No to się bardzo cieszę. To tak przy okazji, bo nie wiem o co chodzi w tych ćwiczeniach które podał mawashi w swoim treningu " Wykroki " oraz " Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) ". Prosze o wyjasnienie.
Ja tez mam problem, ale tu chyba chodzi o znaki specjalne w hasle np #$ bo podobne mam w swoim i nie moge sie zalogowac. Przeciew w nicku ewidentnie nie mam polskich i specjalnych znakow. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] na zmiane rak i nog, wiec nie powienienem sparowac bo to za bardzo obciaza serce? Nie wydaje mi sie. Przykladowo robisz serie na tarczy: oi gyaku tsuki 40 razy a potem mawashi tez 40. Wiec w pierwszej fazie cwiczenia serce musi dotlenic tylko obrecz barkowa i miesnie rak, nogi brzuch w duzo mniejszym stopniu. W drugiej fazie pracuja [...]
Aha i moge od razu robci mase czy musze najpierw wytrzymalosc i sile?? Aha i mam pytanie mam tylko "zelastwo" nei mam zadnych baterfaljów itp czym moge te cwiczenai zastapic????? Aha i czy moge dodac cwiczenia z ekspanderami ii uderzanie w worek??? bo glownie chialbym cwiczyc na mase diete se ulzoe moze sugestie do treningu Mawashi te [...]
Czy w KB występuje coś na wzór kubi mawashi geri(okrężne na szyję ze ściągnięciem gościa na ziemię ) "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."
Aduina, własnie roundhouse oznacza kopnięcie okrężne czyli mawashi a jak po angielskiemu nazwać to o czym mówiłas to nie wiem Pewnie jest przedrostek jakiś jak w polskiej "nakładanej mawaszce" ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]
no to kopniecie jest skuteczne to chyba jest tubi a nie kubi mawashi geri czy nie ????-) "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Oslabiony organizm jest bardziej podatny na katabolizm i dodatkowym treningiem nic nie poleprzysz jak to juz napisali koledzy. Odpocznij i jak wyzdrowiejesz ocen jak sie czujesz i wtedy cos pomorzemy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
Mawashi, przyjacielu- moja wypowiedź to żart Trening klatki 8x w tyg Poza tym napisałem, że klatkę powinien ćwiczyć TYLKO raz Chyba źle zrozumiałeś POZDRO
mozna 3x tydz. ale pod roznymi katami wiely 3boistow i wyciskaczy trenoje wycisk 3x tydz ale wiekszosc 2x tak jak napisal mawashi chyba ze chcesz sie zajac tym profesjonalnie to teyd potrzebny ci bedzie trener samemu mozesz zrobic sobie krzywde
Mawashi nie ćwiczyłem poszczególnych grup mięśni tylko 2-3 razy w tygodniu po 1h i 30-/40 minut "wszystko na raz" czyli wszystkie partie mięśniowe na maxa...
Wydaje mi się, że w tej chwili nie ma co stawiać na priorytety (klatka), musisz ogólnie przytyć. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś, to spece pewnie zalecą Ci trening ACT dla początkujących. Jeśli już trenowałeś przemyślanym treningiem, to przejrzyj forum w poszukaniu przykładowego planu i przedstaw go tutaj, a Mawashi lub inni koledzy pomogą Ci go [...]
Jeśli chodzi dobre gotowe plany treningowe to zobacz: 1.Trening Mawashi'ego dla początkujących (podwieszony) 2.Trening domatora 3.Trening siłowy bez sprzętu Oliviera la Fay'a 4.Trening gimnastyczny http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html Albo ułóż sobie coś na zasadach FBW Żeby zrobić rzeźbę potrzeba trochę masy mieć. [...]