mawashi

To nie autosugestia, to fakt. Tak właśnie działa glukoza przy wyczerpującym treningu dlatego wszelkie napoje izotoniczne zawierają glukozę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Kruszek i kesiek - powracam w dziale trening a do innych dzialow to wpadam tylko tutaj. Odezwijcie sie na priva. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Ciekawa teoria, szczególnie w drugiej części. Mięśnie zawsze podlegają rozpadowi podczas wysiłku, zawsze są uszkadzane, a katabolizm mięśni to całkiem naturalne i potrzebne zjawisko. To o czym piszesz, to popularny mit. Przeciążone mięśnie odmawiają posłuszeńtwa, przy wyczerpaniu ATP i braku jego regeneracji również odmawiają posłuszeńtwa, [...]

666, Al_Bundy_2, Amazone, Atomic, Biniu, Borsuk, brutus, bst, Cichy-Figa, Coolbart, duck-man, dyq, Ed, finderx, Fire, GARY_25, GLODCIS, Gochan, hans, jogger, KAIN, Kamil, Kask, kesieo, krates, Macciej, maciek, Maku, Mariusz_1979, MaTEO, Mawashi, metrowiec, Michail, nessip, norton, OloKK, paleo, pitbull61, Placek, Rafal20, Ronowicz, SaLvAtIoN, [...]

[...] (obrót, pivot) i puściłem w stojących nieopodal ochroniarzy - skuteczne, bo go od razu wywalili :) Myśle, że następne działania z mojej strony to jednak byłoby mae- lub mawashi geri a potem regularnie prawy, lewy w różnych kombinacjach ale samo aikido wystarczyło. Jednak od dłuższego czasu zabawiam sie innymi stylami - nie polecam samego [...]

http://www.sfd.pl/temat17478/ prosze to jest ten plan na sile dla Ciebie, mi on duzo dał ale z teog co pamietam to cos niektórzy nie dawali rady go wykonywac i twierdzili ze jest zaciężki, ale nie zapominajmy kto go dodał MAWASHI a wiec wszystko janse NO wiec dostales juz plan bardzo dobry na sile, a teraz szczerze czy przez ten czas co cwiczysz [...]

ćwiczę od września 2012 r,ale takimi badziewiami ostatnio cwiczyłem,że można powiedzieć,ze porządnie ćwiczyłem z 6 miesięcy ( Mawashi i Lafay ).

Z profilu widze ze jestes calkiem poczatkujacy, wiec mysle ze powinienes zaczac wszystko od poczatku, z sensem i z glowa. Poczytaj post Michaila dotyczacy Treningu cyklicznego - jak dla Ciebie grupa nr 1. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

W takim razie gratulacje z powodu nog. Ale pamietaj zeby ich jednak nie zaniedbac. Mawashi dobrze Ci radzi. Sprobuj treningu cyklicznego. To najlepszy sposob na trening. I co najwazniejsze- w ten sposob mozna cwiczyc latami. Tam masz czas na regeneracje. Generalnie chodzi o to aby ciagle zwiekszac swoje mozliwosci. Podczas regeneracji wprawdzie [...]

Nikt kompetentny w dziedzinie kulturystki nie napisze Ci ile poszerzy Cie trening w ramionach. Tego nie wie nikt, mozna tylko zalozyc ze DA sie poszerzyc ramiona (chodzi o miesnie), a ile to bedzie w przelozeniu na centymetry ... ???????? mozna tylko spekulowac ale nie o to Ci chyba chodzi, co ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

No to ja tez sie wezme za jasnosc wypowiedzi, choc myslalem ze jest wystarczjaca Treningiem da sie poszerzyc ramiona, tylko nie wiadomo jak bardzo. Miedzy dwoma typami w/w budowy szkieletowej sa roznice wizualne, oraz tym ktorzy maja ramiona opadajace trudniej jest je poszerzyc. Clear ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

@mawashi Nie wiem czy mogę robić "reklamę" innego forum tutaj ;P ale wygoogluj sobie "poszerzenie barków" i wybierz pierwszy wynik. @norbuss A po jakim czasie zauważyłeś efekty? No i ile masz lat? Ja w tej chwili mam dosyć dziwny plan (tzn tak Wam się może wydawać) ale pamiętam, że ten był dla mnie zawsze najbardziej odpowiedni. Tzn: Pon: klatka [...]

Jeśli chodzi o technike wykonywania rozpiętek poleciłbym tutaj jeszcze artykuł Mawashi'ego: http://www.sfd.pl/temat22045/

Trening mawashi już sobie ściągnąłem teraz tylko dieta. Jaką mi polecicie ? Jakąś z gotowców czy ułożyć sobie samemu z tego co na forum ?

[...] jak propozycja michaila - grupa I cykl 2 jesli chcecie to wkleje ten plan( w takim razie jak proponujesz laczyc miesnie zeby trenowac 2x w tygodniu?), co do kolan - dzieki mawashi pilnuje zeby nie schodzily do srodka czytalem juz o tym, co do wyprostowania i uginania podudzi to robie to zaraz po przysiadzie o wypychaniu tez wiem ale niestety [...]

[...] Tył barków 1.unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia Bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie ramienia ze sztagnielką w opadzie przodem/lub/w oparciu o kolano " Jeszcze jedno pytanko mawashi - czy uginanie ramion w siadzie na lawce sk0osnej (bicki ofkoz) to cwiczenie izolowane czy zlozone ?

migi mawashi geri jodan seba 4 kyu, 2 cordao

zobacz na trening w domowych by Mawashi: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html pzdr ;)

Przełóż klawiature dalej a myszke blizej ;) A tak poważnie to jedynie co moge poradzic to jesli juz zaczniesz cos robic w tym kierunku to na pewno nie cwicz asymetrycznie, tylko obie strony po równo. Ale w kwestii korekty to chyba powinien sie wypowiedziec nasz znawca Mawashi.

Witam. Mysle, ze Mawashi wyjasnil wiekszosc. Ja nie mialem czasu czytac calego tematu, bo mam okrojony dostep do netu (walniety komp)a jeszcze w pracy mnie naciskaja nieco. Fakt, ze cwiczenie polegajace na prostowaniu kolan nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem podawalem juz dawno. Mowilem, ze scinajace sily dzialajace na stawy sa bardzo [...]