mawashi

dzieki:) wlasnie kurcze nie mam mozliwosci wykonania innych cwiczen wiec musze zostac przy tych 4. zaczne od 2 obwodow + rogrzewkowy a skoncze na 5 +rozgrzewkowy wiec calosc mi zajmie 8 tygodni bo co 2 tyg bede zwiekszal objetosc:) rozgrzewke planuje taka (Mawashi w swoim temacie to podal): 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w [...]

W 2 dniu najpierw nogi. W dniu klatki jedno z wyciskan zamien na rozpietki lub buterfly. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Kuzynka (motylka) z chlopakiem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ja i moj motylek Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

to juz przed samym Solcem ale nie mogly wytrzymac no coz ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

MAWASHI FAJNYM AUTKIEM JECHALISCIE TYPOWA KLASA Clansy

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

MAWASHI O ILE SIE NIE MYLE W124 I TO WYPASIK W SKÓRZE Clansy

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

.. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

brawo Mawashi Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Mawashi fotki luks SOG AJAK!! a co do t3ego ze nikogo nie rozpoznałes to ja wiem czemu !!!! bo sie zapatrzyles na swego motylka i sie niedziwie pozdrawiam Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

OK, czekam ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

fafik: sorry ,ale dopiero teraz tu zajrzałem więc tak trening który ci proponuje to jest standardowa propozycja Weiderowskiego cyklu 3mies dla początkujących, pozwala przygotować sie do późniejszych cięższych cykli i oswoić równomiernie wszystkie grupy mięsniowe z wysiłkiem pod obciązeniem przykładowy plan na 3 dni wrzuce ci wieczorem ,bo jestem [...]