mleko woda

Mieszać możesz wedle uznania. Mleko+kakao, mleko+banan+słodzik, różniego rodzaju soki owocowe nie gazowane, jogurty itd. wszytsko zależy od tego z czym Ci będzie pasować. Osobiście mieszam z wodą i jest oki Gazy to nie problem. Moga sie pojawić na poczatku ale sprawa szybko sie normuje. Proponuje zacząc od mniejszych dawek ok 20 gr.

wedlug mnie mleko 0% to juz nie mleko a czysta woda zabarwiona na bialo. to jest juz chyba szczyt przetworzenia produktu pokarmowego.

[...] RYPINIE. Nagrody pieniężne od 500 do 2000zl Bankiet po zawodach. Nocleg dla zawodników - bylem ze znajomymi to nawet dla nich załatwili pokój. Nawet taki szczegół jak woda i mleko na zapleczu dla ugaszenia pragnienia po występie. A impreza sama w sobie to orginał. Super atmosfera i organizatorzy, ktorzy czują to co robią i swietnie im to [...]

Zastosowałem wszystko to co Pan doradził! Do pleców dodałem również zwisanie na drążku (już na sam koniec) Do Nóg dodałem SYZYFKI (nie mam możliwości ćwiczyć na maszynach) więc 3s 12,12,12 z lekkim obciążeniem powinno wystarczyć (będę je robił po przysiadach - przed uginaniem nogi i wykrokami) Barki zamieniłem ćwiczenie Dodałem Francuskie [...]

[...] na wodzie - znaczy zalewam je woda do zmiekniecia, ale potem zalewam ok 300ml cieplego mleka 0,5%. czasem zalewam kefirem, ale jednak wole sniadanie na cieplo robic i tu mleko wygrywa.. - to bardzo zle? i dwa - wiele razy tu czytałam ze na kolacje na redukcje twarog to tak niekoniecznie (a przynajmniej nie codziennie). a co ktos wkleja diete [...]

[...] 2. oliwa, indor, makaronx3 3. twaróg SUPLE: kreatyna, vitapil, magnez, tabletki z wiesiołkeim PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem (pozwalam sobie na jedną dziennie, muszę jakoś to mleko wliczać?) woda, heerbata trening: cóz, treningu nie skończyłam, bo już trwał baaardzo długo. • wykroki chodzone 3×15 na nogę 5kgx15/5kgx15/5kgx15 • przysiad 3×12 (nogi [...]

[...] - ciasto może być trochę cięższe. Wykonanie: Drożdże rozpuścić w ciepłym mleku i odstawić na 5-10minut. W tym czasie połączyć mąki oraz szczyptę soli w dużej misce. Wlać mleko z drożdżami i miód do miski z mąką i wymieszać łyżką. Następnie dodać jajko i wyrabiać ciasto (ja wyrabiałam ręcznie) przez około 10-15minut. W połowie wyrabiania dodać [...]

Pisałam Ci w poprzednim watku, jaki mozesz przyjac schemat: rano jajka, czy z razowcem, czy z płatkami w formie omleta, potem ryz/kasza plus mięso/ryba i na kolacje powiedzmy ten serek wiejski. To żadna filozofia. Mleko 0,5 do wywalenia, bo to ani mleko ani woda

8:00 - mleko 0%- 500 ml - płatki fitness- 60 g ---wywal a daj owsiane gorskie - tran - 10 ml daj jeszcze 100g twarogu B/T/W:22;11;73 10:00 - chleb 2- 54 g --zytni - jajka 3- 180 g --daj jakies warzywka B/T/W:15;13;18 12:30 -SP 80- 30 g - mleko 0%- 500 ml -mniej mleka lub najlepiej z woda jak ja B/T/W: 41;1;28 15:00 - pierś z kurczaka [...]

Poniedziałek I Śniadanie Płatki owsiane 100 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 Łyżka WPC II śniadanie Chleb mieszany ze słonecznikiem pełnoziarnisty 100 Oliwa z oliwek 0,2 Zwykłe masło 15 Tuńczyk w wodzie 150 Jabłko 0,4 0,4 12,1 47 230 0,92 0,92 27,83 108,1 Łącznie: 500 38,83 19,4 77,05 611 I Posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Oliwa [...]

[...] drób, podrtawowy pokarm kaczuszek i kurczaczków hodowanych bez pasz: jajka siekane + pokrzywy, płatki owsiane błyskawiczne, do picia: woda, serwatka, maslanka albo nawet mleko po odciagnieciu tluszczu ... dlatego kurczaczki i kaczuszki byly takie smakowite, mialy w miasku wyrazne wlukna meisniowe, nie byly spuchniete i nie smierdzialo ich [...]

Niekoniecznie, pilem kidys up your mass i smak tak super dobrany ze sie pilo az milo a to ja wybrzydzam :-) ogolnie carbo z now food bezsmakowe wymiata, smakuje jak mleko, i rzadkie jak woda,mozna pic na litry.

Woda wystarczy a nie mleko ;-)

I opcja Jaja kurze całe 240 Chleb razowy z soją 80 /płatki owsiane 120g Słonecznik, nasiona 15 Rodzynki suszone 15 II opcja płatki owsiane 100 mleko 200 nasiona słonecznika 20 rodzynki 20 prolo 15 /prolo 35g piers z kurczaka 100/150g pieczywo razowe 180 /100g brązowego ryżu carbo 50 1łyżka oliwy przed treningiem: Ryż brązowy 150/100g [...]

rano (6:00-7:00) platki zbozowe + mleko + banan /banan nie, zjedz pare jajka lub twarogu II sniadanie (10:00-11:00) chleb zytni + duza ilosc szynki z indyka /orzeszki do przegryzienia I obiad (13:00-14:00) 100g ryzu + tunczyk /+ salatka warzywna z oliwa II obiad (16:00-17:00) 100g makaronu lub ryzu + 150g miesa/kurczaka + jakies warzywa /+ [...]

wiec uwaga, ostateczna dieta ale jeszcze z malymi zapytaniami :) : rano (6:00-7:00) platki zbozowe + mleko + chleb pelnoziarnisty razowy z twarogiem (zalozmy 2 kromki) II sniadanie (10:00-11:00) chleb pelnoziarnisty razowy + duza ilosc szynki z indyka + orzeszki do przegryzienia I obiad (13:00-14:00) 100g ryzu + tunczyk + salatka warzywna z [...]

[...] (dwa wafle ryżowe posmarowane masłem i szynka z dzika). Około 15:00 obiad (480 g mojej zupy z łopatki wieprzowej + kawałek sernika własnej produkcji: twaróg, słodzik, mleko, żółtka jaj) i nie czułem głodu, ale ok 19:00 trafiliśmy w Lublinie do knajpy ormiańskiej. Do treningu było jakieś 1,5h to pomyślałem, że nie od parady będzie wciągnąć [...]

hehe to sie nie dziw ze Cie pogonilo jak mleko pierwszy raz w zyciu piles, Twoj organizm nie wytwarza w takim razie lakatazy enzymu trawiennego cukru mleczenego laktozy. Sugeruje mieszanie z woda przegotowana w takim wypadku w proporcji 150 ml wody na 50-70 g gainera, ale to tez moze nie pomoc bo w odzywce moze byc jeszcze pare % laktozy. Druga [...]

witam przygotowalem diete na 2 dni czy ktos moglby ja zweryfikowac? najwiekszy problem jest z rozdzialem tluszczy 1/1/1 ale popracuje jeszcze nad tym. rozumiem ze posilki mozna popijac np woda, herbata. poniedzialek sniadanie 7 rano B Tł Ww kcal KWASY N Jn Wn Jaja gotowane 12 9 1 131 3 [...]

[...] 1923 kcal b: 161 g (32%) ww: 151 g (30%) tł: 82 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami II - kaczka, ziemniaki, soczewica, marchew, kokosowy trening (koktajl whey+mleko+owoce leśne po treningu) III - halibut, ziemniaki, dynia, kokosowy IV - fasola, kaczka, kokosowy tak wyglądała kaczucha wczoraj zaraz po upieczeniu :-) [...]