mleko woda

Z rozłożeniem treningów nie widzę przeszkód. Dzięki za pomoc i korektę odnośnie ułożenia samego planu jak i ćwiczeń :) Co do jedzenia, to ok, rozumiem. Jeśli chodzi o mleko to i tak jest rozcieńczane wodą do samego gotowania (około 1:2) więc w misce, w której jem (400ml) czystego mleka jest ~ 250ml czy rozcieńczyć mocniej (1:1)? Z miodem też nie [...]

Wydaje mi się, może źle, ale myślę, że mleko jest o tyle lepsze od wody, że po pierwsze w większości zawiera po prostu wodę, ale ponadto ma jeszcze białko i właśnie już omawianą laktozę czyli węglowodany, ale głównie chodzi mi tutaj o białko przecież w wodzie go nie ma. Natomiast woda jest w mleku. Sterydy = szybki przyrost ale jeszcze szybszy [...]

a czemu mleko 2.0%? nie lepiej 0.0%? a wlasnie skoro juz tu jestem...mowiono mi ze mleka poniżej 2.0% tłuszczu sa szkodliwe dla zdrowia i powoduja raka i choroby serca i ze rozcieńczane są wodą to prawda? pozdawiam

Kiedyś wszystko robili w szklanych butelkach, oranżada, woda, piwo, mleko itd a teraz to i wódkę już w plastikach produkują.

Kiedyś wszystko robili w szklanych butelkach, oranżada, woda, piwo, mleko itd a teraz to i wódkę już w plastikach produkują. Panie, kiedyś to było nie to co teraz :-) Do szkoły co roku przynosiło się obowiązkowo kilka kg makulatury - teraz pełno reklam z super marketów z którymi nikt nie wie co zrobić bo do ich recyklingu trzeba dopłacać. Kiedyś [...]

[...] wygląda w następujacy sposób: Łaczne zapotrzebowanie: 2500kcal Białko: 168 gram (2gr na 84kg) Węglowodany: 200 gram Tłuszcz: 115 gram Posiłki: I POSILEK płatki owsiane 70gr mleko 2% 300 (podgrzane;)) B/T/WW 17,3/11/61,5 (AREOBY) Jajka 4 całe Orzech lask. 29/40,5/5,3 Pomidory/marchew II Posiłek Pierś kuraka 50gr oliwa 10ml surówka 10,75/11/0 III [...]

[...] g białka na mase ciała przyjmować na redukcji ? Czytałem troche i w sumie wszedzie pisze inaczej... czy są to 2g ? czyli na 76kg ok 150g dziennie naraz po treningu, czy w 2 porcjach ? Aha i skoro jestem na redukcji to woda czy 1,5% mleko ? Zmieniony przez - JUNIR w dniu 2015-08-12 12:03:07 Zmieniony przez - JUNIR w dniu 2015-08-12 13:17:50

no taki mam na 2 sniadanie owsiane,banan,20ml oliwy, twaróg woda albo mleko + blender problemem jest ryz i kurczak tego raczej nie zmixuje Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-12-23 10:28:31

[...] nadal nie jest tak jak powinno, prosze Was pomozcie mi jestem juz zdesperowany i nie wiem co zmienic, co dodac, sam nie dam rady... Moja dotychczasowa dieta wyglada tak: 1. -mleko 0,5% 350 ml B 12.25 T 1.75 W 17.95 - musli z rodzynkami i orzechami 100g B 11,5 T 12,7 W 53,2 - 4 białka kurze (120g) B 13,08 T 0,24 W 0,84 570 kcal 2. - 4 [...]

Po treningu ryz brazowy - ok, a co z pozostalymi posilkami? Czy moze to byc ryz bialy a co do odzywki bialkowej powinnienem robic z woda czy moze to byc mleko?

Od tygodnia stosuje diete wg poniższego zestawienia. Shaki są zawsze takie same. Mleko zastąpiłem wodą. Konsystencja tych shaków przypomina lawe i to tylko na początku bo szybko gęstnieje i musze to jeść łyżką. Nazywam to shakiem choć z płynnością ma to coraz mniej wspólnego Śniadanie tez w zasadzie takie same. Czasem tylko jajko na miękko [...]

Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko spożywcze 2% tłuszczu Whey Protein 80 Tutaj dałabym tylko ten Whey i płatki owsiane. Wypiłabym WPC z woda a nie z mlekiem. Powoli odzwyczaiłbys sie od słodkiego. trening II po treningu Whey Protein 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Banan Jabłko Ile jeszcze tych owoców? Wyrzuc je! Po co tyle białka? Daj piers [...]

szybciej, wolniej... napiszę tak, mleko z odżywka białkową przed treningiem wchłania mi się około godziny, po treningu około pół godziny. Potem jem normalny posiłek. Bez mleka odżywka białkowa faktycznie szybciej się wchłania (szczególnie te zawierające także m.in. WPI), a po treningu, czy będąc lekko wygłodniałym to już w ogóle moment. Dla mnie [...]

Z czym mieszaliscie woda,mleko??jak z rozpuszczalnoscia??

Ja robię uproszczoną wersję: twaróg- 300 gr - mleko - z 50 ml żeby się lepiej miksował twaróg - połowa opakowania galaretki owocowej np wiśniowa- rozpuszczoina w 100ml wrzątku do tego dodaje jeszcze ok 1/2 łyżeczki słodzika - i teraz opcjonalnie albo z 150-200 gr jogurtu albo zwykła woda Do lodówki na noc szybko, prosto i smacznie -własnie [...]

dobrykoks Pomyliły mi się godziny posiłków. Kolacja jest o 20:30 a "na noc" o 22. Spać chodze około 24. Mleko mogę zastąpić wodą. skint73 Dzięki za rady, raczej skłaniam się ku metce. Badania przeprowadzę na tydzień przed rozpoczęciem i wstawię tutaj.

[...] będzie...skoksował sie do 55 i się nie mieści" "Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach" "nie jesteś wielki ? a zadaj sobie pytanie - piłeś mleko ?? no właśnie" "my tu gadu-gadu a masa ucieka" Kulturysta, choć by miał 55 na łapce nie przestanie ćwiczyć! Gdy przemawia masa prawda milczy! 12. Jeśli [...]

Do mnie właśnie wczoraj doszedł :) szczerze to ta pucha zrobiła na mnie wrażenie gdyż wcześniej każdy gainer czy białko zamawiałem w opakowaniach zip. Dzisiaj będę próbował pierwszy raz, też smak ciasteczkowy. Dzisiaj mleko, jutro woda. Ale czuję, że będzie smacznie i, że bulk spełni swoje zadanie.

[...] mniej wody, bo w razie co można potem dolać, a odwrotnie nie bardzo Do wody z dynią dodajemy sól i starty imbir. Gotujemy, aż dynia zrobi się miękka. Następnie dolewamy mleko, dodajemy masło i rozgnieciony czosnek. Jeszcze chwilkę gotujemy. Czekamy aż trochę przestygnie i rozgniatamy dynię blenderem, miksując całość na krem. Podgrzewamy i [...]

[...] kawy i kakao, opcjonalnie stevię. Trzymamy pod przykryciem. Jaja wbijamy do miski, wsypujemy jedną i drugą mąkę, mieszamy. W szklance z wodą mieszamy odżywkę (takie a'la mleko ;-) ), następnie wlewamy do masy. Konsystencja ma być dość gęsta, ale wciąż "naleśnikowa". Smażymy nieduże placuszki. Ja smażyłam na teflonie, który wcześniej [...]