mleko woda

Nie wiem, co do mleka gdyż nie miałem okazji czytać badań. Cola? Wyrzuć ją kompletnie z jadłospisu. Herbata/woda będą ok, mleko również ale też zaraz nie ma tam co z nim przesadzać bo zdarzają się tacy co 2l dziennie piją :-D Kiepskie to śniadanie, słabe węgle(chyba że chleb razowy), nie ma źródła białka o tłuszczach nie wspominając.

mleko jest ok (1,5 i więcej %), były tutaj badania o plusach picia mleka po treningu (500ml), ale jak zwykle mam problemy z ich znalezieniem. Herbata czarna/zielona, woda są ok jak najbardziej Cola do wyrzucenia całkowicie i to zarówno wersja zwykła jak i Zero. Pasztet niestety nie jest dobrym wyborem

Po pierwsze - dzięki, że się zainteresowałeś jako jedyny :) Po drugie - z czym jeść rano te płatki owsiane? mleko 0,0% czy woda? <blee>. I czy moge jakoś zastąpić 2gie śniadanie? bo niestety jeszcze uczęszczam do szkołyi trochę niezręcznie byłoby nosić miseczki z żarłem ;d . A i jeszcze jedno, czy na ostatni posiłek, mogę zjeść np. makrelę [...]

[...] jednak kupiłem go z myślą właśnie o wypiciu w szkole, gdzie nie mam możliwości na porządne danie. 2. Dlaczego gainer z wodą a nie z mlekiem? Hołowczyc mówił że jak będę pi mleko będę wielki! 3. Mutant mass- dobry gainerek? Z obliczeń wynika że jeśli będę pic gainera 2x na dzień po 65g porcja to starczy mi na 52 dniwarto go pic w dni [...]

hehe jogurt dodalem bo mi tak dziwnie wchodzi twarog bez niczego :) warzywa gotowane ? a jakie sa inne ww o niskim ig ?? a to mleko w sniadaniu to jest do odzywki, czyli lepiej zebym ja mieszal z woda ?? a to zapotrzebowanie wyliczylem na podstawie tego dziennkia posilkow vitalfit czy jakos tak Zmieniony przez - Zakoon w dniu 2010-02-12 09:26:32

O tym że temp. wody ma znaczenie to wiem, woda/mleko były w temp. pokojowej, ciepłe. Jeżeli miarki miały by być za każdym razem inne, to dlaczego w takim razie przeszukując internet widziałem tylko jedną specyficzną miarkę dla tego białka?

Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

Oto moj przykladowy dzien: sniadanie 7.30: kawa (rozpuszczalna+ lyzeczka cukru+ mleko), 2-3 kromki pieczywa chrupkiego i albo z serem, albo z wedlina, albo jedna kromka i jajecznica (2 jajka, troche masla), lub musli z mlekiem obiad12.30: albo salatka ( salata, pomidor, jak mam oliwki i papryka) albo drugie danie: kawalek miesa z ziemniakami [...]

[...] kobieto- przecież zatrzymujesz tym wode w organiźmie, makaron- tylko ciemny, durum, etc, z mleka najlepiej zrezygnuj- zalewaj owsiane na śniadanie wodą, a jak juz musisz to mleko to daj 0,5% i dosłownie TROSZKE, owoce to cukry proste- fruktoza- zastąp je warzywami, wywal te śmieciowe jogurty- wrzuć tu pełnowartościowe białko, a nie nabiał !!! [...]

[...] udowodnić że wynikiem dajmy na to nowotworu jest picie wody z plastkiowej butelki tylko np. z powodu nadmiaru toksyn, a gdzie są toksyny? w plastikowych butelkach leżących na słońcu. Uzupełnić wapń i magnez można w o wiele lepszy sposób, najlepszym źródłem tych mikroelementów jest pożywienie a nie woda mineralna z plastikowej butelki i mleko.

[...] odzywka bialkowo-weglowodanowa,chyba lepiej nie brac jej na noc? bo noca gnomy spalajace ww spia ?? neee tak to nie dziala :D calosc diety jest wazna :D a moze byc mleko odtluszczone,ma wyedy mniej kalori ten koktail. mozna wiekszosc osob odzywki na redukcji pije z woda :D chyba ze mega mass,nie jest odpowiedni w moim wyppadku,bo jest [...]

[...] 20 gram / banany / / (0/2/42/200) POSIŁEK PRZED SNEM (ok. 22:00): - twaróg na słodko 100gram / (20/1/4/100)(wywal ten cukier czy miod ) - oliwa z oliwek 10gr / (0/0/20/18) - mleko chude 200ml / (7/10/2/80)( odpuśc ....przynajmnieej wieczorem ) (Białko/Węglowodany/Tłuszcze/Kcal) Razem: (140/281/154/2576) Zapotrzebowanie: - ok. 2600Kcal - ok. 110 [...]

1.Posiłek przed 6:50 B/T/W - Mleko 0,8% 500 g 16g 5g 25g - Płatki kukurydziane - 100g 6,9 2,5 83,6 - Serek wiejski + pomidor 2.Posiłek ok 11:00 - Chleb przenny razowy 150g 10 2 60 - chuda Szynka 50g 9 10 0 - ogórek krojony + rzodkiewka (miedzy posiłkiem 2 i 3 owoce: 2banany, jabłko, pomarańcza) 3.Posiłek [...]

Śniadania: 1) mleko - 400 ml płatki śniadaniowe - 60 g. odżywka białkowa (B: 30g , T: 8g , WW: 45g) 2) białka jajka - 3 jajko całe - 2 chleb żytni - 60 g, banan. (B: 25g T:11g WW: 40g) 3) chleb żytni 90 g wędlina chuda 100g ser żółty/biały 30/60 g B: 30g T: 5g WW: 40g 4) ser biały 120g chleb żytni 75 g banan (B: 25g T: 10g WW:40g) [...]

[...] z ciemnego pieczywa z wędliną i żółtym serem. Do tego woda. obiad: kasza/ryż , kurczak/ ryba, troche ważyw. podwieczorek: jogurcik + owoc(jabuszko) trening(HIIT) kolacyjka:mleko 0,5% + płatki jakieś ew. inny dodatek do mleka Wiem że nie jest to jakaś cudowna dieta. To wogole nie jest dieta. Wiec co powinno być zmienione żeby było znośnie?

myslalem ze to wyslalem ale jednak nie, da sie cos z tych produktow zrobic??: -mleko -serek wiejski -ser zolty -platki musli -ryz bialy -cycek kury -banan -tunczyk -bulki -cheleb razowy -maslo -woda -carbo (po treningu) -szynka -ziemniaki -jogurt jogobella -kefir -miod -kukurydza -jablko

7:10 Śniadanie: -Płatki owsiane -Jajka gotowane -Jajecznica -Szynka -Owoce 10:20 Drugie Śniadanie: -Kanapki z serem żółtym lub białym -Woda mineralna -Owoce -orzechy, pestki dyni 14:10 Obiad: -Pierś z kurczaka -Ryż -Sałatka owocowa/ważywna -Mleko -Ryba -Kurczak, indyk itd -Jajko sadzone 17:20 Pomiędzy obiadem i kolacją: -Jajecznica -Mięso [...]

no wlaśnie tak jest.. ja kiedyś cały czas pilem mleko 0%.. a przeczytalem jeden artykul w gazecie i już tylko pije 3,2%... Zobaczcie sobie np na opis aminokwasow w sklapie sfd.pl http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis542.html "System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6, zwiększającą przyswajanie aminokwasów " i własnie [...]

[...] traktujemy jak warzywo zielone (żółtą też) i nie liczymy. Strączki (ciecierzyca, soczewica, wszelkie fasole, groch, bób) liczymy. Staraj się nie szaleć z nabiałem. To mleko to poza kolorem wiele warte nie jest. Wlej połowę, dopełnij drugie pół wodą, różnicy w smaku nie będzie, a chemii w misce od razu trochę mnie. Warzywa oczywiście [...]

Zredukuj tylko mleko, bo przemysłowy nabiał to żaden luksus. Serio nie odczujesz różnicy jak dasz pół na pół z wodą. A jak masz dostęp do wiejskiego mleka to jak najbardziej. Nie tniesz tłuszczu póki co, więc 0,5% Ci nie trzeba. Do tego pewnie UHT?