muscle

[...] I jak to drazekm-było też szpanowanie potężnym tricepsem,jak podciagnał rekawki rozległ się szmer niedowierzenia i podziwu....:) Drazekm wystartował też w kategorii-muscle up-jedno powtórzenie-nagroda dla najstarszego zawodnika-i oczywiście to wygrał-robiac kilka musle up...Ile dokładnie-widać na filmie z relacji live-ok połowy filmu [...]

[...] A highly anabolic cocktail of creatine and other amino acids, lactate buffers, glucose and vitamins, Pro-GF will create leaner, fuller and more explosively powerful muscle with dramatically improved recovery. Peptide-bonded glutamine and leucine have been added to improve protein synthesis and reduce protein breakdown (catabolism). [...]

[...] i mam podstawy przypuszczać że powinienem na dniach atakować lepszy wynik, wątpię że miało by ulecieć ze mnie, chociaż i tak może być. No kto będzie to sędziował te muscle to się popłakać może, każdy robi inaczej i każdy co innego źle robi. Szczerze to oprócz kilku wyjątków trudno mi sobie wyobrazić że ludzie te muscle będą siłowo [...]

a co do podciągania z 20 kg to faktycznie moje muscle mogą wyglądać później żałośnie :) ale ja jestem czy tam byłem mistrzem w drążku nie w muscle up, dlatego moim punktem honorowym jest dać z siebie 101 % w podciąganiu i nie będę na to patrzył że później jest inna konkurencja.

No gosc bardzo mocny. Podciagalem sie z 15 kg, w zasięgu 20 kg a muscle na jednym narazie nie mój swiat. Za slaby mam triceps. No wlasnie pod muscle chcialbym sie wyćwiczyć stad te zainteresowanie poręczami.

Queblo - zero w tym prawdy ;) Znam ludzi co 5 podc nie zrobią a muscla zrobią i w drugą stronę, takich co po 20 podc zrobią a muscle ani rusz. Generalnie ruch wydaje się siłowy i bardzo trudny, jednak ludzie zapominają o technice. Można powiedzieć że siła+technika = muscle up, nie można tylko z jedną cechą robić muscla ;) Wycwiel - każdy z nas [...]

Po ilu podciągnięciach udało wam się zrobić muscle upa ?Zrobię 30 podciągnięć 20 dipów ,widziałem wszystkie poradniki dotyczące muscle upa i niestety nadal to dla mnie kosmos........ http://www.youtube.com/watch?v=bHZJ159LCjU http://www.youtube.com/watch?v=jYm1ntGl39k

[...] to Cbum ostatnio wrzucił dwa fajne filmiki odnośnie treningu rąk. Dla większości są tam oczywiste rzeczy, ale warto zobaczyć. Osobiście sam w podobny sposób też dobieram ćwiczenia, żeby zrobić mięsień od "każdej strony". No i oczywiście shoty zamiast w barki czy dupe polecam robić po prostu w łapy. Super poprawiają muscle mind connection %-)

Ja kiedyś z tego korzystałam i mi się podoba: http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/15/muscle/biceps Tobie tez dziekuje ,jak zawsze lecisz do mnie z pomoca kochana

[...] i filmy video. Każdy uczestnik otrzyma okolicznościową koszulke,dyplomy -specjalnie przygotowane na te zawody bedą do 10 miejsca a uczestnicy przejda do historii zawodów muscle up,do Galerii Sławy...:) W tym temacie można się już zgłaszać do zawodów-podajemy konkrencje w której chcemy wziąć udział-można oczywiście w wielu startować-nie ma [...]

No to zgłaszam się do muscle up i dipów ;)

Na pierwszy ogień i rozgrzewke pójdzie raczej: podciaganie z 20 kg, pożniej clou zawodów muscle up kolejno pompki na poręczach pompki na ziemi systemem pucharowym(to jest najbardziej wyczerpujące ćwiczenie,bo najlepsi beda podchodzić trzy razy a może i więcej.

Zapisuję się; 1.Muscle ups. 2.Pull up + 20 kg.

Juz było pisane: 1. podciaganie z 20 kg 2.muscle up 3.porecze 4 pompki Jeszcze myslimy by dodac konkurencje podciaganie na drązku dla pań Co do sedziowania-zgadza się-jak w wiekszości konkurencji-werdykt sedziów jest po zakończeniu próby... Zasady sa podane,bedzie odprawa techniczna-każdy wie co ma robić by zaliczyć.. Zmieniony przez - masti w [...]

Masti ma rację i ją to też przyznaje, że podciąganie z 20 kg, to tylko rozgrzewka do Muscle ups . Jestem aktualnie na wczasach i czytam zawsze co piszecie. Zawsze zgadzam się z Mastim, bo naprawdę wie co robi. I o to mi chodziło żeby zabrał właśnie głos kto się zna z praktyki,więc jeśli Mariuszowi to pasuje to jest ok.

Czy ktoś się orientuje jaki jest rekord na muscle up aktualnie?

Konkurencje sa typowo siłowe:podciaganie z 20 kg i muscle up. Pewnie wyniki nie przekrocza 30 powt. siłowo -wytrzymałościowe to pompki na poreczach i pompki na ziemi pucharowo....tu niektóre wyniki moga byc koło 100 powt... Drunk-już jesteś zapisany i jak widzę już właściwie kandydat na zwyciezcę... Myslę,że jednak konkurencja też nie śpi-wiec [...]

Główną konkurencją i główną ideą są muscle upy. Z racji tego, że HiTec zaofrerował dosyć sporą wartość nagród oraz aby zawody nie trwały 20 minut, my jako Street Workout Poznań wraz z Mastim postanowiliśmy utworzyć konkurencje dodatkowe czego skutkiem jest, że więcej osób przyjedzie do :)

podobne zawody, pull up z obciążeniem, poręczę (tyle że z obciążeniem) i muscle siłowe http://www.youtube.com/watch?v=djZehEUN3uU

Nakręciłem Muscle ups - rzućcie okiem - Jest to pokaz z czterech ujęć kamery. http://www.youtube.com/watch?v=_yytucC-RGw