miarka

[...] https://i.imgur.com/Hj6XRmT.jpg https://i.imgur.com/dqmnfUT.jpg No urodziny, to poszalałem… %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/YsD3JLP.jpg Wolne, tylko spacer. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Zacząłem od 390w, i żałuje że nie więcej. Czuję się nieśmiertelny. Rekordowy peak zrobiony z 5min ;-) Moc byłą na 400w+ https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/d4bIpi8.jpg Szok, te 200w nic dziś nie ważyło. W trakcie ustawiałem strefy w garminie ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] na 2 razy, a boczne na raz. Mega!!! Otwierają mi siłkę od poniedziałku. Będę członkiem kadry przeciągania liny.. %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] było ciężko cholera, ale przespałem końcówkę jak zwykle. Mimo to 8 miejsce i drugi z team’u ;-) Tak ze mnie ultras… %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Fat day.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/T0ROVC0.jpg https://i.imgur.com/KqDMLVg.jpg Jw. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/Sfq80uU.jpg https://i.imgur.com/DetVplB.jpg Z rana przy czytaniu maili… ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] dryf tętna :-) Czuję się nieśmiertelny. Podsumowanie 7 podjazdów. Ostatni najmocniej ;-) https://i.imgur.com/1QhXvxh.jpg https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Twists (zastopuj zegarek) Komentarz W sumie wszędzie progres mimo takiego dnia. Dobrze było rozładować emocje. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] posłuszeństwa. Ostatni stres, zmęczenie, aczkolwiek zmienia na mnie koncepcję, a to musiał sprawdzić, tak mi tłumaczy ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Umiarkowanie. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/5Y4bf16.jpg Wolne przed jutrem ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] nie liczyłem, koło 2200kcal ;-) Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/5iJ5y3l.jpg Wolne :-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Komentarz Trochę nowych ćwiczeń. Śmierć mi się podoba, udało się zrobić do 15 minuty. Rzeczywiście śmierć… %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Nie zapowiadało się a wyszło super. Wszędzie progres :-D https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] No nie oszczędza mnie Trenejro. Bardzo, bardzo bolało, ale weszło. https://i.imgur.com/fvmuNK3.jpg I spacerek u teściów. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/zSby5qE.jpg Fat day https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/GCXqJwe.jpg Wolne. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Chyba trening na 5. Wszędzie dodane, lepsza technika ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Dzisiaj była właściwa czyli +/-450w. No to przeorało, solidnie.. Potem długi blok na 80%. Ciężki i bolesny trening. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/I7zSNkL.jpg https://i.imgur.com/Zp7VIff.jpg Oj bolało. 2 ostatnie powtórzenia vo2max na żyletki. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]