Ja w ogóle mleka nie używam, odżywki na wodzie rozpuszczam - kiedyś myslałam, że tego sie nie da wypić a teraz jest ok ;) raz spróbowałam, bo mleko uwielbiam z bananem miksować i szkoda mi go na odżywkę, ale nie przejdzie - posłodzona woda wtedy to jest :-{
[...] bym zjadł ale ze świeżymi warzywami, mrożonki doprowadzają mnie do odruchu wymiotnego. http://imageshack.us/a/img248/541/img20130407194035.jpg Posiłek 5 - twaróg półtłusty + mleko + rodzynki http://img837.imageshack.us/img837/5050/img20130407225819.jpg Te pytania będę wklejał aż do skutku :-P Ostatnio takie menu bardzo mi odpowiada i mógłbym tak [...]
[...] kontrolowac teraz ten tluszcz ,ale robic nadal trening na mase do konca zimy. Powiedz mi czy na sniadanie lepiej bedzie jak bede robil platki owsiane z woda? czy mleko az tak zle nie dziala na przyrost tkanki tluszczowej?Wiadomo ze mleko ma laktoze,a ja do tych platkow daje 250ml mleka. Prosze o pomoc... Zmieniony przez - Bulek1991 w [...]
[...] pamietam kiedy jadłem śniadania. ( 2 jajka, duża łyżka miodu lipowego, 100 gram płatków czekoladowych kuleczek z nesquika, banan, 30 gram wpc o smaku ciasteczkowym , woda i mleko tak, że mam 700 ml czyli cały shaker firmowy zapełniony. Następnie uzupełniam to bułką z kurczakiem, sałatką, sosem z automatu. Następnie obiad warzywa na patelnie , [...]
Spróbuj budyniu z mąki ryżowej. Woda/mleko + mąka ryżowa + jakikolwiek budyń bez cukru smakowy+ wpc/wpi. Można na ciepło/zimno jak ostygnie. Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-05-12 11:14:27
[...] kalorycznej. aha a tego GAIN BOLICA z czym pic najlepiej ,ja piłem z mlekiem bo jak zmieszałem z woda to nie dało go rady wypić a z mlekiem smaczne.Mleko rozumie powinno być 0 % ??? Jezeli bedziesz pil bezposrednio po treningu, to mleko 0%. W posilkach pozatreningowych mozesz dac bardziej tluste. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-11 12:58:13
[...] michę tłuszczami, a jakoś nie wyobrażałam sobie łychy oleju w paszczy %-) Dzień 1 (tak na nowy początek :) ) Suple: wapń + magnez Napoje: kawa z mlekiem sojowym i miodem (mleko i miód wliczone w michę), woda Warzywa: papryka czerwona, cebula, ogórek, cukinia /SFD/Images/2015/7/6/d0dfb4d6c73b4aaf8f15a2c12b005399.jpg Jestem dumna z 10 minut [...]
[...] daj tak 2-2,2 Tłuszczy 1,4g na kg /ok Weglowodanow 4,9g na kg/ dodasz trochu zamiast bialka ktore obetniesz i bedzie si ;) a dieta wyglada tak: I. płatki owsiane 80gram mleko 3,2% 300 ml 2 jajaka kurze cale ok 120g białko 33g/ tluszcze 25/ ww 65g/ kcal 621 ok II. Chleb żytni pełnoziarnisty 130g szynka z indyka 60g białko 19g/ tluszcze 3g/ ww [...]
[...] owsianymi, ale jedzac je caly dzien trzeba byloby uzupelniac diete bardzo duzymi ilosciami wapnia (na prawde duzymi) Jeszcze jedna sprawa na redukcji to laktoza- czyli mleko powinno odpasc, tak samo bialy ser. Ale z tym serem to juz dosc drastyczny krok Ale radzilbym wogole unikac tego bialego ryzu, zwlaszcza na redukcji Zmieniony przez - [...]
A ja się bede czepiał - standardowo:) jak ja sobie ukaldalem diete to tez sie czepiano wiec musze sobie odbic i starac sie tez byc idealista:))) Śniadanie: Płatki Owsiane 40g: B 5 / Tł 3 / WW 25 / ZAMIEŃ NA OTREBY PSZENNE Mleko Spożywcze 0,5% 100g: B 8 / Tł 1 / WW 12 / ZAMIEN NA WODE(ZALEWAJ GORACA PLATKI NA 5 MIN PRZED JEDZENIEM) Orzechy Włoskie [...]
[...] tłuszczu. W tamtym roku na gorszej diecie po1,5-2 tygodniach było widać zasadniczą różnicę. Białko w prochu jem bo lubię i czasami wygodniej i smaczniej wypić shejka. Czy mleko 0,5% jest aż takim problemem? Nie jest to tłuste mleko tym bardziej rozrobione z wodą!? Gdybym miał dać węgle na poziom taki jak Twój to chyba bym zniknął hehe ;p
[...] miodem i orzechami. czasem na słodko a czasem makaron + sos warzywno mięsny. ewentualnie pierogi , krokiety , nalesniki twaróg. + białko albo ewentualnie kakao , zwykłe mleko . Naprawde ciężko to zmieścić ale dobrze sie czuje po takich posiłkach . Będę sie trzymał tego około 3-4tyg zobaczymy jak masa skoczy już jest 79.5 w miesiąc wpadło [...]
Hej, najpierw formalnosci ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Carmen2 WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pare miesiecy, ile dokladnie to nie wiem, bo zawsze w kratke :-P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie waze sie od lat zeby sie nie stresowac, poza tym mam [...]
Jak mleko wsiąka do środka to je spożywasz więc musisz je wliczyć, co innego jest z wodą, woda ma zero kalorii, Nie wiem co do łyzki owsianki, mogę w domu zważyć. Jak się przypomniesz.
na 15:30 będzie ok? czy lepiej na 17? płatki owsiane trzeba najpierw zalać gorącą wodą? a później mleko .. po 200g twarogu i 200g kefiru trochę mnie wzdeło.. może przez płatki owsiane to zjadłem je z twarogiem bo ryż się gotował, a byłem głodny:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
smak czekolada, jak być powinno. Rozpuszczalność nie wiem, bo w swoim geniuszu wsypałem najpierw proch do mokrego szejkera a potem zalałem wodą (mój braciszek wypił mleko <3). Smak obrzydliwie słodki... czyli taki jaki lubię najbardziej!