[...] jęczmienną (czasem w jednym garnku, i mieszam sobie do pojemnika pół na pół tej i tej) rano tylko kroje warzywa i gotowe. Jeden posiłek u mnie dobrze sprawdzał się szejk - mleko / woda, wpc, płatki jaglane / owsiane - banan lub inny owoc, mleczko kokosowe blendujesz wieczorem i do lodówki rano można śmiało wypić, albo zabrać ze sobą do pracy. [...]
w czym rozpuszczac bialka i w czym cws + w ilu ml? mleko/woda 250ml? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-12 17:09:54
[...] diecie, to ziemniaki. Wywal je. O ile po treningu jeszcze dadzą radę, to przed nie. No i na noc bardzo dużo tego twarogu, mi by się zasypiało bardzo niekomfortowo. Możesz trochę rozdzielić to białko i dorzucić więcej we wcześniejszych posiłkach. Jeśli schodzisz do niskiego BF, to zastąp też w pierwszym posiłku mleko wodą. Dawkowanie Scorcha ok.
Dzięki bardzo Panowe!! a co z tym carbo? mógłbym nim popijać kreatyne? z racji iż kreta wchłania sie z węglami? aktualnie zapijam sokiem winogronowym. Mogę zmienić ten sok na carbo? czyli przed treningiem carbo + kreta i po treningu to samo? i w drodze do domu gainer + mleko/woda i np przed snem białko?
Panowie rozpuszczalonsc super, zadnej piany, grudek, nic, tylko nie bierzcie wanili, smakuje jak 3 kilo cukru z mlekiem a w przelyku jest pzonej jeszcze taki nieprzyjemny osad. chyba ze nie ma wyjscia bo sam prosilem o czekolade a dostalem 2 opakwoania waniliowe.. a jelsi juz ktos ma wanilie to pol na pol mleko/woda
ja miedzy posilkami piwo, w weekendy woodka a tak serio to zielona herbata, mleko, woda, czasami kawa,
to drugi posilek zamie nie na taki omlecik (jajka + maka + mleko/woda + oliwa z oliwek), a carbo odpada.zwieksze ilosci w poszczegolnych posilkach (tak zeby dorzucic te 500 kCal) i myslisz,ze wtedy juz byloby ok?
Z tanszych z dobrymi opiniami to chyba beda: Econo Vitafita, Ostrowia, Lowickie no i Econo Unsa. Unsa jeszcze nie mialem, ale z pozostalych trzech Najlepiej pod wzgledem smakowym (IMO!) wypada Econo, Lowickie, a Ostrowia totalnie mi nie podchodzi (wszystko na mleku lub pol na pol mleko/woda).
mordo kup sobie w sklepie platkow owsianych (2zl za kg) zmiel to w jakims mlynku (u babci napewno znajdziesz taki do kawy) albo poprostu korzystaj z blendera. do tego syp to bialko +mleko/woda + co tam jeszcze ci brakuje i masz posilek, po ktorym nie obrosniesz w tluszcz
o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona
[...] bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka. na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona no dobra tu jest calosc.
[...] gainera w zależności od funduszy ale wole dać wiećej zeimnaików z mięsem na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona twaróg olej lniany warzywa trochę chelba razowego bezie ok widzisz jednak da radę
Stary zrób se swój kleik ryżowy. ja robie tak: Ugotowany ryż + mleko/woda + miód - wszystko to miksuje na gęstą papke. To zjadam a właściwie pije zamiast zwykłego suchego ryżu, super wchodzi i nie zapycha jak zwykły ryż.
Cykla na gainerze/bulku to jest to Mleko/woda i pooperuj ilosciami, jak dodasz wieej mleka/wody bedzie slabszy smak, im mniej, tym bardziej wyrazist.
Mutant Mass PVL
apropo wody, rzeczywiscie tak duza roznica mleko/woda w braniu po treningu?
a tak swoja droga do popicia czegos czego kolwiek lepsze mleko/woda/maslanka?
Jesli mieszasz mikserem to rób to na wolnych obrotach wtedy zminimalizujesz ilośc piany. Jeśli mieszasz z mlekiem dodaj kakao również działa to destrukcujnie na pianę. Mleko woda powinna być w temp. pokojowej wtedy najłatwiej się miesza. Pozdrawiam; Hosse
owsiane, twarog (jesli nie chcesz odzywek), mleko/woda + owoce, ewentualnie slodzik, i na koniec oliwa lub olej lniany rusz wyobraznią pzodr
zadna cena:) pijesz samo bialko? poprostu ostrowia + mleko(woda) czy cos jeszcze?bardzo mozliwe ze wpływa na to cały dzien diety bo jak znam zycie to kupe robisz raz dziennie wiec wpływ na to maja wysztkie składniki z całego dnia. rozpisz diete.
1. Gainer jest dodatkiem do diety i tak powinien być przyjmowany. 2. Rozrabiasz z czym ci pasuje. (mleko, woda,soki didatek do płatków itp.) 3. Produkty ww,ww/b i bialkowe nie wymagają okresowgo stosowania mozesz brać ciągle.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
