...
Napisał(a)
DZIEŃ 128/10 dzień MINI CUT
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna
Dieta:
@Fearsome
Nie, jest to posiłek do pracy. Kiedyś brałem woreczek ryżu basmati/paraboiled i do tego serek/jogurt, ale po roku czasu zbrzydło mi to okropnie i przerzuciłem się na domowego batona proteinowego, sposób przygotowania nie zajmuje więcej, niż kilkanaście minut, a cała taka blacha starcza na 8 dni, więc mam spokój ^^
Jeśli jesteś zainteresowany to mogę Ci podesłać przepis.
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-07 12:37:29
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna
Dieta:
@Fearsome
Nie, jest to posiłek do pracy. Kiedyś brałem woreczek ryżu basmati/paraboiled i do tego serek/jogurt, ale po roku czasu zbrzydło mi to okropnie i przerzuciłem się na domowego batona proteinowego, sposób przygotowania nie zajmuje więcej, niż kilkanaście minut, a cała taka blacha starcza na 8 dni, więc mam spokój ^^
Jeśli jesteś zainteresowany to mogę Ci podesłać przepis.
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-07 12:37:29
1
...
Napisał(a)
RozbójnikWojtasDZIEŃ 128/10 dzień MINI CUT
@Fearsome
Nie, jest to posiłek do pracy. Kiedyś brałem woreczek ryżu basmati/paraboiled i do tego serek/jogurt, ale po roku czasu zbrzydło mi to okropnie i przerzuciłem się na domowego batona proteinowego, sposób przygotowania nie zajmuje więcej, niż kilkanaście minut, a cała taka blacha starcza na 8 dni, więc mam spokój ^^
Jeśli jesteś zainteresowany to mogę Ci podesłać przepis.
Jasne, myślałem że to jakiś syf z biedronki
Jestem chętny na posiadanie kolejnych przepisów na proteinowe batony, sam je często stosuje
...
Napisał(a)
DZIEŃ 129/11 dzień MINI CUT
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna
Dieta:
@Fearsome
- płatki owsiane 200g
- odżywka białkowa 6x miarek
- wiórki kokosowe 200g.
- masło orzechowe 340g.
- granola czekoladowa/musli czekoladowe 200g.
- słonecznik 200g.
- mleko 3,2% 1 litr.
Wszystkie suche składniki dać do miski i wymieszać łyżką. Następnie wlać mleko i znów wymiesza całość. Słoik z masłem orzechowym do garnka z wodą - grzać, aż się rozpuści. Rozpuszczone masło wlać do miski i wymieszać. Całość na blachę i na 200 stopni do piekarnika na 20-25 minut.
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-08 12:15:27
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna
Dieta:
@Fearsome
- płatki owsiane 200g
- odżywka białkowa 6x miarek
- wiórki kokosowe 200g.
- masło orzechowe 340g.
- granola czekoladowa/musli czekoladowe 200g.
- słonecznik 200g.
- mleko 3,2% 1 litr.
Wszystkie suche składniki dać do miski i wymieszać łyżką. Następnie wlać mleko i znów wymiesza całość. Słoik z masłem orzechowym do garnka z wodą - grzać, aż się rozpuści. Rozpuszczone masło wlać do miski i wymieszać. Całość na blachę i na 200 stopni do piekarnika na 20-25 minut.
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-08 12:15:27
...
Napisał(a)
DZIEŃ 130/12 dzień MINI CUT
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna
Dieta:
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna
Dieta:
...
Napisał(a)
DZIEŃ 131/13 dzień MINI CUT
Trening:
FBW
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna, beta alanine, cytrulina
Dieta:
Trening:
FBW
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna, beta alanine, cytrulina
Dieta:
...
Napisał(a)
DZIEŃ 132/14 dzień MINI CUT
Trening:
FBW
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna, beta alanine, cytrulina
Dieta:
Wszystko idzie w dobrym kierunku, waga stoi, a fat leci i widać to gołym okiem - w niedzielę wstawię fotki.
Poza tym raczej zastosuję się do rady kolegi @Fearsome, z tego minicuta zrobię redukcję tyle, że już nie będę obcinał kalorii (zostanę na tych 2700-2800), a od czerwca, gdy otworzą siłownie dorzucę dwa razy w tygodniu aeroby by zejść do jak najniższego poziomu bf'u. Ponadto jutro mi przyjdzie paczka z suplementami - wziąłem na wypróbowanie probiotyk i enzymy trawienne.
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-11 21:09:52
Trening:
FBW
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna, beta alanine, cytrulina
Dieta:
Wszystko idzie w dobrym kierunku, waga stoi, a fat leci i widać to gołym okiem - w niedzielę wstawię fotki.
Poza tym raczej zastosuję się do rady kolegi @Fearsome, z tego minicuta zrobię redukcję tyle, że już nie będę obcinał kalorii (zostanę na tych 2700-2800), a od czerwca, gdy otworzą siłownie dorzucę dwa razy w tygodniu aeroby by zejść do jak najniższego poziomu bf'u. Ponadto jutro mi przyjdzie paczka z suplementami - wziąłem na wypróbowanie probiotyk i enzymy trawienne.
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-11 21:09:52
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
DZIEŃ 134/16 dzień MINI CUT
Trening:
FBW
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk bacopa monnieri, kreatyna, beta alanine, cytruline
Dieta:
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-13 21:00:46
Trening:
FBW
Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk bacopa monnieri, kreatyna, beta alanine, cytruline
Dieta:
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-13 21:00:46
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 85kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 55kg
Polecane artykuły