miarka

wybierz tą co ma ładniejsze opakowanie jak nie masz miarki to wal to z miarką

sry za odkopanie tematu, ale szkoda nowego zakładać, jedna porcja 5g to jedna miarka pełna ?

mjrKupricz, reszte musisz sam zrobic, patrz na to zdjęcie i sprawdzaj czy te pominięte wymiary mniej więcej pasują, te główne masz a jak masz już to to na oko rób reszte, musisz wziąśc tą fote i pobawic sie miarką na podłodze, lub też z profilami jak je masz, innej drogi nie ma, pozdr. No chyba że ci kolega wyżej poda, ale to jedynie jego dobra [...]

tak pelna miarka ma 23g carbo...jak bierzesz tylko do kreski oznaczajacej 30ml to jest troche mniej...zreszta to nie jest takie istotne.... Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-09-19 19:41:41

Witaj, ad1. Najkorzystniej będzie użyć wagi kuchennej. Koszt ok 20zł. Jedna miarka to ok 20-30g odżywki w zależności jak mocno ubijesz proch. ad2. 30g rozpuszcza się standardowo w 200-300ml ad3. Nie ma takiej konieczności ;-) Shaker jest wystarczający.

1. 7:00 -owsianka 100g, , 300ml mleka + miarka białka jakiegos 2. 10:00 -3 bułki ciemne z szynką i puszka tuńczyka 3. 12:00 - odzywka jakas + 50 g twarogu 4. (godzina 14): -ryż 100g , pierś z kurczaka 150g lub filet rybny 150g , sałatka -makaron razowy 100g, pierś z kurczaka150 g lub filet rybny 150g, sałatka -ryż 100 g, pierś z indyka 150g, [...]

"gramy" to jednostka masy a nie objętości więc bardzo dobrze, że się różnią.. bierz tyle ile wyliczysz miarką przeznaczoną do danego supla.

[...] uzupełnic, białko mam whey 100 olimpa daje 1.5miarki i dwie miarki mass xxl, takiego miksa używam też kiedy nie mam czasu zjesc posiłku albo odstep miedzy posiłkami to 4godziny. Poza tym jeszcze jedna miarka bialka przy sniadaniu do zmiksowanych płatków owsianych, czy cos jest nie tak? :) Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-04-22 12:52:39

Jest miarka, a właściwie taka mała łyżeczka plastikowa :) 9,5 g to podobno 3 płaskie łyżeczki i jeszcze pół :)

zaraz włącze wage i napisze ;] Jedna płaska miarka zgarnieta nożem = 3gram ;] POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-09-25 22:12:02

Cykle zazwyczaj ciagnie sie kolo 6 tyg. W ilosciach cytocell tyle ile miarka, cm3 4 kaps

Cykle zazwyczaj ciagnie sie kolo 6 tyg. W ilosciach cytocell tyle ile miarka, cm3 4 kaps Nieaktualne info masz. Osobiście robię cykle po 12tyg.

ja bym robił tak 1 miarka xp rano 15g przed tr. w nietreningowy 1-2 razy dziennie xp a co do ilości wody to sam pomyśl. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-26 23:24:29

j/w dawkuj tylko miarką producenta napewno jest ok Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-05-15 07:55:52

wsyp a miarke 50 ml i idz zwazyc do sklepu zobaczysz ile bedzie miala jedna miarka i bedziesz wiedzial ile sypac

ile to 5 g? cala miarka?

tak 1 miarka to 5 gram.

Tylko nie miarka do konca. Tak 3/4 miarki. Bo cała to ok. 7g.

To mimo tego może kolega napisałby jaką wagę ma i wzrost. Ja np biorę nano vapora, 2/3 czasem 1/2 miarki bo jedna cała miarka jest za mocna jak dla mnie Narazie najekonomiczniej mi wychodzi nano;] ;-p

tez kiedys slepo ufalem miarka, ale roznie to bywa, czasami sie wiecej naladuje, czasamimniej, czasami produkt nabierze wilgoci delikatnie i juz bedzie ciezszy, za duzo zmniennych:-)