mawashi

mawashi i hiza :) ostatecznie ushiro geri

Klatka - Mógłbym zostawić przenoszenie? Podobno to bardzo dobre ćwiczenie na masę i na zębaty, który muszę sobie dobrze rozwinąć ( odstające łopatki ). Na poręcze jestem niestety za słaby jeszcze Grzbiet - Co do MC to mogę robić ale boję się o moją technike Naramienne - Wyciskanie żołnierskie zamiast obu ćwiczeń? Chciałbym dodać, że jeśli chodzi [...]

Klatka - Mógłbym zostawić przenoszenie? Podobno to bardzo dobre ćwiczenie na masę i na zębaty, który muszę sobie dobrze rozwinąć ( odstające łopatki ). Na poręcze jestem niestety za słaby jeszcze Niech już będzie, chociaż ja bym nie robił. Grzbiet - Co do MC to mogę robić ale boję się o moją technike Nauczsz się, nie przesadzaj z ciężarem. [...]

Nasze poprawy sa troche podobne jakby nie patrzec;p. Co do klatki to musisz sam sprawdzic czy bedzie Ci wygodniej zaczac od pompek czy od wycisku. Na moje oko po pompkach bedzie mocno tric dobity i moze byc trudniej z wyciskaniem, ale zalezy w jakim stanie masz obecnie tricpes. A MC preferowalbym przed podciaganiem tak jak polecal robic Mawashi. [...]

Pomogę. Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona [...]

Zacznij zdrowo jeść -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A trening Domator http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi

Nawet jak masz psa to nie przerobi :)) A żółtka to chyba do ciast, kremów i wzbogacania gęstych tłustych Polskich zupek :)) No dla kulturysty nic chyba się nie znajdzie, choć tata, mama, ciocia lub wujek pewnie nie pogardzą. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

aaa mawashi mnie uprzedzil ...sory ze powtarzam ***pozdrawiam***

http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Dzięki wielkie ;-) Planowałem dać SOG'a tym, którzy naprawdę się wysilą i ułożą mi ten plan, ale cóż... na razie napisałeś jako jedyny i przekierowałeś mnie do tematu który jednak mi się przydał, więc.... SOG leci :-) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-05-19 22:12:30 Tu Ci [...]

Bardzo mi się podobał Jak fajnie Mawashi tłumaczył drogę Piotrowi Głuchowskiemu

były raczej standardy o skuteczności cyklicznego stosowania ja osobiście nie widzę wyraźnych korzyści stosowania kreatyny non stoper co do przysiadów, to spotkałem się z takimi ludzikami już, którzy faktycznie nogi lepiej rozwijają innymi ćwiczeniami, a siady robią jako jedno z ćwiczeń uzupełniających lub w ogóle Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

"Nawet jeśli mają wiedzę to nie przekłada się ona na wygląd, więc taki moderator tłumaczący coś o rozwoju masy Głuchowskiemu nieco mnie rozbraja." fakt moze jakby siedzial jakis gar 2x2 to bylo by to bardziej wiarygodne ale kazdy ma swoje priorytety. Mawashi z tego co pisze na swoim profilu, skupia sie na doskonaleniu sylwetki a nie na [...]

wiecie co ja terz ćwicze shotokan i zastanawiam sie czy to wy jestescie inni czy ja?ron jak mówiles o tych kopnieciach mawashi czy jest na pokaz?nie twierdze ze nadaje sie na ulice,ale czy na pokaz?na pokaz to juz bardziej z przedrostkiem "tobi" sato kopniecie z wyskoku, a to ze yoko jest na pokaz to juz wogole jest dla mnie [...]

[...] w karate a przy kopniakach robisz zamach rękoma zanim jeszcze kopniesz co w karate jest karygodne ale praca bioder jest podobna przy kopach tylko że w shoto nie wchodzisz z mawashi tak głęboko w dystans i kopiesz stopą.Napisz mi może jakie techniki nie są na pokaz w shotokanie.Empi w shotokanie jest nie skuteczne a w taju jest extra wiesz może [...]

[...] stylu karate podczas chociazby kopniecia bocznego trzymacie garde?" TAk, w Kyokushinie bardzo duza uwage zwraca sie na garde podczas kopniec. Przy yoko, albo mawashi mozna sposcic jedna reke, ale wtedy druga MUSI byc przy twarzy. U nas rowniez skreca sie stope podczas kopniec. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź [...]

1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. [...]

To rób tak jak poleca Mawashi Nie dokładaj żadnych ćw. Czemu kierujesz pytania tutaj a nie w dziale "Trening w domowych warunkach"

no w koncu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Bardzo dobrze rozumiesz Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ok a wiec tak :)) Dolacz dla pewnosci tego gifa przysiadow wykrocznych. "uginanie nóg na maszynie-3serie-15-20 powt.(progresja obciążenia) " Tego ćwiczenia niestety nie mam mozliwosci wykonywać. Brak sprzetu. Moge robic jedynie prostowania nog na mojej prymitywnej machinie :( "5.francuskie wyciskanie w [...]