mawashi

Mawashi -skąd te informacje wykopałeś -tak z ciekawości? Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Darek, takie uwagi są zbędne. Zapytaj ludzi od HST czy FBW o pracowanie nad detalami w ich planach. Pytałeś? Ja wiem, że te plany nie są od detali tylko głównie splity, ale jest tyle metod ich wprowadzenia, że trzeba mieć bardzo ograniczoną wyobraźnię by na to nie wpaść. Metoda numer 1. - Ćwiczenie pomagające pracować nad danym detalem wykonujemy [...]

Mawashi Do tej pory są po prostu bezpodstawnym szydzeniem. Kończąc swój udział w tym wątku: widzę, że odebrałeś moje uwagi jako "szyderstwo", ale zapewniam Ciebie, że nie miałem takich intencji.

Boxing stance Karate stance (kiba dachi) Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-13 16:24:10

Mawashi napiąłem - niestety mam fatalny biceps !! wklejam zdjęcie na którym starałem się jak najbardziej napiąć mięsień.

Wydaje mi się, że powinieneś ćwiczyć uginanie sztangielki stojąc z supinacją nadgarstka, żeby nieco wypiętrzyć te bicepsy... Ale niech się Mawashi wypowie w tej materii.

Zmien kolejnosc ( nogi, klatka. narramienne, plecy, barki, bic, tric, przedramie, lydki - jesli cwiczyc tr. obwodowym ), dodaj cos na barki i przedramie ( choc niekoniecznie ), zmien cwiczenia plecow na wioslowanie hantla i unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu, reszta ok Mozesz tez przeciez skorzystac z planu ktory ulozy Ci Mawashi- 1)spięcia [...]

Skorzystam Mawashi z Twojego treningu ale jeszcze z miesiąc pociągnę na tym co mam aktualnie + dorzucę eksperymentalnie jakieś ćwiczenia od siebie a potem od razu wg Twojego planu ; ) sogi lecą, dzięki za pomoc

Jest to Ushiro Mawashi Geri

[...] wojskowych i policjantów to fakt. Widzę, że masz straszny kompleks, nie wiem, zazdrościsz prężnie rozwijającym się sekcjom KM ???? Szantaże nożem i ataki pałką zdarzają się na ulicy przyjacielu, znacznie częsciej niż pojedynki typu dwóch napakowanych młodych facetów tarzających się po ziemii lub w klatce, albo kopiących mawashi jodan. Pozdrawiam

Jedno ćwiczenie na biceps PO treningu plecow, wtedy glowa dluga jest zmeczona, a na modlitewniku dotrenujesz krótką i ramienny. Poza tym to taki lekki odpoczynek po intensywnych dwóch poprzednich cyklach. Efekty naprawdę dobre, prawie 2 cm w obwodzie i znaczna poprawa kształtu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Oczywiście pozostałe cykle nie bezpośrednio lub nawet dzień po treningu pleców. Tylko ten jeden, ostatni. Pozostałe możesz robić z klatką lub tricepsem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi, mógłbyś mi zaprpoponować coś zamiast modlitewnika (ćwiczę w domu, mam tylko sztangę i sztangielki

No dobra, jak nie chcesz to ni pisz - ale nawet w Dopingu się nie chwaliłeś, kto Ci rozpisywał ? ;)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dobra, poważnie bierzesz teraz kratynkę, nie ? Ja też, dwa tygodnie za mną i też słyszę podobne teksty. Wogóle 1,5 roku na czysto z dobrą dietą i treningiem, suplementacją dały mi baaardzo dużo, więcej niż 3 lata eksperymentów. No ale na każdego może przyjść "ten" czas :)) -----I Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Dokladnie Mawashi masz racje,dlatego chinczycy nie wzieli udzialu w ufc.Oni wiedzieli o tym. nurek

Jak się ma świadomość że kopiesz wolno, to kopiesz kiedy nadaży się odpowiednia okazja, proste... A Bruce też zbierał kopy na mordę jak sparował z cięższymi, tylko że on był ewenementem, a filmami się nie sugeruj. Trener na San - Shou potrafił wyprzedzić lewy prosty, bocznym pod gardę ale to nie czyni go szybszym od innych, tu duże znaczenie ma [...]

A wiesz co to jest siła skurczu mięśnia ? Kulturystyka trochę na ten temat może nauczyć. Siła kopnięcia to nie tylko przyspieszenie, tak jak uderzenie pięścią. Tu właśnie widać tą różnicę w wagach zarówno w boksie jak i w kicku. Dlaczego 95 kg. boksera nie wystawią do walki z piórkowcem ? Bo pobije swoim przyspieszeniem ciężkiego ? Samo [...]

Mawashi - doskonale rozumiem intencje ale sęk w tym że jeśli nawet obliczyć maksymalne powtórzenie na podstawię powiedzmy 10 MP , to i tak te procenty które podałem wyżej są jedynie do zobrazowania różnic i ukazania rozpiętości obciążenia jakie się w takiej metodzie używa -- nie da sie jednoznacznie określić tych procentów bo jak to w jednym z [...]

wuder: ciuchy piorę po max 2 treningach, ale nawet wyprane po pierwszym treningu zalatują amoniakiem. Mawashi: przed treningiem nie wcinam jakoś na potęgę białka. W ciągu dnia jem jakieś kanapki albo warzywa z kurczakiem. Może więc za mało ww i spalam białko? Eeee, chyba nie, bo mam jeszcze sporo tłuszczu do spalenia... To jak to w koncu z tym [...]