mleko woda

[...] przed treningiem 1 saszetka nox + woda + 6 tab BCAA - po treningu 1 miara green magnitude + miarka carbo 90cc + 6 tab BCAA + 5 g glutapur - 40 min po treningu prolongatum + mleko - przed snem 5g glutapur czyli czubata łyzeczka DZIEN WOLNY: - rano po przebudzeniu 1 miara green magnitude + woda + 5g glutapur - 0 10 białko prolongatum miarka 90 cc [...]

Help dla życia z nadwagą, sogi dam bo mam wrażenie, że nie leci :D. Zmniejszyłem sobie kaloryczność z 2400 do 2200 i proporcje. Białko z 1.8/kg do 2.2/kg. Węgle z prawie 200g do 120g a nadrobiłem tłuszczami. 1. Mleko 250mln, Otręby żytnie, WPC 80, Oliwa, Pestki dyni 48B/37T/36W/664kcal 2. Przed treningiem tuńczyk z wodą i kasza [...]

[...] -orzechy 20 gram/do śniadania -garsc rodzynek/do śniadania -owoc/warzywa VI Posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 -ser biały 100 gram -oliwa 10 gram -mleko 250 ml. -chleb razowy 3kromy 100g -odrobina zieleniny Ostatni posilek przed snem powinien być bialkowy, daj tuatj ser biały 1.Zastanawialem sie nad piciem co [...]

[...] jogurt lub omlet"łysego" składajacy się z 4 jajek i 100 g platkow owsianych to wszystko się miksuje i na teflon. co sadzicie o tym omlecie ? Sniadanie II 11:00 mleko 1 litr 0,5% ryż długoziarnisty 200g pierś albo rybka 150g woda ;] Objad: 14:00 Głównie to co mama zrobi, jakieś mieso ziemniaki. Przed treningiem 16:00 ryż tuńczyk oraz [...]

DZIEŃ 27 (17.05.2012) I – 3jajka, maca, orkisz, mango, imbir, cynamon, chia, kokos, migdały II – śledzik, awokado III – tatar z razowcem, IV – czarniak, ryż, masło, mleko kokosowe (zdjęcie) V – łosoś wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, ogórek zielony, rzodkiewka biała, kalafior napoje: woda [...]

[...] imbir, cynamon, chia, migdały II – śledzik, olej z awokado, razowiec z łopatką III – łopatka z ryżem, Trening IIIa – whey, mango, olej kokosowy IV – stejk, ryż, masło, mleko kokosowe V – makrela wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, szparagi, kalafior, szpinak napoje: woda [...]

[...] pomidor, ogórek, papryka, kapucha biała, rzodkiewka, kalarepa, brokuł, cukinia, czosnek, cebula miska: I – jajka, whey, melon, borówki, laskowe, nerkowce, chia, kakao, mleko kokosowe, II – łopatka, jajka, camembert, płatki owsiane, śliwki III – pstrąg wędzony, nerkowce, jabłko, marchew IV – jagnięcina, awokado, gryczana, włoskie i pinia, [...]

[...] wymioty, a nie chodzi przecież o to żeby robić to na siłę :D Chodzi o to aby konsystencja uzyskanego płynu białkowego bardziej przypominała napój fanta,sprite,lipton a nie mleko czekoladowe,waniliowe,bananowe/jogurt pitny. Dla przykładu kreatyna zmieszana z wodą gazowaną-ok, odżywka białkowa zmieszana z wodą gazowaną-nie bardzo :D Nie wiem jak [...]

[...] 15:00 siłownia 16:30 - posiłek potreningowy - A CZY MOGE NARAZIE ZASTAPIĆ TEN POSIŁEK CZYMS INNYM? DOPÓKI NIEKUPIE SOBIE JAKIEJS ODŻYWKI BIAŁKOWEJ, Czy może być jakieś mleko w proszku z jogurtem? - TO MA BYĆ POSIŁEK WĘGLOWODANOWO BIAŁKOWY? np: ZIEMNIAKI + MIĘSO lub 100gr RYŻU + MIĘSO czy może 100 gr MAKARONU 17:15 - zastanawia mnie jaki to [...]

[...] on pil z mlekiem ja z woda. Rozpuszczalność 10/10- 5 sec mieszania i można pic:-)) zero piany. Smak Z mlekiem niebo w gębie,z woda już słabiej,ale ogólnie bardzo dobre:-)) http://imageshack.us/a/img201/7665/20130115831.jpg Lewa mleko,prawa woda. http://imageshack.us/a/img341/7951/20130115833.jpg http://imageshack.us/a/img15/5899/20130115835.jpg

na sniadanie bialko, mleko z platkami(jajka sie skonczyly bo wczoraj sobie urzadzilem jajcarski dzien) pozniej kasza z kurakiem oliwa i kapusta pekinska kolejny taki sam posilek po treningu ostrowia, carbo, pozniej kurak z platkami owsianymi zalanymi woda(nie chcialo mi sie ryzu gotowac) zaraz wejdzie twarog z pestkami dyni i slonecznika

[...] serwatkowych produkowanym na potrzeby przemysłu spożywczego, a odzywką białkowa produkowana na bazie koncentratu białek serwatkowych posłużę się pewnymi przykładami. Otóż mleko ( zarówno kobiece jak i krowie) posiada ponad 70 składników odżywczych. Czyli określone proporcje frakcji białkowych: budulcowych, transportowych - wiążących [...]

ja zalewam płatki ciepłą wodą, wtedy fajnie napuchną, potem daję jakieś owoce, orzechy i jest ok :-) może mleko kokosowe do owsianki? chociaż trochę, żeby ją "uwilgotnić" ;-)

Wywal mleko zastąp wodą. Też jestem na redukcji na 3g/kmc biłka i nie jest żle. Nie jedz jabłka przed snem sam ser + woda wystarczy.

[...] sopocka Rodzynki suszone Oliwa z oliwek nie wiem jak z jakością tych wędlin. jadłbym normalne mięso. dodaj warzywa III Posiłek 13.10 Gainer: BIOGENIX MonsterMASS + mleko zjadłbym normalny posiłek. (kup sobie pojemnik na żywność, to nie będziesz miał problemów) IV Obiad(posiłek przed treningowy) 14.00/15.00 Ryz brązowy/biały Mieso z [...]

[...] podjazdów, piachu etc. + rozciąganie 17:30-18:20 rozjazd na spinningu + rozciaganie 18:20-18:30 rozbijanie mięśni za pomocą wałka reeboka Odżywianie: 7:00 płatki 160g + mleko 300ml + 30g czeko 90% 8:30 BA + mono + 1caps spalacza 10:00 banan ~100g + orzechy25g Podczas jazdy banan ~100g + bajaderka ~ 200g 12:40 40g miodu z wodą + 500ml soku [...]

Mass Active Smak biała czekolada wymieszana z woda Zazwyczaj bialka/gainery mieszam z woda bo mleko "zaglusza" smak. Rozmieszalem w shakerze z woda pare wstrząsnięc i wymieszane bezproblemowo ale... piana dosyc mocno ubita . Zrobilem maly tescik i wzielem troche piany na lyzke i nawet okrecilem dnem do ziemii i piana sie trzymala [...]

[...] + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g [...]

[...] jutro do sklepu nie zabije nas na pasach samochod? co ma byc to bedzie i nie wazne co bedziemy robic, jak masz byc zdrowy to bedziesz, jak masz umrzec to umrzesz chocbys pil mleko i bys byl wielki wiem jedno, nie chce dorzyc 90tki i umrzec na zadyszke bo wszedlem pod schody do wlasnego domu. ale tez nie chce miec 30stki i zrujnowanego zdrowia. [...]

[...] - płatki owsiane 200g - odżywka białkowa 6x miarek - wiórki kokosowe 200g. - masło orzechowe 340g. - granola czekoladowa/musli czekoladowe 200g. - słonecznik 200g. - mleko 3,2% 1 litr. Wszystkie suche składniki dać do miski i wymieszać łyżką. Następnie wlać mleko i znów wymiesza całość. Słoik z masłem orzechowym do garnka z wodą - grzać, [...]