mawashi

Dziwi mnie trochę podejście do treningu niektórych z was. Pamiętajcie że budowanie masy mięśniowej jest procesem bardzo złożonym i wszelkie ambicjonalne podejście do wielkości ciężaru jest niewskazane. Najważniejsza jest technika i intensywność ( długość odpoczynków, tempo treningu ), na tym powinniście się skupić w PIERWSZEJ kolejności. Po [...]

Hehe Mawashi expresowa odpowiedz. Dzieki!

Do tego co Mawashi powiedział w zasadzie dodam, że jeszce tylko dieta i będzie ok. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij między 100 a 300 kcal, ułóż diete i napewno coś spalisz. pzdr, Mike

http://www.sfd.pl/temat359947/ - Domator dla poczatkujacych by Mawashi Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-04-18 13:56:40

wiem Mawashi ze to gino :D ale to pytanie mialo sens postaralem sie zatem na nie odpowiedziec :D ale dzieki za czujnosc !! :D

Proponuje ten program, poczytajcie uwaznie wstep i zobaczcie jak wiele mozna zepsuc nieprawidlowym treningiem brzucha lub jego brakiem. http://www.sfd.pl/temat156244/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-31 08:53:43

Poprawe czego? Trening dla poczatkujacych by Mawashi tylko zamiast baniakow hantelki i dieta albo redukcyjna albo masowa, zalezy co chcesz poprawic..

Mawashi sprawdź poczte

nic dodac nic ując... ehhh ... Mawashi/michail a moze kasowac takie posty?

Osobiscie uzywam Olimpu i jestem zadowolony ale jak wyjdzie cos lepszego to napewno dam znac. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

A co chcesz tym planem osiagnac i skad ten pomysl na taki podzial treningu ? Bo puki co odpowiem Ci : niewiem. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat158995/ - bicepsy według "Maszy" Maszewskiego / Michail http://www.sfd.pl/temat199542/ - Biceps według Slodka / Thomsonn1 http://www.sfd.pl/temat234797/ - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia http://www.sfd.pl/temat235777/ - bicepsy sław i ich [...]

Dosłownie w domu? Dosłownie w domu to skakanka i bieg w miejscu. Bez sprzętu, ale poza granicami mieszkania to marsz lub bieg. Z najpopularniejszym sprzętem przeciętnego nastolatka i nie tylko: rower. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-18 08:46:47

Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html http://www.sfd.pl/temat359947/ - domator dla poczatkujacych by Mawashi Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-17 08:54:50

Tylko ? A prosty brzucha ? Skosne to jako uzupelnienie. Wystarcza spiecia i skrety lub twister. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

było ale sie dołączam do życzeń i tak Wsztstkiego Najlepszego Mawashi

Miesnie musza odpoczywac, dlatego robisz ten plan 3 razy w tygodniu. Dziala on ogolnorozwojowo i adaptuje do wysilku przy typowym treningu dzielonym, co do diety to zapraszam do dzialu odzywianie, bez tego nie osiagniesz nic szczegolnego w tym sporcie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]

obszerny artykuł na temat rozpiętek od Mawashi-ego... technika też jest opisana

Kurcze mawashi szkoda ze ci soga nie moge dać bo juz dałem ale ogólnie tekst można zaliczyć do tekstów typu:

Mawashi napisal w ktoryms poscie ze jesli jesz jajko w calosci to potrafi ono zneutralizowac niechciane dzialanie zlego cholesterolu z jajka, wiec nie nalezy sie zoltkami przejmowac i mozna wciagac cale