1. nie masz zadane wszytsko 2. nic i liczysz i tylko jesz 3. eew w Lidlu czy Aldim jest czyste mleko tzn kokos +woda, ale jak nei możesz dostac to mozesz spróbowac zmiksowac na proszek sucho wiórki kokosowe i te zalec wrzadkiem soie by powstała gęsta ciecz i trzymac w lodówce i urzywac, de facto to to samo ;-) 3. mozesz probiotyk i wszelkie suple [...]
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Orzechy Włoskie 50g Rodzynki suszone 10g Ser twarogowy chudy 100g daj płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka ew. czasem teraz w sezonie możesz dorzucic owoc a rodzynki na jesien czy zime Drugie śniadanie Polędwica 100g Chleb razowy 100g oliwa z oliwek 20g dodaj warzyw i czesciej stawiaj [...]
Z wodą czy mlekiem czekoladka smaczniejsza? Aha czy mogę zrobić go sobie rano i wypić po 2-3 godzinach w szkole? Czy po prostu wrzucić odżywkę do shakera i wziąść w butelce mleko/wodę na zalanie?
[...] też macie tak samo, że jak go pijecie to czujecie tak jakbyście na sucho jakiś proch wpieprzali?? ;/ Mam smak czekoladowy. Daje około 100g na jedną porcję i 300ml wody(mleko też próbowałem). Wszystko rozpuszcza się bardzo szybko, jednak ledwo to przełykam - dosłownie jakbym sobie piasku nasypał i wodą popijał.. tak jakby na zębach się [...]
lepiej mieszac z woda, z mlekiem za duzo tego na raz zaaplikujesz , mleko podniesie ci kalorycznosc i tak wysoce kalorycznej odzywki , jak wazysz ze 110 kg to spoko ale jak ponizej 100-90 kg to bez sensu , organizm na raz nie przyswoi takiej dawki proteiny, wegli i innych skladnikow .. nadmiar Ci sie moze na brzuchu pojawic ;p
12.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, noga z kaczki, rozbratel wołowy, wieprzowina, smalec + warzywa III. płatki owsiane, whey IV. pizza Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo Trening (nogi) 1. Przysiad [...]
płatki owsiane/ryż + woda/mleko (jak bombka może być mleko) + oliwa + jak chcesz jakieś białko (białka jaj/twaróg/wpc) smaczne to nie jest ale wypijasz w 20 sekund i po bólu, możesz do smaku dodawać kakao, wiórek kokosowych, cynamonu i innych według uznania.
[...] Sniadanie: 3 jajka,olej kokosowy,makrela,warzywa Obiad:dziki losos,olej kokosowy,ziemniaki,warzywa . Potem byl trening a po treningu szejk z przepisu Tetiszerii czyli: mleko kokosowe geste,woda kokosowa,dwa zoltka,dwa banany,odzywka peanut butter pychotka.Moj pies sie slini kiedy pije ten koktajl Zmieniony przez - Julia34 w dniu 28/11/2015 [...]
[...] przybieraniu tkanki mięśniowej to jest bardzo ważne, ale też to, aby nie jeść byle czego, zdrowo. Uwielbiam kaszę manną, otręby, płatki błonnikowe, w ciągu dnia dużo pije, mleko sojowe, woda, jabłka, cytrusy, warzywa do kanapek, obiady to kurczaki, mięso przede wszystkim, uwielbiam jaja i banany. Jem systematycznie, kiedyś starałam się jeść [...]
[...] gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: [...]