mawashi

Kurde no ! Zawsze cos znajda: jak nie bledy w treningu to literowki :) Mawashi jak mozesz to zmien te na bo bedzie sie za mna to do smierci ciagnelo jak "Mala dziewczynka" za Michałem Kamińskim hehe A na powaznie to dzieki za SOGi: zawsze daja satysfakcje z wylanego potu i zycze wszystkim zeby mieli efekty ze swojej pracy nad soba, [...]

Super! Dzięki za odpowiedź. Myślałem nad standardowym FBW dla początkującego z tematów podwieszonych czyli: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku 3x w tygodniu, 4/5 serii - co do ciężaru to póki co nie mam pojęcia bo muszę maksy sprawdzić. Ewentualnie zamiast FBW mogę wrzucić sobie trening obwodowy by Mawashi też z [...]

[...] mistrza nie ma znaczenia czy to TKD czy Karate i życzę powodzenia zwykłemu ulicznikowi w przyjmowaniu ciosów na bebechy lub zwykłego frontowego pomijając dobrze wycelowana mawashi geri np w udo nie wspominając o ciosach na szczękę które grożą śmiercią!!! a walka w parterze to inna bajka zaczyna się po nieudanej stójce oczywiście trzeba ja umieć [...]

Francuskiego nie wykonuje ale wasko na maksa wycisnolem 3x100 kg. Siedzac zza karku jednoraz robie w piramidzie 12 - 11,5kg, 10 - 14,5kg, 8-6 - 17,5kg Na bicepsy stojac ze sztangielkami podobne ciezary. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

nie koniecznie wystarczy ,że wie jak Cie tego nauczyc poprzez odpowiednia metodyke, gdyz 50 letni instruktor nie kopnie mawashi jodan tak jak to robił 20 lat temu ale wie jak wykonac poszczególne ruchy aby to było ok. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

o ile wiem to yop chagi to nie side kick tylko kopniecie proste boczne. A side kick to chyba bylo dolyo chagi czy mawashi geri.

[...] przedmówcą - kopnięcia albo na początku, albo na koniec. Na początku wtedy kiedy zanosi się na akcję dobrze jest potencjalnemu napastnikowi zakręcić szybką obrotówkę (ushiro-mawashi), w wielu przypadkach przeciwnik odrazu wątpi widząc, że trafił na "Bruce'a Lee" (sprawdzone)... Można też mae-geri - poprawnie wykonane zatyka odrazu i [...]

cinek - dlatego napisałem o MC sumo i wiosłowaniu jednorącz sztangą MC sumo - zwiększenie mobilności bioder, wzmocnienie (ale nie w przykurczu) pośladków i prostowników Wiosło jednorącz sztangą (z wymuszoną rotacją tułowia) - wzmocnienie m. skośnych brzucha, poprzecznego brzucha, wzmocnienie (ale nie w przykurczu) mp. międzykolcowych, [...]

Co do spalania tluszczu to dokladnie jak kilop Co do palenia miesni to isnieje cos co nazywamy przetrenowaniem. Cwiczenie bez dania czasu na regeneracje prowadzi do nowych uszkodzen wlokien miesniowych, co w wyniku moze prowadzic do powaznego spadku formy. Mozna cwiczyc intensywnie ale z odpowiednimi odpoczynkami od sesji treningowych. A poza [...]

Dzięki kilop i Mawashi za odpowiedzi. Mam kolejne pytanie: czy ja robię pompki na podłodze np. na pięściach to jakie mieśnie pracują? czy tylko klata czy też biceps, triceps...itp?. Liczmy, że robię codziennie 5 serii po 30powt. spięcia (z nogami na krześle), kręcenie kijem 20minut codziennie, podciąganie kolan do klatki 4 serie po 15powt. + [...]

8-) Będzie Mawashi?

Przenosze do domowych warunkow tutaj cie Mawashi zje zdr.

Male sprostowanie. Wszystko spoko ale Mawashi sie pomylil. Najwiekszy miesien w organizmie to gluteus maximus czyli posladkowy wiekszy. No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

Plan ulożyłem sam na podstawie planu by Mawashi... I dieta jest już ogarnięta, jutro wrzucę to co dzis spożyłem.

Pierwszy dzień kursu:http://www.facebook.com/photo.php?fbid=333964463392767&set=a.333964270059453.1073741825.249367601852454&type=1&theater Mawashi i Darek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b857b3cfa35447cd9268ab953a7f5faf.jpg

Wymach w przód, a raczej w górę Mae-keage. A to poprzednie to z dżapańskiego mawashi

Ushiro-mawashi, czyli kopniecie obrotowe-zagarniające. Nie jest to cudo, bo pozlepiane z różnych technik, ale generalnie to widać o so chosi

Mawashi serdecznie ci dziękuje. Naprawde świetny trening, koleś już go wprowadz w życie. Sog dla ciebie. POZDRAWIAM. Filon

cześć Mawashi

If we base on clip which Michal presented, JKD was the art of kicking something between yoko and mawashi with a front leg. And even If, for someone so agile and quick like bruce, it was enough, for typical fighter like me and you it's not sufficent to face opponent from other contact martial arts. And that's why concepts are closer to every of us, [...]