 powt na początku [...]

Ładną masz siłę Moze ludzie sie patrzyli na te podarte spodnie a nie na pompe Fajny test, dawaj podsumowanie szybko, te twoje 250g ryzu napewno musialo cos dac

@diablos666: Poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej wywal całkiem 12/10/8/6 zgadzam się z tym, nie potrzebne 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej ustawionej do góry 12/10/8/6 \6 jako podstawa i pod warunkiem że ciężko jak cholera, można wtedy zrezygnować z militarnego z przodu. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12\12\8\8 ehh, [...]

na pompę oczywiście :))

ewidentnie masz jakis kompleks z ta sperma... nie narzekam na pompe wiec nie potrzebuje Twoich eksperymentow za to Tobie stanowczo doradzam moze Ty walisz na reke czy chusteczke uwierz mi ja nie musze wole robic to wg przykazan niz z reka Zmieniony przez - Marrat w dniu 2010-07-11 13:05:47 Zmieniony przez - Marrat w dniu 2010-07-11 13:06:07

Kusiło dzisiaj połechtać ego i zrobić ze dwie serie na pompę, ale się przemogliśmy. musisz chyba się zdecydować kogo chcesz słuchać jeżeli chodzi o WL - Grubsona czy MaGora ;-D dziwne że Maciek nie dał przy Grubsona treningu wzmianki o ego, może nie zauważył };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-06 15:22:05

[...] 4 cwiczenia po 3s – 12s łacznie 4 i to mam problem czy dublować Nogi czy zrobic priorytet na ramiona (biceps 3s triceps 3s barki 3s) robie raz tak raz tak. Trening typowo na pompe po 20/30 nawet do 40 ruchów zakonczone dwoma seriami 4-5p CM (nie mogę nigdzie znaleść co lepsze objetosc czy intensywność postawiłem na pół na poł. Do kazdego treningu [...]

[...] skos w dol 10-10-10 rozpietki 4x10 w oparciu o kolano 12-10-10- gryf lamany 12<10<8 uginania sztangą na modlitewniku 15<12<10 mlotkowy 10-10-10 cos na pompe jeszcze tak na dodatek. sroda plecy triceps podciaganie 4x12 ok wiosłowanie sztangą podchwytem 12<10<8=8 wioslowanie hantelka 4x10 martwy ciag 12<10<8=8 [...]

Hejkaaa :-D. WOD EMOM 5: 15x Pull-up (try unbroken) AMRAP 7': 12x KB swing US 16/24kg 6x Burpee 12x T2B 6x Burpee 3 rundy+ swingi Pierwsze trzy rzuty podciągania udało się unbroken, potem 10/5, ostatnie 7/4/4, ręce odpadały %-). WOD niby nic, a zajechał łapska jak zły, naprawdę paliło a tu nic na pompę nie wzięte :-( %-). Swingi unbroken, [...]

O I Wuchta się pojawił . Co do tych pleców... Zastanawiałem się nad tym i zdecydowałem się na tak . W końcu już jak robić cykl artykułów jednego autora to zastosuję się do wszystkich . Tak więc prosiłbym moderatora o zmianę w 1 poście w treningu pleców zamiast wypisanych ćwiczeń wstawić link http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_v1.02-t194054.html [...]

mspee Zacznij od początku wypełnij ankietę w dziale bo nic nie wiemy na twój temat więc komu mamy pomagać ? 1. Trening ukierunkowany na POMPĘ nie jest dobrą drogą . 2. Trening który powoduję pompę mięśniową jest dobrym sygnałem . Pompa to zwiększony przepływ krwi - dobre krążenie To lepszy transport składników odżywczych w max skrócie . Ludzie [...]

Próbowałem wielu specyfików na pompę ale z jakiś powodów jestem na nie raczej odporny.Dwa cykle temu spróbowałem Plasmajet i tez mnie nie zaskoczył pozytywnie,efekt łykania porcji w zasadzie nijaki,lekkie pobudzenie za pierwszym razem ale w połączeniu z kofeina.Dorzuciłem później do tego działkę Shocka,ponieważ zostało mi trochę w puszcze ale [...]

Nie polecam. Brałem kilka produktów na pompę i po Plasmie na którą wydałem ponad 200 PLN (!) byłem b. rozczarowany. Fakt, po pierwszej dawce nieziemska pompa, płynąłem, leciałem na treningu ;) po drugiej znacznie słabiej, a po trzeciej, itd. prawie zero reakcji lub dosłownie zero ;( Jak dla mnie wyrzucone pieniądze, od tej pory biorę czyste AAKG [...]

[...] , wstalem o 5 ogarnałem sie i pojechałem nad morze na trening z Marianem i foty , samopoczucie do dupy mega , tak zle to ja sie jeszcze nie czułem ;) lekka obwodówke na pompe zrobiłem i fotki na koniec redu , wczoraj wieczorem troche podładowałem i dziś rano no i w ciagu dnia coś wciagnąłem ale bez szału bo ochoty nie było . Na koncu foty z [...]

[...] wykonywałem sam, tylko ja i ciężar. Czasem tak wypada i nawet powiem, że nie narzekam bo lubię takie treningi od czasu do czasu... ;-). Przed treningiem trochę argininy na pompe i już przy pierwszym ćwiczeniu klatę rozsadzało! Dzisiaj pospałem trochę dłużej, za to jutro tzn już dziś wstaję bardzo wcześnie rano i od jutra do niedzieli pracuję+ [...]

Kreatynek glicerol to chyba bardziej na pompę a nie słodzik :-)

full as f*** 5% cos na pompe ;-) /SFD/2017/10/31/05f78f302e544a3890ecf2918ae9748e.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2017-10-31 21:03:03

swoją drogą środka joga ;-) spacer - 8,5 tys kroków jazda na trenażerku 50 min miał byc jeszcze trening, ale zrobiła się 20 wjecchały 4 obowdy na pompę pośladów 1.quadruped elbow extensions * 30 na nogę (z obciąznikami) 2.HT jednonóz *15 na nogę (z oobciąznikami) 3.Dzień dobry z KB *30 4.Odwodzenie do boki z obciązkikami *20 na nogę

swoją drogą środka joga ;-) spacer - 8,5 tys kroków jazda na trenażerku 50 min miał byc jeszcze trening, ale zrobiła się 20 wjecchały 4 obowdy na pompę pośladów 1.quadruped elbow extensions * 30 na nogę (z obciąznikami) 2.HT jednonóz *15 na nogę (z oobciąznikami) 3.Dzień dobry z KB *30 4.Odwodzenie do boki z obciązkikami *20 na nogę